適合接受心理咨詢(xún)的是什么人
其實(shí)并不是所有人都適合接受心理咨詢(xún)的，那么適合接受心理咨詢(xún)的是什么人呢?下面適合接受心理咨詢(xún)的是什么人是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
(一)對咨詢(xún)師的信任
相信有些咨詢(xún)師，尤其是年輕咨詢(xún)師，或多或少都遇到過(guò)這樣的來(lái)訪(fǎng)者：他們可能對你的年齡、學(xué)歷、資質(zhì)等等，抱有懷疑的態(tài)度。在初始接觸階段，往往會(huì )問(wèn)及你的專(zhuān)業(yè)背景、年齡大小、案例經(jīng)驗等等。有得到不符合自身期待回答就突然消失的，也有可能丟給你一句甚至略帶攻擊性的話(huà)語(yǔ)：如，你不是本專(zhuān)業(yè)的、你不是碩(博)士、你這么年輕算了吧，等等。
當然，受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的咨詢(xún)師非常能夠理解來(lái)訪(fǎng)者的多種考慮，其懷疑的態(tài)度可能也是一種自我保護機制和性格互動(dòng)模式。例如，有一位網(wǎng)絡(luò )來(lái)訪(fǎng)朋友，他在問(wèn)詢(xún)過(guò)我的專(zhuān)業(yè)背景后介紹自己的問(wèn)題，并表示出哪幾點(diǎn)非常符合我的擅長(cháng)范圍，表示出主動(dòng)示好的傾向。后問(wèn)及案例數量，立即把自己的問(wèn)題引向其他方面，認為并不適合我的咨詢(xún)范圍，呈現出挑戰與不信任，并告知我他有多位咨詢(xún)師正在選擇中并消失。顯然，這位男性來(lái)訪(fǎng)者是一個(gè)先期希望迎合你的期待，后思考模式又十分理性的朋友。
我們非常尊重來(lái)訪(fǎng)者的自主選擇，并相信他在后續會(huì )抉擇出一個(gè)最為合適的咨詢(xún)師。但非常重要的一點(diǎn)一定是，一段咨訪(fǎng)關(guān)系，需要以信任作為基礎而開(kāi)展工作。信任有時(shí)候只能說(shuō)是一種感覺(jué)，它無(wú)法用學(xué)歷、資質(zhì)、年齡等方面的數據來(lái)權衡。曾經(jīng)與一位合作較好的來(lái)訪(fǎng)者，在最后一次咨詢(xún)向她問(wèn)及對我的感受，她給我的回答只有簡(jiǎn)單的一句：我覺(jué)得我非常的信任你。而正是這份信任，可以讓她在每次咨詢(xún)的50分鐘期間，積極的探索自己，主動(dòng)分享自己的情緒和所思所想，做到了“成為解決自己?jiǎn)?wèn)題的專(zhuān)家”，這才是取得她的治療取得良好效果的很大一部分原因。
(二)一定的內省能力
有一位來(lái)訪(fǎng)者提道，他對事情總是容易往不好的方向上想，尤其是對女友的健康問(wèn)題過(guò)分擔憂(yōu)，例如昨天在快餐店與女友點(diǎn)了兩份牛奶喝完之后，回家的路上一直在想牛奶這么燙，會(huì )不會(huì )把女友的胃燙傷，如果她受傷嚴重影響到性命怎么辦。然而，在問(wèn)及他的與女友的關(guān)系問(wèn)題、女友如何評價(jià)他，與父母的家庭關(guān)系問(wèn)題等等上，他基本都回答：挺好的，我對女友也挺好，女友評價(jià)我也挺好，家里跟父母關(guān)系也挺好。這樣的案例情況也實(shí)屬另人較為無(wú)奈，因為很難深入的與之形成合作關(guān)系，主要可能來(lái)訪(fǎng)朋友自我探索的內省能力水平還不高，潛在問(wèn)題可能轉移到表象上，但又可能避重就輕，因此難以探索。
