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學(xué)生空心病與時(shí)代焦慮
近年來(lái)，有一種現象令不少父母感到頭疼：孩子學(xué)習沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有追求，也沒(méi)有任何感興趣的事情，甚至與他人的交流和接觸也越來(lái)越少。孩子的狀態(tài)可以概括為無(wú)理想、無(wú)斗志、無(wú)生機、無(wú)價(jià)值感，父母和老師窮盡各種辦法也無(wú)法激發(fā)起孩子的積極性和力量感。這種癥狀往往被稱(chēng)為“空心病”。值得警惕的是，以前這種現象大多發(fā)生于大學(xué)階段，但當前已呈現出低齡化傾向。孩子為什么會(huì )出現“空心病”？從家庭教育的角度如何防止孩子患上“空心病”？如何幫助孩子找到意義感和價(jià)值感？這些都是家庭教育中值得關(guān)注和思考的問(wèn)題。
什么是學(xué)生焦慮癥
學(xué)生焦慮癥是發(fā)生在學(xué)生中比較普遍的一種心理障礙，多集中于年齡13歲至14歲的性格內向的學(xué)生，而且女生發(fā)病的比例多于男生。
在分析“學(xué)生開(kāi)學(xué)焦慮癥”的原因時(shí)，心理專(zhuān)家認為，開(kāi)學(xué)后不愿上學(xué)的原因首先是學(xué)生的心理壓力大。他們有的假期功課沒(méi)做完，擔心老師批評。有的在假期太舒服，睡眠、飲食沒(méi)規律，一想到開(kāi)學(xué)要早起早睡就難受，有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專(zhuān)家統稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)焦慮癥”，并指出，開(kāi)學(xué)前后做好“心理按摩”是關(guān)鍵。
面對學(xué)生焦慮怎么辦
1、深呼吸和幻想
深呼吸和幻想不失為緩解青少年焦慮癥一劑良藥，不過(guò)他們是兩種不同的緩解方式。對于青少年焦慮癥患者而言，在被焦慮癥困擾不堪的時(shí)候，可以嘗試做一下深呼吸，徹底的放松自己，這對于舒緩壓力，緩解病情，遠離焦慮和緊張有重要的意義。
2、轉移注意力
青少年焦慮癥患者在出現癥狀的時(shí)候，亦或是在自己遇到不良的情緒的時(shí)候，可以適當的采用轉移注意力的方式，來(lái)適當的緩解病情。轉移注意力的方法有兩種，一種是體育鍛煉，另一種是做一些自己感興趣的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)等。
3、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，波瀾不驚的情緒是治療任何精神疾病的必要手段，精神疾病的禍根往往是由于人們不能很好的控制自己的情緒，嚴重的缺乏自信，從而導致各種精神疾病的到來(lái)，焦慮癥是精神疾病的中的一種，因此也不列外，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)可以在最短時(shí)間內化解患者的焦慮與不安。
4、善于調節自己的心境
學(xué)生的心情狀況對學(xué)習有很大的影響。挫折、壓力、疲勞、緊張或煩惱會(huì )使人心情不好，心情不好又反過(guò)來(lái)影響心理。心理和心境是互為前提的，互相影響的。要防治學(xué)習焦慮心理必須教育學(xué)生學(xué)會(huì )善于調節自己的心境，使自己經(jīng)常處于愉快、舒坦、恬靜、歡樂(lè )的心境之中。
緩解焦慮的方法
1、適當的哭一場(chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專(zhuān)家認為，眼淚能把有機體在應激反應過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著(zhù)慢性中毒。
2、痛快地喊一回
當受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
3、進(jìn)行劇烈的運動(dòng)
當一個(gè)人情緒低落的時(shí)候，往往都是不愛(ài)動(dòng)的，越不動(dòng)自己的注意力就越不易轉移，情緒就更加的低落，這樣就容易形成一種惡性循環(huán)。因此我們可以通過(guò)跑步、打球等運動(dòng)來(lái)改變不良的情緒。
4、找人傾訴
俗話(huà)說(shuō)“快樂(lè )，友人分享，是更大的快樂(lè );痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì )增加心理負擔。
如找人傾吐煩惱，心情就會(huì )頓感舒暢。還可以找心理咨詢(xún)員進(jìn)行心理咨詢(xún)，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。
如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè )、看電影等，還可以和朋友外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的城市中游玩，這樣能使人從消極的情緒中走出來(lái)，從而激發(fā)了積極、樂(lè )觀(guān)的的心態(tài)。
