瑜伽可以使身心和諧統一

　　瑜伽一詞意為“一致”“結合”“和諧”，具有改善人們的生理、心理、情感和精神方面的能力。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　第一次在日本跟我的瑜伽老師上課時(shí)，老師說(shuō):瑜伽是我每天必須做的功課。你們跟著(zhù)我做，還要付給我費用，真是不好意思。謝謝諸位了!

　　開(kāi)始，以為老師講的不過(guò)是一句客套話(huà)，但是，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間與老師的接觸交流，我們每個(gè)學(xué)員都深信不疑:老師當時(shí)說(shuō)的話(huà)是真誠的。瑜伽講究先塑心再塑身。在具體修煉中要求循序漸進(jìn)，配合規律的呼吸和意識的集中。對一個(gè)有一定成就的瑜伽教練來(lái)說(shuō)，在塑身塑心的過(guò)程中，他會(huì )把自我與整個(gè)世界融為一體，以平和無(wú)私和友善的方式與外部世界交流，是瑜伽人最起碼的素質(zhì)和要求。

　　我的'學(xué)員中，有不少是來(lái)自國內的小老板。她們多數從事餐飲行業(yè)，多年事業(yè)的打拼，超負荷的付出和不良生活習慣，使她們的體形變胖了，身材變丑了，有的還患上了多種疾病。她們問(wèn)我最多的問(wèn)題是:我的體形什么時(shí)候變瘦?我的身材能不能變美?我的病能治好嗎?我告訴她們:瑜伽要先從改變自己不健康的生活理念和方式開(kāi)始，培養起自己良好的生活習慣，再堅持適度的修煉，每個(gè)人都能實(shí)現自己塑身健美的愿望。幾年下來(lái)，她們無(wú)一例外地都減了肥，瘦了身，體形也開(kāi)始變得健美挺拔。有一位O形腿的中年婦女，走路很難看，通過(guò)修煉，現在腿形變美很多。她的這一變化，不但超出了她自己的愿望，連我也覺(jué)得是個(gè)奇跡。

　　我的瑜伽職業(yè)、經(jīng)歷和理念還使我朋友圈的友人獲益。我有個(gè)無(wú)話(huà)不談的閨蜜，她是臺灣人，現在隨丈夫去了美國，我們之間經(jīng)常用微信交流。她有3個(gè)男孩，但不太聽(tīng)話(huà)，使她精神險些崩潰。她母親去美國給她看孩子，直言讓她發(fā)工資，每周要休星期天，還要有美容時(shí)間和費用。我告訴她，家庭問(wèn)題的原因眾多，但作為家庭主婦的你，一定要負主要責任。首先，你這怨天尤人的態(tài)度就會(huì )產(chǎn)生很多不良后果。孩子不聽(tīng)話(huà)，首先你要省察一下自己與孩子的溝通情況。孩子是需要母親陪伴的，你陪伴了孩子多少?父母不要光去玩手機，要和孩子一起做游戲，做功課，成為孩子的朋友。你的母親幫你看孩子要報酬也是可以理解的，你能付得起不妨付一點(diǎn);若付不起，也要說(shuō)明情況。我不相信一個(gè)母親會(huì )逼著(zhù)自己的女兒付付不起的錢(qián)。你也要省察一下，你對母親是否盡了足夠的愛(ài)和孝心。我的話(huà)她聽(tīng)進(jìn)去了。她先從改變自己的心態(tài)開(kāi)始，積極與孩子和母親溝通，結果一切“OK”!她高興地在朋友圈里為我點(diǎn)贊，還問(wèn)我:我們是同齡人，你怎么知道這些呢?我說(shuō)這是瑜伽教給我的。

　　我出生在黑虎泉邊，我是濟南的女兒。我來(lái)日本是讀大學(xué)的，獲得了大學(xué)經(jīng)濟學(xué)專(zhuān)科學(xué)歷文憑。在日本，我打過(guò)零工，干過(guò)服裝，后來(lái)選擇了瑜伽作為我的終身職業(yè)，現在是日本正式注冊的瑜伽教練師。我已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親，在日本上有老下有小，家事非常繁重。在國內的父母年齡也大了，他們每年都來(lái)我這里住幾個(gè)月，幫我料理家務(wù)，也跟著(zhù)我做瑜伽，身體方面也有很多改善。我用瑜伽的理念對待生活，感到知足，心無(wú)怨言。我真心感謝瑜伽:讓我進(jìn)入身心和諧統一的世界。

【瑜伽可以使身心和諧統一】相關(guān)文章：

瑜伽可促進(jìn)心理健康09-07

善良可預防疾病 善良讓身心受益10-01

《功夫瑜伽》成龍瑜伽舞蹈教學(xué)10-25

陰瑜伽與陽(yáng)瑜伽的區別09-22

吃什么可以使臉色紅潤07-25

練習瑜伽怎樣用瑜伽球鍛煉09-05

寧波限價(jià)房可以使用公積金嗎03-11

瑜伽呼氣技巧09-20

瑜伽入門(mén)要領(lǐng)09-15

瑜伽坐姿體式09-13