心理:上班遠易患焦慮癥
上班路超90分鐘會(huì )焦慮
調查中心最新發(fā)布的調研報告顯示，我國職場(chǎng)人平均上下班往返需0.96小時(shí)。其中北京上下班耗時(shí)全國最長(cháng)，平均1.32小時(shí);上海1.17小時(shí)，天津1.15小時(shí)緊隨其后;杭州與深圳分別為0.86小時(shí)和0.87小時(shí)。上班路途遠消耗的不僅是時(shí)間和體力，蓋洛普調查就稱(chēng)上班路超90分鐘會(huì )焦慮，其中1/3會(huì )有心理問(wèn)題。壓力和焦慮不僅體現在工作上，瑞典Umea大學(xué)研究，夫妻一方如上班路超45分鐘，離婚率增40%，結婚頭5年尤明顯。
職場(chǎng)焦慮來(lái)自多方面
上班路途耗時(shí)長(cháng)給職場(chǎng)人帶來(lái)焦慮屬于工作環(huán)境帶來(lái)焦慮的一部分，這也會(huì )使心理壓力增大，睡眠變差，社交活動(dòng)減少。不僅如此，其實(shí)職場(chǎng)焦慮來(lái)自多個(gè)方面。
首先是來(lái)自工作本身，特別是在大城市、大企業(yè)工作的人群，同行、同事之間有競爭，而每個(gè)企業(yè)每個(gè)部門(mén)也有自己的業(yè)績(jì)指標，但是由于市場(chǎng)飽和或者是決策本身的原因等，員工覺(jué)得再努力也無(wú)能為力的時(shí)候就會(huì )覺(jué)得“壓力山大”。來(lái)自職場(chǎng)人際壓力和不調和的價(jià)值觀(guān)是職場(chǎng)人的另一種壓力。從員工自身的人格特性而言，有些人個(gè)性可能就是比較悲觀(guān)的，遇到批評就會(huì )非常不舒服。有些“80后”、“90后”實(shí)習生和應屆生對自己的定位不準確而眼高手低，又缺乏合理的職業(yè)目標，也會(huì )非常茫然。
特別要引起企業(yè)注意的是，那些看上去性格外向，喜歡壓力大、競爭性強、快節奏工作的員工看上去是承受壓力比較強的人，其實(shí)這種人往往自尊心也更強，一旦壓力累積到一定程度可能會(huì )更激烈爆發(fā)。企業(yè)高管往往也是焦慮的高壓人群，他們通常有較強的責任心，也更加在意別人的看法。另一個(gè)不可忽視的焦慮和壓力源是家庭和生活，如果工作狂類(lèi)型的員工因為工作忽略了親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等而產(chǎn)生矛盾，也有可能會(huì )影響到工作效率。
企業(yè)紓解員工的焦慮
首先企業(yè)的.HR需要有一定的心理學(xué)知識，了解到員工的壓力源主要來(lái)自于哪些方面，能更好地舒緩員工的壓力。
其次，要給員工做一些職業(yè)生涯規劃、培訓，以及提供合理的薪酬體制，并且制定合理的KPI指標。否則，員工可能會(huì )變成職場(chǎng)“跳蚤”那樣，2~3年便換一份工作，不僅員工會(huì )焦慮，老板也會(huì )焦慮。同時(shí)，企業(yè)要建立公平、合作、接納的企業(yè)文化。
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