6、糾正認知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對事實(shí)的認識。決定情緒的是人的認知，主動(dòng)調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問(wèn)題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
引起大學(xué)生焦慮癥的原因
1、就業(yè)壓力
大學(xué)生患焦慮癥從某種意義上說(shuō)，是對未來(lái)失去信心的表現，之所以失去信心和我們現在的就業(yè)市場(chǎng)混亂有很大關(guān)系，現在招聘信息是千奇百怪，600塊錢(qián)的工作都大學(xué)生排隊去。
2、經(jīng)濟壓力
貧窮會(huì )打敗精神，坐在課堂里，擔心的是下周的生活費，下學(xué)期的學(xué)費，這樣讀書(shū)誰(shuí)都會(huì )感到絕望。
雖然現在有獎學(xué)金，助學(xué)基金，援學(xué)貸款，真正幫助到的人也不一定是貧困大學(xué)生，沒(méi)錢(qián)讀書(shū)是受罪，大學(xué)生貧窮到自殺，社會(huì )也應負上不可推卸的責任。
3、感情原因
昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭。這是大學(xué)愛(ài)情的真實(shí)寫(xiě)照，在校時(shí)戀愛(ài)，畢業(yè)就分手的情況很普遍，感情本來(lái)就是雙方面的，不好預知結果。
最后有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經(jīng)歷不夠的大學(xué)生就鉆了死胡同，患上了焦慮癥。
4、精神壓力過(guò)大
精神壓力過(guò)大是由于就業(yè)壓力引起的，現在工作不好找，有人選擇繼續讀書(shū)，讀完本科，讀研究生，讀完研究生，讀博士等等，這些壓力讓一些人喘不過(guò)氣來(lái)，而患上焦慮癥。
5、不良的校園文化
從電視到廣告，我們看到描寫(xiě)的校園生活都是浪漫的、珠光寶氣的，講究吃，講究穿，與相實(shí)相比，這些會(huì )導致學(xué)生內心空虛，漠視生命，愛(ài)慕虛榮，都這都是焦慮癥的催化劑。
6、學(xué)校教育問(wèn)題
學(xué)校是一個(gè)教書(shū)育人的地方，也許是擴招的原因，學(xué)校都做到了教書(shū)，育人好像沒(méi)有學(xué)校做到，讓大學(xué)生的思想一片空白。
7、學(xué)生自身原因
學(xué)生在學(xué)校只學(xué)會(huì )了學(xué)習，只知道書(shū)本上的內容，不能自已處理問(wèn)題，解決問(wèn)題，遇到點(diǎn)兒小事兒就不知道該怎么辦，許多學(xué)生表現出焦慮的癥狀。
焦慮癥的癥狀體征
癥狀分類(lèi)
焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)，前者多見(jiàn)于那些內向，羞怯，過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人。
后者常與激烈競爭，超負荷工作，長(cháng)期腦力勞動(dòng)，人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)，亦有部分患者誘因不典型，臨床上醫師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類(lèi)。
(1)急性焦慮
主要表現為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生，有瀕死的感覺(jué)，患者心臟劇烈地跳動(dòng)，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。
由驚恐引起的過(guò)度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過(guò)多導致血液偏堿性)，又會(huì )誘發(fā)四肢麻木，口周發(fā)麻，面色蒼白，腹部墜脹等，進(jìn)一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。
這類(lèi)患者就診時(shí)往往情緒激動(dòng)，緊張不安，常給醫師一種心血管疾病發(fā)作的假象，一般急性焦慮發(fā)作持續幾分鐘或數小時(shí)，當發(fā)作過(guò)后或適當治療后，癥狀可以緩解或消失。
(2)慢性焦慮
急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現為慢性焦慮的癥狀，一般慢性焦慮的典型表現為五大癥狀，即心慌，疲憊，神經(jīng)質(zhì)，氣急和胸痛。
此外還有緊張，出冷汗，暈厥，噯氣，惡心，腹脹，便秘，尿頻急等，有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他專(zhuān)科疾病相區分，故需要醫師對病情有全面細致的了解，以免誤診。
