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如何安慰失去親人的朋友
如何安慰失去親人的朋友是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
當我們接到消息，說(shuō)某個(gè)認識的人死去時(shí)，隨著(zhù)心思快速活動(dòng)，我們會(huì )經(jīng)歷種種反應。那可能是震驚、憤怒、歉疚，或是一種深刻、拉心扯肺的傷痛。當這些復雜的感受從心中劃過(guò)，我們會(huì )開(kāi)始想到逝者的種種，為他們哀痛。想要做點(diǎn)事情——任何事情——來(lái)?yè)崞竭@樣的痛苦。但不幸的是，我們通常不知道該怎么辦。
不要遲疑 盡快聯(lián)絡(luò )
最最重要的，是盡快和遭此打擊的人聯(lián)系上。對喪親者人來(lái)說(shuō)，第一時(shí)間的接觸，是他們得到支持的最重要因素。收到喪親之痛的人會(huì )從他人那里得到力量和支撐，就像植物依
靠陽(yáng)光而得以生存、茁壯。我們必須伸出援手，喪親者才能夠從我們身上得到力量。
如果距離不成問(wèn)題，就應到場(chǎng)，倘無(wú)不妥，就立刻去探視喪親者。當然，有時(shí)候兩地相隔，這是辦不到的，若是如此，那就打通電話(huà)或寫(xiě)封信去慰問(wèn)，不要遲疑。
人跟人在一起得到力量
每次有親人過(guò)世，來(lái)安慰的人總會(huì )讓我們驚訝。他們總是我意想不到的人。起初，我會(huì )對某些近親好友感到失望和不滿(mǎn)，因為他們竟沒(méi)有在我悲傷的時(shí)刻有所表示。后來(lái)我才知道，我的悲傷會(huì )讓那些關(guān)系特殊的人手足無(wú)措，而真正來(lái)的人則比較適合幫忙。關(guān)系密切的朋友往往悲不自抑，內心猶豫，而未能到喪宅走動(dòng)。他們幫不上什么忙，反倒是不由自主上門(mén)來(lái)吊唁的人，更能有力地為喪親者打氣。
因此，你必須聽(tīng)從內心的召喚，以確定是不是要去安慰人家。
英文字的“安慰”(comfort)，是由兩個(gè)拉丁字根“com”和“fortis ”組成的，意思是“人跟人在一起得到力量”。親友過(guò)世時(shí)，喪親者強烈地需要安慰，而最親近的家人卻往往無(wú)法當彼此的后盾，因為自己也悲不自勝。
有時(shí)候關(guān)系較為疏遠的親友——在這種場(chǎng)合不算核心要角的人——反而能付出援助、能量和氣力，這常常是那些心力耗竭的至親所拿不出來(lái)的。
例如，幼子罹難，為人父母的受到如此打擊，要想彼此扶助，常常難乎其難，他們也許不但不相互扶持，反倒拖拽住對方，往下拉扯。一位社會(huì )助人者將這種情形比擬為兩根彎曲的棍子，彎曲的部分就是它最痛苦的部分，支撐不了任何人。
一位兒子去世的父親說(shuō)道，當他度過(guò)了還算不錯的一天，快要重見(jiàn)天日了，太太卻往往還在窒息的邊緣苦苦掙扎�？癖┑睦稌�(huì )把快要脫困的人拉下來(lái)，引起怨憎，依次又產(chǎn)生憤恨、歉疚和無(wú)數負面的情緒。
因此，我們先別以為對方家里人那么多，而自己是個(gè)無(wú)足輕重的人，對于喪親者來(lái)說(shuō)，外來(lái)的協(xié)助是極為寶貴的，溫柔地伸出援手吧。
擁你入懷
再多的鮮花，再多的膳食和慰問(wèn)卡，都無(wú)法取代你個(gè)人的同在。心中的溫暖，一種特定的慰撫作用，只能在人與人的接觸中產(chǎn)生。伸出手來(lái)溫暖地觸碰，被堅實(shí)的臂膀擁入懷中，一同落淚，都格外能夠撫平悲傷。
我婆婆葬禮的那一天，一位侄兒帶給我的肢體接觸，讓我明白這種身體帶給心理的支撐的重要性。那是一個(gè)酷寒的十一月天，氣溫不到華氏十度(攝氏零下四十度)。定居在加州的丈夫和我，身上只有最單薄的衣物，我穿一件質(zhì)料很輕的外套，我丈夫則是平常上班穿的西裝。蕭索的墓園里，冷風(fēng)呼嚎著(zhù)，大地冰封，我們下了車(chē)，腳下吱吱嘎嘎地響。
