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人能持續多久不睡覺(jué)
人的一生有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠，那么其實(shí)人能持續多久不睡覺(jué)呢?
亞當·漢德哈茲發(fā)現人們可以暫時(shí)性地戰勝睡魔保持清醒。但是當清醒狀態(tài)到達某一個(gè)時(shí)長(cháng)時(shí)，繼續不睡覺(jué)就會(huì )導致暫時(shí)性的癲狂，甚至導致死亡。
我們對各項日�；顒�(dòng)所用的時(shí)間比是另人驚訝的。以你78歲生日為基準點(diǎn)粗劣計算的話(huà)，你花在看電視上的時(shí)間有9年，花在開(kāi)汽車(chē)上的時(shí)間有4年，有92天的時(shí)間你在上廁所，有48天的時(shí)間你用在了做愛(ài)上。
就耗時(shí)的日�；顒�(dòng)而言，有一項活動(dòng)所占的時(shí)間大大超出了其他項目。 如果你活到78歲，你花在睡覺(jué)上的時(shí)間大約為25年。我們到底能夠堅持多久保持連續的清醒狀態(tài)?如果一直不睡覺(jué)會(huì )產(chǎn)生什么樣的后果?為了能彌補我們花在睡眠上的時(shí)間，問(wèn)這些問(wèn)題也是情理之中自然而然的。
任何一個(gè)身體健康的人想堅持不入睡都不是一件容易的事。芝加哥大學(xué)睡眠、新陳代謝與健康中心副教授艾琳·漢隆說(shuō)：“睏意會(huì )取代食欲。你的大腦將說(shuō)睡就睡，無(wú)論你怎樣努力地保持清醒。”
為什么需要睡眠?
睡眠的驅動(dòng)力緣何如此強烈仍然是個(gè)謎題。漢隆說(shuō)：“睡眠到底有什么確切功效仍有待闡釋。” 她還說(shuō)睡眠似乎可以將我們的機體“重新設定”。有規律的、充足的睡眠可以提高身體的康復速度和免疫能力，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。這也許就是為什么一覺(jué)睡醒來(lái)后我們會(huì )感覺(jué)不錯，精神煥發(fā)。
反之，睡眠不足會(huì )使我們更容易患上糖尿病、心臟病、肥胖癥和抑郁癥等疾病。當我們熬夜的時(shí)候，身體為了避免這些疾病，會(huì )通過(guò)不良的感受警告我們，比如：我們會(huì )感到無(wú)力，頭昏眼花，眼皮打架，兩眼發(fā)酸。如果繼續熬夜的話(huà)，我們的注意力會(huì )變得難以集中，短期記憶力也會(huì )下降。
如果無(wú)視這些不良反應，一連幾天都不睡覺(jué)，我們將會(huì )神智錯亂，變得喜怒無(wú)常，出現妄想和幻覺(jué)。圣地亞哥加利福尼亞大學(xué)睡眠醫學(xué)院院長(cháng)阿圖爾·馬爾浩特拉說(shuō)：“人會(huì )出現幻覺(jué)，變得癲狂。”(長(cháng)途卡車(chē)司機對這種現象有個(gè)傳神的稱(chēng)呼：“看見(jiàn)黑狗”。當你看到有影影綽綽的鬼東西出現在路上時(shí)，就該把卡車(chē)停下來(lái)歇歇腳了。)
許多研究表明身體機能隨著(zhù)睡眠被剝奪而下降。馬爾浩特拉稱(chēng)剝奪睡眠會(huì )使腎上腺素和皮質(zhì)醇等應激激素的濃度在血液里升高， 血壓也隨之上升。同時(shí)，心率會(huì )變得紊亂，免疫系統開(kāi)始衰退。被剝奪了睡眠的人會(huì )變得焦慮，容易生病。
但是， 一次失眠或是幾次通宵熬夜不會(huì )對身體造成永久性的傷害。機體的紊亂會(huì )隨著(zhù)睡眠的補充而消失。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)睡眠研究中心教授杰羅姆·西格爾說(shuō)：“(偶爾的睡眠缺乏)即便對身體有任何的損害，也是可以逆轉的。”
若帷幕從不落下
然而，如果一個(gè)人從不睡覺(jué)，會(huì )怎么樣?致命性家族性失眠癥是一種罕見(jiàn)的遺傳病。通過(guò)它我們了解到了極端嚴重的失眠所帶來(lái)的后果。
