心理健康自我調節的重點(diǎn)

　　心理健康的人和正常人的概念是不同的。因為心理健康只是身體健康的一個(gè)方面，所以說(shuō)心理健康的人不一定就是完全正常的人，而正常人有時(shí)候也有心理不健康的'時(shí)候。接下來(lái)小編為大家整理了心理健康自我調節的重點(diǎn)，大家快來(lái)看看吧。

　　（1）保持樂(lè )觀(guān)的情緒。

　　要學(xué)會(huì )熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣，在工作上不斷創(chuàng )造，讓自己的人生價(jià)值，不斷在樂(lè )觀(guān)地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關(guān)于心理健康自我調節的重中之重。

　　（2）善于排除不良情緒。

　　關(guān)于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問(wèn)題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　（3）善待別人，心胸大度。

　　以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì )得到快樂(lè )的情緒體驗。這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。這也是一條關(guān)于心理健康自我保健的妙計。

　　（4）培養生活中的幽默感。

　　除了嚴肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話(huà)時(shí)適當地采用幽默語(yǔ)言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì )心的笑聲中，大家心情特別好。

　　（5）學(xué)會(huì )諧調自己與社會(huì )的關(guān)系。

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為，適應社會(huì )的規范，并不斷學(xué)習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。

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