侄兒大衛為我們開(kāi)車(chē)門(mén)，我們下車(chē)，他沒(méi)有走開(kāi)，反而把大衣拉開(kāi)來(lái)，張開(kāi)手臂將我們拉向他的身體。大衛塊頭很大，很輕易地把我們擁入懷中，用大衣阻擋寒風(fēng)。我們并立著(zhù)，一直到葬禮結束。
每次講起這件事，我沒(méi)有不為之哽咽、熱淚盈眶的。最重要的并不是大衛的體溫給了我們溫暖，而是他那雙臂膀帶來(lái)的庇護，還有那份細心體貼感動(dòng)了我們夫妻倆，讓我們的哀痛好過(guò)了點(diǎn)。
當最需要的時(shí)候，不同輩分的人相互伸出援手，我很感激那些時(shí)刻和記憶。
化解這世上的不幸
卡爾孟寧格(Carl Menninger )曾說(shuō)，我們的生命的主要目的，就是在化解世界上的不幸。我們每一天的生活都會(huì )提供這么做的機會(huì )。有時(shí)很花力氣，有時(shí)卻輕而易舉，有時(shí)是在葬禮時(shí)用大衣?lián)碇?zhù)自己的親屬!但是很多人卻因怠惰、害怕或自私而裹足不前。
幫助一位遭受喪親之痛的人，就是在化解這個(gè)世界上的不幸。那可能會(huì )耽誤你的計劃，打亂了你的行程的安排，但是幫助別人是件很有價(jià)值的事，這便是給你的犒賞。
羅伯溫寧嘉在《希望的禮物》(A Gift of Hope )一書(shū)中，談到了如何從打擊和心碎中熬過(guò)來(lái)。他采訪(fǎng)一百多人，想明瞭他們何以能禁得起生命中重大的悲劇事件。結果有個(gè)重要的發(fā)現：那些人總是記得某個(gè)扶助他們、并且帶來(lái)希望的人。
露薏絲卡柔(Louise Carroll)于《安慰》一文中也寫(xiě)道關(guān)于哀傷的人，“雖然看不出他眼中含著(zhù)眼淚，但是身體上的觸碰和愛(ài)的關(guān)懷一定讓他的內心為之溫暖。往后，他也許記不得當時(shí)人家說(shuō)了什么，但他將會(huì )記住那份溫暖和親近。那將會(huì )有一層愛(ài)的油膏覆蓋在他的悲傷之上，幫助他度過(guò)艱難的時(shí)光�！�
愛(ài)的油膏要怎樣才能創(chuàng )造出來(lái)呢?只要真心關(guān)懷，有助人的意愿、傾聽(tīng)的雙耳、誠摯的祈禱，和盡可能到場(chǎng)與他們同在。
初接觸到喪親者，要對他們開(kāi)口說(shuō)些什么是很難的，很多人會(huì )回避他們，因為想不出該講什么話(huà)才適當。似乎沒(méi)有任何話(huà)語(yǔ)和措辭是對勁的。但是用不著(zhù)那樣，你只要講出心里的感受就可以了。圣艾修培里曾經(jīng)寫(xiě)道：“唯有帶著(zhù)真心看待事物才能看得正確，光憑肉眼是看不到要點(diǎn)的�！敝匀绱�，是因為大部分的人都太會(huì )隱藏自己真正的感情。當我們詢(xún)問(wèn)一位痛失所愛(ài)的人最近好不好?得到的答案往往是：“還可以�！蔽覀円竭^(guò)這些刻板的答案，探出真情。
與你同在
有時(shí)候擁抱或握手所能表達出的切身感受，要比話(huà)語(yǔ)來(lái)得好。我常問(wèn)那些喪親者，什么是讓他們印象最深刻的訊息，他們總是一再地說(shuō)，那時(shí)人家講了些什么話(huà)都不記得了，但是那天來(lái)到家里的人，他們總都記得。
到喪親者家中吊唁時(shí)，態(tài)度要委婉坦然，有同情心。同情心是指從憐憫進(jìn)入到感同身受，是用一種溫厚的方式對他們敞開(kāi)胸懷。這意味著(zhù)要把個(gè)人的憂(yōu)慮和需要擱一邊，完全把自己騰出來(lái)，與喪親悲痛之人“同在”。
表達同情通常是什么話(huà)也不要說(shuō)。我看到一位牧師的表現就是一個(gè)很好的例子。那位牧師來(lái)到逝者的床邊，和親屬們一起禱告之后，便進(jìn)到客廳，脫下外衣，解下領(lǐng)帶，然后在一張搖椅上坐下，一言不發(fā)。
我們安寧療護的義工一看到那位牧師坐鎮下來(lái)，便明白自己該做的已經(jīng)告一段落，不必再逗留下去。牧師會(huì )照料逝者的妻子，一直到其他親屬趕來(lái)。他并沒(méi)有說(shuō)什么話(huà)，但整個(gè)屋子都能因他的存在而感受到那份悲憫。
