我們不要這么虐心的愛(ài)

　　你與他的戀愛(ài)關(guān)系是健康的嗎？還是戀愛(ài)的過(guò)程就像虐心的電視��？我們不要這么虐心的愛(ài)是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。

　　什么是健康的戀愛(ài)關(guān)系 ?

　　健康的戀愛(ài)關(guān)系并沒(méi)有一個(gè)統一的樣子的，但一定是由這幾個(gè)關(guān)鍵因素組成的。

　　1. 互相尊重

　　一方面，健康的關(guān)系是基于對彼此的互相尊重。

　　彼此的尊重可以體現但不限于：

　　-個(gè)人隱私;

　　-個(gè)人經(jīng)濟支配權;

　　-個(gè)人的人身自由。

　　記住，健康的戀愛(ài)關(guān)系里，你們的關(guān)系不限制你單獨和你的好友見(jiàn)面，即使是異性(對于異性戀而言)好友。

　　你可以參加你的愛(ài)好活動(dòng)，也無(wú)須分享你的郵箱、手機、社交網(wǎng)絡(luò )賬號密碼給你的愛(ài)人。

　　同時(shí)你們彼此都能尊重彼此的喜好和需求，在健康的戀愛(ài)關(guān)系中，戀人間會(huì )彼此互相扶持、分享需要，讓對方了解你對他的鼓勵和支持，而非貶低或嘲諷。

　　2. 良好的溝通

　　另一方面，健康的戀愛(ài)關(guān)系之中，戀人們可以較好地去溝通和解決兩人間的沖突。

　　很多時(shí)候，我們常會(huì )誤以為，「不爭吵的戀愛(ài)」就是「健康」的。

　　然而實(shí)際上，爭吵本身不意味著(zhù)會(huì )破壞關(guān)系，而是以什么樣的態(tài)度去討論彼此之間的沖突和不同意見(jiàn)才是影響關(guān)系的核心。

　　可能在你成長(cháng)的家庭里，父母時(shí)常吵架，甚至以動(dòng)手打架、威脅、貶低彼此的方式來(lái)溝通不同意見(jiàn)和想法，你可能深以為，這是你見(jiàn)識過(guò)的「有效的情侶溝通方式」。

　　然而溝通的方式有許多種，但通過(guò)貶低對方、威脅、肢體暴力的方式來(lái)說(shuō)服對方，顯然并不是尊重對方的一種溝通。

　　面對沖突，健康的關(guān)系里，我們試圖用更合理、更平等的方式去協(xié)調彼此的需求，而不是用「權力」壓制對方。

　　身邊的人遭受約會(huì )暴力，我們怎么做?

　　如果你的朋友或家人就處在一段虐戀當中，請不要評判他們，不要給他們貼標簽。

　　記住，傾聽(tīng)、支持可以幫助他們重新逐漸建立對自己的信任感，讓他們了解到，自己不是孤獨的一個(gè)人。

　　同時(shí)，當得知一段感情里發(fā)生了暴力事件，也千萬(wàn)別以「旁觀(guān)者」的眼光高下立判、試圖請你的朋友離開(kāi)。

　　有的時(shí)候，就像我們之前所討論的復雜矛盾的心理一樣，你的朋友很難立刻離開(kāi)虐待關(guān)系，也請尊重你朋友的選擇和感受。

　　你可以做的，是去鼓勵他們，讓他們了解，什么是健康的關(guān)系、什么是戀愛(ài)暴力，幫助他們自己去區分戀愛(ài)關(guān)系中的愛(ài)情和暴力，同時(shí)提供一些科普資源以及求助熱線(xiàn)。

　　比如，可以嘗試聯(lián)系：

　　反家暴婦女維權熱線(xiàn)

　　紅楓婦女心理咨詢(xún)服務(wù)中心

　　假如「虐戀」發(fā)生在自己身上，怎么做?

　　作為虐戀中的當事人，戀愛(ài)中的虐待，請記住「這不是你一個(gè)人的錯」，除了維系這段戀愛(ài)關(guān)系，你還有其他選擇。

　　記得，真正的愛(ài)是尊重，是呵護彼此。

　　你可以嘗試著(zhù)做以下一些方式，離開(kāi)這段「相愛(ài)相殺」的感情。

　　1. 重新信任你自己的直覺(jué)感受

　　我們每個(gè)人都有「直覺(jué)」，在戀愛(ài)暴力中，我們可能喪失了對自己直覺(jué)的信任感，需要我們重新建立起對自己的感受的確認感。

　　2. 相信你自己

　　一段關(guān)系里的問(wèn)題，一定不是你一個(gè)人的錯。跟有控制欲的戀人相處、討好對方，有的時(shí)候只會(huì )讓情況變糟糕，請根據自己的具體情況，嘗試跟戀人建立清晰的人際邊界，維護自己的利益。

