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心理咨詢(xún)常見(jiàn)的4大誤解
對于心理咨詢(xún)，你真的了解嗎?那么對于心理咨詢(xún)常見(jiàn)的誤解又有什么呢?下面心理咨詢(xún)常見(jiàn)的4大誤解是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
一、心理咨詢(xún)就是聊天、談心
一天，友人向我抱怨其工作和家庭所面臨的困境，表示內心壓力大，常郁郁寡歡，可身邊竟找不到舒解的渠道。當我推薦他做心理咨詢(xún)時(shí)，他當即搖頭：“心理咨詢(xún)?只不過(guò)是找心理咨詢(xún)師聊一聊，宣泄一下情緒而已，對問(wèn)題的解決沒(méi)有實(shí)質(zhì)的幫助。”接著(zhù)，他舉例說(shuō)明：“譬如，有人因炒股失利而欠了高利貸，心灰意冷想自殺。你讓他去做心理咨詢(xún)，有意義嗎?心理咨詢(xún)能讓他的錢(qián)回來(lái)?能讓他脫離高利貸的魔爪?不可能吧!那么僅憑心理咨詢(xún)師說(shuō)幾句，不過(guò)起到開(kāi)導的作用，他的心情就能恢復?”
友人的話(huà)道出了許多人的心聲�？墒�，真是這樣的嗎?心理咨詢(xún)的確是談話(huà)療法，不使用藥物，也不為來(lái)訪(fǎng)者提供物質(zhì)上的幫助，更不為來(lái)訪(fǎng)者牽線(xiàn)搭橋，如介紹工作，介紹對象等，甚至不替來(lái)訪(fǎng)者出主意，作選擇。誠如友人所說(shuō)，心理咨詢(xún)主要是通過(guò)談話(huà)進(jìn)行，傾訴、宣泄和撫慰情緒是其主要功能之一。但這種談話(huà)卻不是日常生活中人們之間的交談，而是專(zhuān)業(yè)性的談話(huà)。它以來(lái)訪(fǎng)者為主，是有方向，有目標，以解決來(lái)訪(fǎng)者心理問(wèn)題為目的的談話(huà);是經(jīng)過(guò)訓練的咨詢(xún)師在嚴守保密原則的前提下，以平等、共情和無(wú)條件接納為宗旨，在專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)理論框架下，履行咨詢(xún)中的設置和規定，采用專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)技術(shù)而開(kāi)展的談話(huà);是以咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)者之間建立可靠、信任的關(guān)系為基礎，深入探索來(lái)訪(fǎng)者內心世界、深層欲求、動(dòng)機和人格的談話(huà)。心理咨詢(xún)不解決來(lái)訪(fǎng)者現實(shí)生活中的具體問(wèn)題，不是授之以魚(yú)，而是授之以漁。通過(guò)心理咨詢(xún)，來(lái)訪(fǎng)者那糾纏不清、猶如亂麻的問(wèn)題疏理清晰了;模糊的欲望、動(dòng)機、目標擦亮了;內在的能量、動(dòng)力和信心激發(fā)了;受傷的心靈修通了，撫平了;思緒和視野開(kāi)闊了，認知水平提升了;情緒管理能力加強了，耐受力提高了;社會(huì )適應性增強了，應對方式合理了。心理的強大和人格的完善，是解決現實(shí)問(wèn)題的最重要的內部資源，也是獲得事業(yè)進(jìn)步，家庭幸福，生活美好的必備素質(zhì)。
二、心理咨詢(xún)是“來(lái)訪(fǎng)者付錢(qián)，咨詢(xún)師提供解藥”