我叔叔過(guò)世的那天晚上，情形也與此類(lèi)似。一位年輕人前來(lái)吊唁，自稱(chēng)是我叔叔十年前中學(xué)教過(guò)的學(xué)生。他說(shuō)我叔叔是個(gè)好人，一位很好的老師。之后他就在屋內的角落坐下，整整逗留了四個(gè)小時(shí)。
到最后，那位年輕人默默地跪在叔叔的靈柩旁邊，之后才辭去，我叔叔一家人和我都感動(dòng)得說(shuō)不出話(huà)來(lái)。那么漫長(cháng)、悲傷的四個(gè)小時(shí)里，那位年輕人什么話(huà)也不必說(shuō)，他的同在勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。
附錄——
不得體的客套話(huà)
人們在內心不安或講不出話(huà)時(shí)，通常會(huì )說(shuō)些陳詞套話(huà)。我和很多有過(guò)喪親之痛的人談話(huà)得知，當一個(gè)人剛剛失去所愛(ài)時(shí)，最不適宜向他們講些客套話(huà)。老掉牙的客套話(huà)太做作，太沒(méi)有意義，一點(diǎn)都幫不上什么忙。事實(shí)上，那會(huì )讓哀戚的人覺(jué)得不被人了解，更感到孤單。
請不要說(shuō)：
時(shí)間會(huì )治療一切。
看開(kāi)點(diǎn)吧。
你心愛(ài)的人已經(jīng)上天堂了。
老天決不會(huì )讓我們承受不了的。
請你節哀。
你的感受我能了解。
一切都會(huì )沒(méi)事的。
如果有什么我能幫得上忙的，請盡管說(shuō)。
請改說(shuō)：
你一定感到這樣的痛苦沒(méi)有止境。
這種痛苦實(shí)在太令人難以承受了。
你心愛(ài)的人已經(jīng)解脫了，但我知道你還很痛苦!
你一定覺(jué)得非常的苦。
請你盡情地哭吧，沒(méi)關(guān)系的。
我好擔心你，真不敢想像你現在的感受。
我能為你做什么嗎，請告訴我。
我明天再打電話(huà)來(lái)，看看有什么能幫得上忙的。
面對親人去世、重大喪失的時(shí)候，人們普遍在知道了這件事情之后會(huì )出現五個(gè)心理階段：
否認
不肯承認這個(gè)事實(shí)，否認與之相關(guān)的一切信息，口中喃喃自語(yǔ)“不會(huì )的”“不可能的”“不是的”，沒(méi)有任何的悲傷表現，一切生活不變，如同死者還在，給死者留著(zhù)位置，跟死者正常對話(huà)，吃飯的時(shí)候會(huì )給死者拿碗筷等等。
憤怒
當否認之后慢慢意識到這是真的事情的時(shí)候，開(kāi)始表現出憤怒，這種憤怒可能是指向死者的，會(huì )責怪死者如此狠心留下自己；也可能是指向自己的，責怪自己沒(méi)照顧好死者，導致了死者的死亡，嚴重的自責；同樣也有指向外界的，認為錯誤是外界導致的，是外界的錯導致了死者的死亡。
在這個(gè)階段中，如果親人的憤怒是指向自己的，嚴重的自責很有可能導致親人抑郁的產(chǎn)生，甚至出現沖動(dòng)型自殺，或者在后期存在較高的自殺危險性。
協(xié)商
當憤怒表達了之后，親人們會(huì )進(jìn)入到協(xié)商階段，這個(gè)階段也稱(chēng)為討價(jià)還價(jià)，即試圖與死者、上帝、神靈討價(jià)還價(jià)，常見(jiàn)的情況是類(lèi)似于“只要你能活過(guò)來(lái)，我愿意替代你死去”的說(shuō)法，乞求死者能活過(guò)來(lái)，愿意付出各種代價(jià)。
絕望
各種方法都嘗試過(guò)了，到了這個(gè)時(shí)候，親人終于發(fā)現事實(shí)就是如此，不可改變了，本來(lái)抱著(zhù)的希望都已經(jīng)不可能了，由希望轉為絕望，這個(gè)時(shí)候會(huì )情緒低落、消沉、麻木，甚至有可能跟隨自殺。
接受
在絕望的這個(gè)階段，情緒時(shí)候最為消沉低落的，當人們能夠走出這個(gè)階段，就開(kāi)始慢慢接受了親人的離去，接受了這個(gè)事情的發(fā)生，接受了這個(gè)事實(shí)，并且慢慢回復到自己的生活中，重新開(kāi)始新的生活。
至此，整個(gè)哀傷的過(guò)程基本上結束了。
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