有時(shí)候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病，像心電圖，X線(xiàn)胸片，消化道造影，胃鏡等可以幫助醫師查出疾病，不過(guò)，焦慮癥的主觀(guān)癥狀雖然嚴重，但客觀(guān)休征卻是很輕或陰性。
(3)廣泛性焦慮癥
是以經(jīng)�；虺掷m的，無(wú)明確對象或固定內容的緊張不安，或對現實(shí)生活中某些問(wèn)題，過(guò)分擔心或煩惱為特征，這種緊張不安，擔心或煩惱與現實(shí)很不相稱(chēng);常伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn)，運動(dòng)性緊張和過(guò)分警惕。
(4)驚恐發(fā)作
是以反復出現強烈的驚恐狀態(tài)，伴頻死感或失控感，可有嚴重的植物神經(jīng)癥狀。一個(gè)月內至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過(guò)2小時(shí)，明顯影響日�；顒�(dòng)。
焦慮癥的診斷
恐懼發(fā)作并非軀體疾病所致，不伴有精神分裂癥，情感性障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。
1、廣泛性焦慮癥
過(guò)分的焦慮持續時(shí)間在半年以上，并伴有運動(dòng)性不安，植物神經(jīng)功能亢進(jìn)和過(guò)分警惕等軀體癥狀至少4項;且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。
2、驚恐發(fā)作
一個(gè)月內至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過(guò)2小時(shí)，且明顯影響日�；顒�(dòng);這種發(fā)作并非由軀體疾病所致，也不伴有精神分裂癥，情感障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。
需要注意鑒別的疾病有：甲狀腺功能亢進(jìn)，興奮藥物過(guò)量，鎮靜藥物或苯二氮卓類(lèi)的撤藥反應等。
焦慮癥的預防護理
飲食注意
患者焦慮癥的患者，一般對有消化道癥狀的患者來(lái)說(shuō)，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進(jìn)食無(wú)規律，以免增加胃腸道負擔，加重癥狀。
對有心臟病癥狀的患者來(lái)說(shuō)，則應遠離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因為它們能引起交感神經(jīng)興奮，心跳加速，心臟早搏等，使已有的癥狀更突出。
建議以清淡，易消化的食物為主，進(jìn)食后不要馬上休息，對于腹脹，便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
結語(yǔ)：以上這些就是焦慮癥的原因及治療的方法等常識，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中加以注意，作為年輕人，我們應該是激情飽滿(mǎn)的狀態(tài)，要以自信樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對生活。
學(xué)生焦慮表現
每一個(gè)群體都有自己所焦慮的內容，在龐大的學(xué)生群體中，這種情況更是普遍的存在。焦慮癥是一種心理精神方面的疾病。學(xué)生焦慮癥的表現可以體現在多種方面。
學(xué)生出現焦慮癥的因素有很多種，其中跟本身的性格特點(diǎn)和所處的環(huán)境、學(xué)習成績(jì)等都是有聯(lián)系的。相關(guān)專(zhuān)家分析說(shuō)，性格內向，缺乏自信的學(xué)生極易出現焦慮癥的表現。
還有就是在考試的前后心理狀態(tài)不太好的學(xué)生，容易出現焦慮的情緒，無(wú)非就是對于考試的恐懼，擔心考后成績(jì)不好，這情緒比較傾向于成績(jì)比較好但是性格內向不自信的學(xué)生。
焦慮癥的表現還體現在學(xué)生在面對常常的假期即將過(guò)去，馬上就要返校的時(shí)候，因為開(kāi)學(xué)后不愿意上學(xué)，首先表現在心理壓力大，有的假期的功課沒(méi)有做完，擔憂(yōu)老師批評，有的因為假期期間、飲食、睡眠的不規律導致的不舒服、頭疼，等種種癥狀表現。
以上這些焦慮癥的表現主要的還是在低年級中出現的，對于大學(xué)生而言，因為承受著(zhù)重大的學(xué)業(yè)和就業(yè)的壓力，因此說(shuō)更加的容易產(chǎn)生焦慮癥。據統計，大學(xué)生患精神疾病已經(jīng)成為我們值得關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。
學(xué)生焦慮癥的表現出現在眾多的因素中，有三個(gè)是值得我們注意的，學(xué)生自身、家庭、學(xué)校，如果這三個(gè)方面能夠很好的配合，了解學(xué)生的內心世界，及時(shí)的和他們溝通，這樣也可以減少焦慮癥的出現。
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