正因國內心理咨詢(xún)行業(yè)處在起步階段，很多朋友首次接受心理咨詢(xún)，容易把它認為是一種得到“教育”的過(guò)程，簡(jiǎn)單的介紹一下自己的情況，就跟咨詢(xún)師詢(xún)要一些解決的方案，如經(jīng)常出現的問(wèn)題是：“我該怎么解決/克服”、“有什么方法嗎”。所以會(huì )有首次咨詢(xún)的來(lái)訪(fǎng)朋友問(wèn)我，老師下次我們這樣的“課”是什么時(shí)候。這些來(lái)訪(fǎng)朋友把心理咨詢(xún)當成是一種向老師學(xué)習和索要建議的“課程”。就像上學(xué)期間，有一個(gè)不會(huì )的問(wèn)題，去問(wèn)老師，便期待老師教你方法去解決一樣。然而，心理咨詢(xún)本來(lái)就是個(gè)性化的輔導，有些問(wèn)題的解決方式，適合別人的并不一定適合你，這就要求來(lái)訪(fǎng)者需要基本的內省能力。
一定的內省能力，就是自我探索和自我洞察的能力，也是很多咨詢(xún)師在選擇匹配來(lái)訪(fǎng)者時(shí)，比較重視的一個(gè)方面。有的內省能力強的朋友，會(huì )主動(dòng)的談及與自身情緒行為有關(guān)的影響事件，可以較好的描述自己的感受。當然，不同認知水平、成長(cháng)經(jīng)歷和文化程度的來(lái)訪(fǎng)者，其自我內省能力之間的差別較大。有時(shí)候面對自省能力較弱的來(lái)訪(fǎng)者，也可以從他目前的角度使用一些合適的咨詢(xún)技術(shù)。隨著(zhù)咨詢(xún)進(jìn)展不斷深入，來(lái)訪(fǎng)者的自我探索能力也會(huì )隨之提高。
(三)主動(dòng)的合作
在具有一定內省能力的基礎上，好的來(lái)訪(fǎng)者還需要的最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是與咨詢(xún)師主動(dòng)合作的能力。許多來(lái)訪(fǎng)者不愿意或者羞于吐露自己的過(guò)往經(jīng)歷或心理活動(dòng)，認為只要簡(jiǎn)單的說(shuō)幾句，咨詢(xún)師就應該了解他的想法、解決他的問(wèn)題，不然就是咨詢(xún)技術(shù)不高。但咨詢(xún)師也都是普通人，他們并沒(méi)有什么特異的功能能夠快速的了解你的內心世界，只能通過(guò)你的敘述去進(jìn)一步體會(huì )你的`感受、知曉你的價(jià)值觀(guān)，然后利用一定的心理學(xué)方法和技術(shù)去“助人自助”。
如果你做了選擇心理咨詢(xún)的選擇，請你大膽的敞開(kāi)心扉，將自己的所思所想與你的咨詢(xún)師分享，甚至是你對咨詢(xún)師本人的看法。比如有一位強迫思維高中生在與我做咨詢(xún)的時(shí)候，她的主動(dòng)合作能力讓我非常驚訝。首先，并未源于我的要求，而是自己在首次訪(fǎng)談后主動(dòng)談及并記錄了每周自己的夢(mèng)境，甚至自己解釋在做這些夢(mèng)的時(shí)候自己是什么樣的感受。其次，她在第二次及之后的每一次咨詢(xún)，都主動(dòng)的向我介紹咨自上次以來(lái)每周的情緒狀態(tài)，并且報告是否與之前相比感覺(jué)更好一些了。她自己內在存在的強大的動(dòng)力，促使我們一起合作進(jìn)步，并最終達到了自我解決能力的發(fā)展。
所以，一個(gè)好的來(lái)訪(fǎng)者需要做到不僅需要做到遵守咨詢(xún)框架，如時(shí)間、費用等。他還需要對咨詢(xún)師秉持著(zhù)信任、合作的態(tài)度，具備一定的內省觀(guān)察能力，積極主動(dòng)的投入到治療當中。有的讀者可能會(huì )有疑問(wèn)，如果來(lái)訪(fǎng)者已經(jīng)能夠做到這么多積極的行動(dòng)能力，那還需要咨詢(xún)師干什么呢。是啊，好的咨訪(fǎng)關(guān)系，是治療成功的一半，所以才更需要雙方的共同努力，這離不開(kāi)咨詢(xún)師，但也離不開(kāi)來(lái)訪(fǎng)者。最后送給各位來(lái)訪(fǎng)朋友一句我非常喜歡的句子：你不是一個(gè)問(wèn)題，你一個(gè)展開(kāi)的美麗故事。
什么時(shí)候適合求助心理咨詢(xún)師？
人人都有心理問(wèn)題，但不一定都需要看心理咨詢(xún)，什么情況下需要看心理咨詢(xún)師呢？從心理咨詢(xún)學(xué)的臨床經(jīng)驗來(lái)看，如果有下列情況之一，就需要心理咨詢(xún)了?