　　3. 尋找「援軍」

　　打破孤立的僵局，試著(zhù)找到可以?xún)A訴的對象和朋友。

　　跟你信任的朋友或是家人訴說(shuō)你的處境，可以是你信任的朋友，你的家人，也可以找到靠譜的心理咨詢(xún)師或是維權熱線(xiàn)的志愿者，尋求他們的幫助。

　　4. 有計劃、果斷地堅持自己的決定

　　當你決定離開(kāi)虐人的戀人時(shí)，請堅持自己的決定，并做好具體的計劃如何跟前任保持距離，例如完全斷開(kāi)通信聯(lián)系，包括社交網(wǎng)絡(luò )朋友圈等。

　　5. 離開(kāi) TA 并不意味著(zhù)你失敗

　　我們試圖合理化我們的行為來(lái)調整我們覺(jué)得自己做了特別丟人和傻的事，否則我們就會(huì )「認知失調」，會(huì )覺(jué)得不適。

　　我們需要注意觀(guān)察自己的「認知失調」。

　　一段虐戀里面，勢必有它讓你留戀的一面;但請記住，這也是對你來(lái)說(shuō)難分手的一個(gè)原因。

　　觀(guān)察到并意識到這樣的想法：「如果我跟他分手了就好像承認我是個(gè)傻瓜一樣，竟然跟他戀愛(ài)了那么久?!」

　　6. 逃跑前需要做好準備

　　如果你處在一段同居的虐待關(guān)系中，可以在朋友家人以及反家暴機構的幫助下，計劃一下周全的逃跑路線(xiàn)和計劃。

　　7. 尋求經(jīng)濟支援

　　如果在虐待關(guān)系中，你的經(jīng)濟受到控制，請不要害怕。

　　你可以向警方以及專(zhuān)業(yè)機構求助，或者在不被戀人發(fā)現的原則下，尋求家人、朋友的經(jīng)濟支援，以及爭取重獲自己在經(jīng)濟上的獨立，回歸工作、掌握自己的經(jīng)濟話(huà)語(yǔ)權。

　　8. 接受必要的專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)

　　有的時(shí)候，當你意識到你的戀愛(ài)關(guān)系很虐，已然是在你們分手之后，而你心中可能還有上一段感情所帶來(lái)的陰影，請找一位合適的心理咨詢(xún)師，尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助，走出情感創(chuàng )傷。

　　延伸閱讀：

　　健康的戀愛(ài)關(guān)系是什么樣的?

　　1. You don't have to see each other every day.

　　你們不必每天都見(jiàn)面。

　　And this isn't about not making time for seeing each other, it's just that you've reached a point in your relationship when you've realized the difference about being there and being clingy. Minus the Skype, FaceTime and whatever video call apps you use, you are present. And he knows that.

　　我的意思不是說(shuō)不要刻意為見(jiàn)面留出時(shí)間，只是你們的關(guān)系已經(jīng)到了那種程度，你們已經(jīng)明白在一起和膩在一起的區別。即使沒(méi)有Skype、FaceTime以及你們使用的所有視頻聊天工具，他也知道你的存在。

　　2. You don't have to update each other of the most minute of details...

　　你們不必隨時(shí)向對方更新自己的細節……

　　...like if you've already eaten, what you had for lunch, etc. every. single. day. You aren't absorbed in the world you've created just for you and your boyfriend. Your boyfriend coexists with all the other characters and elements of your world. He's a part of it -- maybe a major part of it -- but not it.

　　……比如每天都要匯報是不是吃完飯了、午飯吃了什么等等。你不用完全沉浸于只屬于你和男友的世界里，他在你的世界里和其他人和事物共存，他只是其中的一部分，可能是主要的部分，但并不是全部。

　　3. You don't impose your friends to be his friends and vice versa.

　　你不會(huì )把自己的朋友強加給他，反之亦然。

　　If they can be friends by themselves without your pushing and shoving them together, wouldn't that be a bonus? But you respect both your guy and your friends and know that how you relate to his friends (or how he does to yours) isn't an area where anyone could pass a judgment to your compatibility as a couple.

　　如果沒(méi)有你的推動(dòng)和撮合他們自己就能成為朋友，那豈不是意外收獲?但你要尊重你的男友和朋友，要知道你如何和他的朋友相處(或他如何和你的朋友相處)都不是評判戀人是否相處得好的標準。

　　4. You don't (try to) impress each other with the most expensive of gifts.

　　你們無(wú)需用最昂貴的禮物來(lái)取悅彼此。

　　If both of you can afford it is a different story. What I'm saying is there are some couples who spoil each other (or just the other) with very pricey items when that single present already equates to a month's total of his or her net pay. You've reached a maturity with finances and both of you would rather plan on your anniversary getaway or a major investment for your future.

