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好強的人會(huì )更易得上心理強迫癥
如今,很多職場(chǎng)人都有類(lèi)似的強迫表現,比如反復檢查是否帶鑰匙、發(fā)郵件前反復核對,甚至走樓梯必須靠右邊……一般而言,職業(yè)、性格好強和壓力太大是職場(chǎng)強迫行為的三大誘因。
小董發(fā)現,自己的“忍不住”越來(lái)越多了:老忍不住把MSN、飛信全打開(kāi);隔幾分鐘就忍不住查收新郵件;去洗手間忍不住要帶手機,生怕錯過(guò)來(lái)電……如今,很多職場(chǎng)人都有類(lèi)似的強迫表現,比如反復檢查是否帶鑰匙、發(fā)郵件前反復核對,甚至走樓梯必須靠右邊……
一項《辦公室一族,你是否有強迫癥狀》的調查顯示,近三成參與者“經(jīng)常強迫自己做不必要的事情”。其中,38%的人會(huì )“強迫檢查鎖門(mén)”,14%的人會(huì )“強迫晚睡”。此外,24.6%的人認為銷(xiāo)售是“最易強迫”的行業(yè),余下分別為設計、公關(guān)、人力資源等。
一般而言,職業(yè)、性格好強和壓力太大是職場(chǎng)強迫行為的三大誘因。首先,會(huì )計、電力、航空等行業(yè)涉及金融或人身安全,一個(gè)馬虎就可能導致重大損失,使得這些肩負重責的從業(yè)者難免反復檢查、核對,甚至將強迫行為帶到生活中。其次,好強、完美的人往往會(huì )給自己設定很多目標或規矩,告訴自己一定要做什么、不能做什么。這本是件好事,有助成功,但太好強或過(guò)分追求完美會(huì )讓自己活得很累。最后,壓力大會(huì )導致焦慮感提升,激活控制肢體的植物神經(jīng),使人們下意識地通過(guò)一些強迫性的“小動(dòng)作”來(lái)發(fā)泄壓力。
對工作、生活影響不大的強迫行為不必在意,適度強迫還可提高工作質(zhì)量和效率。但如果癥狀嚴重,就要嘗試找出壓力源或反思自己的性格是否有問(wèn)題。強迫的人可嘗試日本心理學(xué)家森田正馬針對神經(jīng)癥的療法,即“順其自然,為所當為”,以“帶著(zhù)癥狀生活”的態(tài)度面對自己,很多強迫行為就會(huì )消退。要強調的是,有強迫癥狀不一定是強迫癥,一定要由專(zhuān)業(yè)人士鑒定。
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