我們身體不適去醫院看病，告知醫生癥狀后，醫生檢查，診斷，開(kāi)藥，治療。醫生是專(zhuān)家和指導者，而病人是被治療、被指導者。病人交了費用，就把自己交給了醫生，一切聽(tīng)憑醫生處治，由醫生負責把病治好。對于心理咨詢(xún)，很多人也持這種貫性思維。來(lái)到心理咨詢(xún)室，一股腦兒地傾吐自己遭遇的壓力事件和情緒困擾，講完終于舒了口氣，癱靠在椅背上，擲出一句話(huà)：你說(shuō)我該怎么辦?請給我答案。又或問(wèn)：我要怎么做?我該不該離婚?該不該辭職?要不要去做某某事?似乎要把面臨的困難統統拋給咨詢(xún)師。“我交了咨詢(xún)費，也把問(wèn)題向咨詢(xún)師說(shuō)了，接下來(lái)就是咨詢(xún)師給予專(zhuān)業(yè)的指導和解答，我照著(zhù)去做就可以了。”這種想法乍看理所當然，然而事實(shí)并非如此。
心理障礙與軀體疾病有很大的不同。人的心理是復雜、能動(dòng)、變化的，在心理咨詢(xún)與治療中，擺脫被動(dòng)、依賴(lài)的心理，充分發(fā)揮自身的主觀(guān)能動(dòng)性，是產(chǎn)生療效的前提。為什么這樣說(shuō)呢?這首先體現在治療目標的制定須以來(lái)訪(fǎng)者為主導。由來(lái)訪(fǎng)者與咨詢(xún)師一起共同討論制定目標，而非由咨詢(xún)師單方面說(shuō)了算。只有來(lái)訪(fǎng)者自己參與討論并制定的治療目標，才會(huì )發(fā)自?xún)刃牡卣J可，才有動(dòng)力去努力達成。其次，在咨詢(xún)過(guò)程中，來(lái)訪(fǎng)者須與咨詢(xún)師建立治療聯(lián)盟。在咨詢(xún)師的陪伴與輔導下，努力探索、剖析真實(shí)的內心世界，勇于觸碰心理傷疤，克服自身的防御和阻抗，勇敢地面對問(wèn)題。第三，在咨詢(xún)中，來(lái)訪(fǎng)者要對自己負起責任，在咨詢(xún)師的幫助下，澄清自己的動(dòng)機和欲求，疏理事情的脈絡(luò )，直面內心的兩難困境和沖突，自己選擇，自己作決定，并承擔相應的后果。來(lái)訪(fǎng)者讓咨詢(xún)師為其作決定，只是出于暫時(shí)的逃避心理，并非內心的真實(shí)需要。因為沒(méi)人愿意被他人擺布，由他人替自己做主。咨詢(xún)師如順應來(lái)訪(fǎng)者的要求而為其作了決定，最終必導致來(lái)訪(fǎng)者后悔與抱怨。最后，來(lái)訪(fǎng)者應在咨詢(xún)師的指導下，以行動(dòng)改變自己。改變是困難的，往往伴隨著(zhù)陣痛，還會(huì )因此而失去舊有行為模式既得的獲益。因而，來(lái)訪(fǎng)者需要以堅強的意志，調動(dòng)自己的主觀(guān)能動(dòng)性，以實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，去克服和改變長(cháng)久以來(lái)形成的適應不良的思維模式、生活習慣與應對方式。
由此可見(jiàn)，在心理咨詢(xún)中，來(lái)訪(fǎng)者的求治意愿、責任感、主動(dòng)性和行動(dòng)力對心理問(wèn)題的康復起著(zhù)至關(guān)重要的作用。心理咨詢(xún)并非來(lái)訪(fǎng)者付錢(qián)，咨詢(xún)師提供“解藥”或答案那么簡(jiǎn)單，而是需要來(lái)訪(fǎng)者全身心地、積極主動(dòng)地參與其中。療效如何，主要取決于來(lái)訪(fǎng)者的參與度，而非主要取決于治療師的專(zhuān)業(yè)水平。
三、心理咨詢(xún)必須“藥到病除”
在這個(gè)快節奏的時(shí)代，一切都追求高效，希望以最低的時(shí)間成本獲得最大的收益。反映在心理咨詢(xún)中，也有許多來(lái)訪(fǎng)者非常著(zhù)急，希望通過(guò)一、兩次咨詢(xún)就能使自己的心理問(wèn)題“藥到病除”。持此想法的人，恐怕得面對現實(shí)。誠然，一、兩次的超短程心理咨詢(xún)也可以讓來(lái)訪(fǎng)者舒緩情緒，得到一些有益的啟發(fā)和領(lǐng)悟，對心理問(wèn)題有一定的幫助。然而要想有效地治療情緒障礙，消除內心癥結，學(xué)會(huì )適應性的行為，完善人格，那就難以做到。