世界上大約只有40個(gè)家庭攜帶著(zhù)致命性家族性失眠癥的基因。這種基因的產(chǎn)生是由于他們的一個(gè)基因有缺陷，這個(gè)缺陷導致了神經(jīng)系統中的蛋白形成了“朊病毒”。 朊病毒的形成使得神經(jīng)系統功能喪失。馬爾霍特拉說(shuō)：“朊病毒的形狀很滑稽，就是它讓這些人無(wú)法入睡。”朊病毒聚集在神經(jīng)組織里，殺死神經(jīng)后在大腦里形成瑞士奶酪一樣的孔洞(克雅病對人體產(chǎn)生同樣的破壞，它是最為人所知的由朊病毒引起的疾病。)。致命性家族性失眠癥對腦丘的破壞尤其嚴重。這個(gè)大腦深處的區域是控制睡眠的。由于腦丘被破壞了導致了失眠的發(fā)生，讓人體變得虛弱。
致命性家族性失眠癥病人會(huì )突然連續數日無(wú)法休息。他們會(huì )表現出針尖樣瞳孔(瞳孔不會(huì )根據光線(xiàn)的變化而收縮或者放大)和流汗的奇怪癥狀。幾周后，患者會(huì )進(jìn)入入睡前的朦朧狀態(tài)，出現與常人入睡后也會(huì )發(fā)生的夢(mèng)游和無(wú)意識的肌肉抽搐的情況。之后，他們會(huì )失重，癡呆，最終走向死亡。
然而，失眠本身不被認為是導致病人死亡的直接原因，因為致命性家族性失眠癥引起的是廣泛的腦損傷。西格爾說(shuō)：“我認為失眠不是殺死這些患者的元兇。”剝奪睡眠是審訊囚犯的常用手段，但是和失眠癥患者類(lèi)似，犯人沒(méi)有因為缺覺(jué)而死亡的(即便他們因為無(wú)法睡覺(jué)而十分的痛苦)。
同樣的，動(dòng)物的剝奪睡眠實(shí)驗提供更多的證據，缺覺(jué)本身不會(huì )導致死亡，而造成缺覺(jué)的因素可能才是導致死亡的真正原因。
上世紀80年代，芝加哥大學(xué)的艾倫·瑞斯蕭芬曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗。研究者將老鼠放在水池上方的圓盤(pán)上，通過(guò)它的腦波來(lái)監測和識別它是否要睡覺(jué)，每當老鼠要打盹的時(shí)候，圓盤(pán)就會(huì )轉動(dòng)，同時(shí)圓盤(pán)上的隔板開(kāi)始向水中推擠老鼠，刺激它恢復清醒。
大約一個(gè)月后，所有的老鼠都不明原因地死掉了。被迫保持清醒所帶來(lái)的壓力損害了老鼠的身體——西格爾說(shuō)老鼠平均“每天會(huì )被叫醒1000次”—— 這可能是老鼠的最大死因。老鼠還表現出體溫調節失常和體重下降的現象，盡管它們的食欲是增加的。
西格爾說(shuō)：“研究人類(lèi)和動(dòng)物睡眠的難題在于：你無(wú)法在不與受試人或動(dòng)物配合的情況下來(lái)百分之百地剝奪他們的睡眠。你也不可能同時(shí)滿(mǎn)足既完全剝奪了受試對象的睡眠又不給他們帶來(lái)很大的壓力。”如果研究對象死亡了，“那么到底是因為缺覺(jué)帶來(lái)的壓力所致還是因為缺覺(jué)本身所致?這兩者很難區分。”
醒醒!醒醒!
所有這些困難都阻礙著(zhù)我們去探索人類(lèi)連續保持清醒狀態(tài)的極限。問(wèn)題依舊：我們到底可以多久不睡覺(jué)?研究人員引用得最為廣泛的實(shí)驗當屬蘭迪·加德納的睡眠剝奪實(shí)驗。該實(shí)驗是1964年的一個(gè)科學(xué)展項目。這位住在加利福尼亞州圣地亞哥市，時(shí)年17歲的高中生，志愿接受了剝奪睡眠的實(shí)驗，他連續264小時(shí)沒(méi)有合眼，如果以天計算是11天多一點(diǎn)。該數據是由監測他的科學(xué)家提供的。另外，該領(lǐng)域也有許多不太權威的實(shí)驗記錄公布，如1977年一位英國女性在連續搖安樂(lè )椅比賽中奪冠。她坐在搖椅里連續不間斷的搖了18天(遠遠勝出其他的選手)。
總而言之，人類(lèi)到底可以連續保持清醒多久尚無(wú)定論，或許這未必是件壞事。認識到強制剝奪睡眠對人體的傷害，吉尼斯紀錄已于過(guò)去的10年里停止了對保持清醒時(shí)長(cháng)的紀錄。
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