　　如果你們能買(mǎi)得起就另當別論了。我說(shuō)的是有些情侶用過(guò)于昂貴的東西把對方慣壞了，這個(gè)禮物就花掉了他(或她)整整一個(gè)月的薪水。你們對錢(qián)的看法已經(jīng)成熟了，你們都寧愿計劃一年一次的旅行或做做未來(lái)的投資。

　　5. You don't use any filter when you talk.

　　你們談話(huà)時(shí)不會(huì )遮遮掩掩。

　　Finances filter, family filter, girlfriends / boyfriends filter, exes-filter, etc -- everything is out in the open. Honesty has always been the best policy.

　　金錢(qián)、家人、男女性友人、花銷(xiāo)方面等等都不會(huì )遮遮掩掩，這些都是公開(kāi)透明的，誠實(shí)總是最好的相處之道。

　　6. You don't torture yourself with boredom to death by pretending to like what he likes.

　　你不用假裝喜歡他喜歡的東西而把自己折磨得無(wú)聊得要死。

　　Your guy enjoys video games; you enjoy your books. Your guy enjoys outdoor sports; you enjoy a cup of coffee in your little nook. He listens to pop music; you worship The Script. While you give a chance for each other to get a peek of your world, you don't force him into being in yours.

　　你男朋友喜歡電子游戲;但你喜歡讀書(shū)。你男朋友喜歡戶(hù)外運動(dòng);但你喜歡窩在小角落里喝咖啡。他聽(tīng)流行音樂(lè );但你崇拜The Script樂(lè )隊(搖滾風(fēng)格)。你們給彼此一個(gè)機會(huì )探究對方的世界，但不必強迫他走進(jìn)你的世界。

　　7. You don't act like a curfew officer anymore.

　　你不會(huì )再表現得像宵禁官。

　　You know he's going to have to make some time for his friends and you know he's going to have to stay some nights out. You know him well to be sure that he's going to go home when he thinks it's time. And you respect his judgment of "it's time".

　　你知道他要留一些時(shí)間給朋友，知道他有時(shí)晚上要出去，你也很懂他，確信他知道什么時(shí)間該回家。你尊重他對“回家時(shí)間”的判斷。

　　8. You talk about the specifics of the future...

　　你們細致地探討未來(lái)…

　　...10 years, 20 years from now. You share dreams of tomorrow. You see him in the big scenes of what lies ahead. You see him as your partner in accomplishing these dreams.

　　……10年或20年以后。你們分享對未來(lái)的憧憬，你在未來(lái)的畫(huà)面上能看到他的身影，你把他看成你實(shí)現這些夢(mèng)想的伴侶。

　　9. No buts, no ifs. He is your ally.

　　沒(méi)有“但是”，沒(méi)有“如果”，你們是同盟。

　　Whatever, whenever, wherever. It's always going to be you and him against the world. You can take on whatever life throws at you because you know he will always be somewhere there -- either holding your hand before that big jump or just an inch behind you as you take that most dangerous step that you have to take by yourself. But you're never really alone in the most literal sense; you will always have a sidekick.

　　無(wú)論何事、無(wú)論何時(shí)、無(wú)論何地，永遠都是你和他一起面對這個(gè)世界。你能承擔起生活賜予你的一切，因為你知道他會(huì )永遠在那兒——無(wú)論是縱身一躍之前握住你的手，還是當你不得不獨自邁出危險一步時(shí)就站在你身后。你永遠不會(huì )真正孤單;永遠有人陪你同行。

　　10. You value his thoughts. He values yours.

　　你看重他的想法，他也重視你的想法。

　　He has a say on the major changes in your life so as he does to those in yours. His opinion is taken in earnest because you know he's one of the few people in the world who would sincerely and selflessly want the best for you. He would give it to you straight and simple. Sometimes, his thoughts would open you up to new wavelengths of thinking, make you affirm those thoughts that you already hold or make you totally say no to some that you haven't been sure about.

　　對你生活中的重大改變他都有發(fā)言權，因為他參與了你的生活。你會(huì )認真考慮他的想法，因為你知道他是世界上僅有的幾個(gè)真心實(shí)意而且無(wú)私地想要你過(guò)得好的人之一。他會(huì )直接簡(jiǎn)單地給出他的看法。有時(shí)他的想法會(huì )讓你眼前一亮，給你帶來(lái)新的想法，使你能肯定之前的想法或徹底否定你不確定的想法。

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