人的心理問(wèn)題與成長(cháng)環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷、創(chuàng )傷或應激事件、軀體障礙等有關(guān)，不是一朝一夕形成的，要解決也不是一、兩次的咨詢(xún)可以完成。當來(lái)訪(fǎng)者來(lái)到完全陌生的咨詢(xún)室，面對一個(gè)不認識的人，要把自己的心理問(wèn)題和盤(pán)托出，并不是件容易的事。因而在咨詢(xún)的初期，咨詢(xún)師需要花一定的時(shí)間與來(lái)訪(fǎng)者相互認識、了解，逐步建立起安全、可靠、信任的關(guān)系。還要充分收集來(lái)訪(fǎng)者與心理問(wèn)題相關(guān)的成長(cháng)背景和信息資料，要與來(lái)訪(fǎng)者一起討論制定切實(shí)可行的咨詢(xún)目標。之后才能進(jìn)入真正的逐步推進(jìn)的咨詢(xún)階段。有時(shí)候，在咨詢(xún)期間會(huì )出現問(wèn)題的反復，甚至出現來(lái)訪(fǎng)者與咨詢(xún)師之間不匹配，或來(lái)訪(fǎng)者對深入探討內心世界不感興趣，而不得不轉介給其他咨詢(xún)師或停止咨詢(xún)的情況。凡此種種，均說(shuō)明在心理咨詢(xún)中“心急吃不了熱豆腐”，要想產(chǎn)生明顯的療效，中、長(cháng)期的咨詢(xún)或許會(huì )更有利。其實(shí)，正因為生活工作節奏太快，人們馬不停蹄，疲于奔命，才需要有心理咨詢(xún)那樣一個(gè)安全、私密的領(lǐng)地。在那里，人們可以慢下來(lái)，靜下來(lái)，讓心靈得到充足的休憩與修復。要是連這一方領(lǐng)地也匆匆忙忙，那談何療效?
四、找心理師做咨詢(xún)會(huì )被人恥笑
很多人即使有嚴重的心理問(wèn)題，也不愿意找心理咨詢(xún)師做咨詢(xún)，主要原因是擔心被周遭的人知道，怕被別人恥笑。中國人傳統上重集體而輕個(gè)人，對個(gè)人的心理問(wèn)題不重視。對有心理疾病的人，往往會(huì )投以異樣的目光，認為他們想得太多，心思太重，不夠積極樂(lè )觀(guān)�；蛘哒J為他們是心理變態(tài)或精神病。得了某種軀體疾病，親友們往往噓寒問(wèn)暖，表示同情。而一旦得的是心理疾病，親友的態(tài)度驟然變化，有人反應冷淡，有人嘲笑，有人厭惡，有人躲避。
實(shí)際上人的心理問(wèn)題與軀體疾病一樣常見(jiàn)。心理障礙與感冒、發(fā)燒一樣，只是一種疾病，不能以此給個(gè)人貼上關(guān)于個(gè)性、品行的標簽。一項調查顯示，人這一輩子，幾乎都要得幾次心理疾病。得心理疾病不可恥，去找心理咨詢(xún)師、精神科醫生看心理問(wèn)題也很正常。在國外，看心理醫生很普遍，不少人有自己的心理醫生，許多名人、富豪、政要，也都樂(lè )于做心理咨詢(xún)。一位外國朋友曾不無(wú)自豪地說(shuō)：“我很幸運，我的身體健康有我的健身教練，我的心理健康有我的心理醫生，身體和心理都有專(zhuān)業(yè)人士照顧!”
去做心理咨詢(xún)的人，只是在某個(gè)階段，由于某些原因，心理上出現了困擾�；蛘呤浅鲇谛睦肀＝〉哪康�，希望在個(gè)人成長(cháng)、婚姻家庭、親子關(guān)系、職業(yè)規劃、人際關(guān)系上獲得一些專(zhuān)業(yè)的指導與幫助。心理咨詢(xún)的服務(wù)對象大多是有一定程度心理困擾的正常人，而非精神分裂等嚴重的精神病人，不能隨意扣上心理變態(tài)或精神病的帽子。
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