徐匯區舉辦舉辦大型考前公益心理輔導活動(dòng)
給自己正面的、積極的心理暗示,告訴自己“你最棒”,這樣才能夠有一個(gè)昂揚的斗志,來(lái)支持你完成考試. 學(xué)生考前公益心理輔導是很重要，一起來(lái)看看“心理助力•從容應考”中學(xué)生考前公益心理輔導活動(dòng)。
徐匯區舉辦舉辦大型考前公益心理輔導活動(dòng)
4月16日，徐匯區未成年人心理健康輔導中心攜手徐匯區教師進(jìn)修學(xué)院附屬實(shí)驗中學(xué)聯(lián)合舉辦 “心理助力•從容應考”中學(xué)生考前公益心理輔導活動(dòng)。區教育黨工委副書(shū)記王亦群，區人民政府教育督導室主任李穎出席活動(dòng)。
本次活動(dòng)延續往年傳統包括名師講座、現場(chǎng)心理咨詢(xún)、考前團體心理輔導以及教院附中心理中心各功能室體驗等多項內容，吸引了眾多學(xué)生和家長(cháng)參與。同期進(jìn)行的還有現場(chǎng)專(zhuān)家心理咨詢(xún)，各區縣心理教研員、心理教育學(xué)科帶頭人等專(zhuān)家運用各自的咨詢(xún)技術(shù)特長(cháng)為家長(cháng)、孩子們咨詢(xún)釋疑、疏解壓力。今年的專(zhuān)家隊伍首次出現心理醫生、心理治療師，通過(guò)“醫教結合”更全方位、有效地為大家提供專(zhuān)業(yè)幫助
附：
考前心理輔導，看看對你有好處
對于高三的孩子們來(lái)說(shuō)，三年磨一劍，驗證學(xué)習成果的時(shí)刻很快就要到來(lái)了。面對倒計時(shí)，很多考生都會(huì )不由自主地出現焦慮、煩躁等情況，假如不能夠很好地調整心態(tài)，那么對于應付考試是有害無(wú)益的。
一、 加強自我暗示
“別總想著(zhù)自己沒(méi)啥，要多想想自己有啥”�？忌鷤儎e總覺(jué)得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時(shí)很細心，不會(huì )因為細節而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個(gè)昂揚的斗志，來(lái)支持你完成考試。
二、 學(xué)會(huì )自我減壓
不要把高考看成是人生的唯一目標，這樣的.想法會(huì )給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱，人也會(huì )變得患得患失，甚至覺(jué)得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個(gè)人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒(méi)有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。
三、 保證規律作息
只有充足的睡眠，才能夠養精蓄銳，才能夠有飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點(diǎn)熬夜苦讀，不僅會(huì )影響身體健康，而且精神也會(huì )變得恍惚，沒(méi)有辦法集中精力應對考試，這樣一來(lái)就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時(shí)間規律，保證每天能夠有足夠的睡眠時(shí)間。
四、 專(zhuān)注眼前之事
有的孩子心思很重，一天到晚總是想著(zhù)“我這次能考個(gè)什么大學(xué)啊”、“這個(gè)大學(xué)的專(zhuān)業(yè)以后能不能找到好工作啊”等等，說(shuō)好聽(tīng)是懂事早熟，說(shuō)不好聽(tīng)就是庸人自擾。在這些想法的驅使下，考生往往會(huì )越來(lái)越亂，抓不住重點(diǎn)，結果本末倒置，忽視了眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著(zhù)應考。建議考生不要想得太多，把心思放在當下，切記一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天打好堅實(shí)的基礎。
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