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心理傾訴帶來(lái)的變化
當你的內心受到傷害的時(shí)候，你會(huì )選擇心理傾訴嗎?你清楚心理傾訴會(huì )給你帶來(lái)什么嗎?以下是小編為大家精心整理的心理傾訴帶來(lái)的變化，歡迎大家閱讀。
一、學(xué)會(huì )對負面情緒的解釋?zhuān)耗愕谋瘋降资鞘裁?
我接待的來(lái)訪(fǎng)者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當中，能知道自己是在怎么樣情緒當中，可是卻無(wú)法說(shuō)明這是怎么樣的一種情緒。
如來(lái)訪(fǎng)者能說(shuō)出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望，或許是對人際之間不真誠的失望，或許是對愛(ài)情中對象無(wú)法達到自己期待的失望，或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導批評的失望。
無(wú)法解釋的情緒最終只會(huì )導致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無(wú)力去抗衡和改變。
所以通過(guò)心理傾訴能讓我們在心理咨詢(xún)師的引導下，學(xué)會(huì )對自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對能解釋的東西，才會(huì )對我們自己有把握感覺(jué)，才會(huì )有足夠動(dòng)力去做出改變。
二、學(xué)會(huì )對負面情緒的接納：停止愿意沉浸在負面情緒里
我接待的來(lái)訪(fǎng)者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當中，能知道自己是在怎么樣情緒當中，可是卻無(wú)法說(shuō)明這是怎么樣的一種情緒。
如來(lái)訪(fǎng)者能說(shuō)出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望，或許是對人際之間不真誠的失望，或許是對愛(ài)情中對象無(wú)法達到自己期待的失望，或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導批評的失望。無(wú)法解釋的情緒最終只會(huì )導致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無(wú)力去抗衡和改變。
所以通過(guò)心理傾訴能讓我們在心理咨詢(xún)師的引導下，學(xué)會(huì )對自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對能解釋的東西，才會(huì )對我們自己有把握感覺(jué)，才會(huì )有足夠動(dòng)力去做出改變。
三、學(xué)會(huì )對負面情緒的根源追溯：你究竟為什么會(huì )情緒失控?
心理傾訴是個(gè)輕度的心理咨詢(xún)，重在心理疏導，對情緒的疏導。其實(shí)我們遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我們可以做到理性去對待。
可是在當下此刻，我們無(wú)法回避得了這件事情給我們帶來(lái)的情緒上的影響，如愛(ài)情中的傷心，人際當中的失落，職場(chǎng)里的迷茫，親子關(guān)系當中的擔心等等。而心理咨詢(xún)師能通過(guò)來(lái)訪(fǎng)者的情緒上困擾的表述來(lái)引導來(lái)訪(fǎng)者定位到問(wèn)題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無(wú)緣無(wú)故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時(shí)的緩解。問(wèn)題根源仍在，情緒依然會(huì )在某一天爆發(fā)。
通過(guò)心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)引導，可以讓我們來(lái)訪(fǎng)者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開(kāi)，雖然過(guò)程會(huì )讓我們爆發(fā)各樣的情緒，但我們能隨著(zhù)心理咨詢(xún)師的引導，真實(shí)地去感受到自己的情緒的事實(shí)根源。在這過(guò)程中，我們的各種各樣的負面情緒得以?xún)艋�，真正讓我們自己從這樣的情緒當中解脫，回歸理性的我們。
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