1、心理沖突無(wú)法自己得到解決和緩解
2、影響到人際關(guān)系了，因為自己的原因沒(méi)有辦法處理好人際關(guān)系
3、影響到工作了
4、影響到生活，生活不能快樂(lè )地處理
說(shuō)到上面的幾個(gè)標準，需要和大家說(shuō)一個(gè)概念，就是“心理健康指標”由于每一個(gè)人過(guò)去所經(jīng)歷的教育環(huán)境，和生活閱歷都不相同，我們不但在價(jià)值觀(guān)上不同，個(gè)性不同。我們還會(huì )在承受心理問(wèn)題帶來(lái)的壓力上有所不同，同樣的遭遇，有的人淡然面對，有的人無(wú)法擺脫，要生要死，什么原因呢？就是心理健康指標的高低不一樣，也可以叫做心理免疫能力
遇到心理問(wèn)題影響我們的生活和工作的時(shí)候，你可以選擇消極面對，讓時(shí)間幫助自己治療，通過(guò)自己的自身心理免疫能力，可以逐漸緩解。但有的問(wèn)題是不可以逐漸緩解的。不能緩解的問(wèn)題和人有關(guān)，也和當下所處的環(huán)境有關(guān)，還和問(wèn)題的類(lèi)型有關(guān)。
無(wú)論怎樣情形，熱愛(ài)生活的我們，在遇到問(wèn)題的時(shí)候都應該積極面對，找到合適的方式讓自己更快樂(lè )。
心理咨詢(xún)能一次解決問(wèn)題嗎？
我的問(wèn)題進(jìn)行一次心理咨詢(xún)能夠解決嗎？這是我們在心理咨詢(xún)實(shí)踐工作中經(jīng)常會(huì )被來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)道的問(wèn)題。首先，心理咨詢(xún)需要時(shí)間的長(cháng)短，取決于來(lái)訪(fǎng)者咨詢(xún)問(wèn)題的性質(zhì)。如果您的問(wèn)題屬于發(fā)展心理咨詢(xún)的范疇，也就是說(shuō)您的問(wèn)題是在個(gè)人成長(cháng)的過(guò)程中遇到的困惑和障礙，經(jīng)過(guò) 1 、 2 次咨詢(xún)是可以解決問(wèn)題的。
但是，如果您的問(wèn)題屬于健康心理咨詢(xún)的范疇，如各類(lèi)負性情緒問(wèn)題、不良行為問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題、性格問(wèn)題等，就必須要經(jīng)過(guò)一個(gè)咨詢(xún)過(guò)程，具體需要多長(cháng)時(shí)間要根據心理問(wèn)題的性質(zhì)、持續時(shí)間、嚴重程度來(lái)決定。比如10余年的抑郁、強迫等神經(jīng)癥性心理問(wèn)題，是不可能通過(guò)1～2心理咨詢(xún)就解決的。這是因為導致心理問(wèn)題的解決有一個(gè)自然的過(guò)程。因此不能期望一次咨詢(xún)就可以解決問(wèn)題，比如導致心理的錯誤觀(guān)念的轉變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng )傷都不可能在一夜之間得到解決。適應性思維模式和行為的形成也是需要時(shí)間的，不可能彈指一揮，幾個(gè)小時(shí)后適應性的行為習慣就養成了。因此，對心理問(wèn)題的解決具有一定程度的耐心是必要的。心理問(wèn)題解決需要多長(cháng)的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。第一個(gè)因素是求助者的配合程度，如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對咨詢(xún)師的要求不積極配合，這就會(huì )拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(cháng)需要的時(shí)間越長(cháng)，心理問(wèn)題對工作、學(xué)習、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(cháng)?
心理咨詢(xún)是一個(gè)連續、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，對于心理問(wèn)題的解決并不是 1 、 2 次咨詢(xún)就能達到效果，同時(shí)來(lái)訪(fǎng)者者的改變愿望和努力配合也是非常重要的。許多來(lái)訪(fǎng)者者一聽(tīng)到心理咨詢(xún)還需要自己的努力，立即就放棄了，其實(shí)這樣的回避行為和依賴(lài)心理只能使來(lái)訪(fǎng)者的心理問(wèn)題加重。更多的來(lái)訪(fǎng)者因為心理咨詢(xún)不能 1 次就解決問(wèn)題而放棄，任由自己長(cháng)期處于負性情緒或不良行為狀態(tài)中，而使心理問(wèn)題演變?yōu)樾睦砑膊?
心理咨詢(xún)是一門(mén)幫助來(lái)訪(fǎng)者解決心理問(wèn)題的科學(xué)，只有能夠幫助來(lái)訪(fǎng)者解決心理問(wèn)題，它才得以形成為科學(xué)，科學(xué)就要有科學(xué)的方法，它不能因我們的個(gè)人愿望而隨意改變???
所以，心理咨詢(xún)能夠解決心理問(wèn)題，只要我們使用科學(xué)的方法，科學(xué)的方法就是：經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的心理咨詢(xún)師運用心理咨詢(xún)的技術(shù)和方法，在來(lái)訪(fǎng)者的配合下，經(jīng)過(guò)一個(gè)咨詢(xún)過(guò)程，幫助求助者解決心理問(wèn)題。
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