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有心理問(wèn)題怎么辦
現代社會(huì )生活節奏快，很多人的生活壓力來(lái)自多個(gè)方面，所以心理容易出現問(wèn)題，這已經(jīng)不是什么特殊情況或者難以啟齒的問(wèn)題了，因此，每個(gè)人要敢于真實(shí)的看待自己的心理問(wèn)題。下面我們來(lái)看看有心理問(wèn)題怎么辦，僅供大家參考！
有心理問(wèn)題怎么辦
1、積極認知
任何事物都有黑、白兩面，擁有健康認知的人總是積極地看待一切事物。消極認知就是只看到事物不好的一面，而忽視好的一面，消極認知會(huì )影響我們的情緒和行為。只要我們積極的看待生活，多往好的方面對待一切事物，我們就能獲得愉快的心情。認知改變，心態(tài)也就改變了，情緒也就不一樣了。
因此，要改變消極認知，看到事物的積極方面，換個(gè)角度看問(wèn)題�！皳Q個(gè)角度看問(wèn)題，希望就在你面前！”
合理認知需要關(guān)注“認知三點(diǎn)”：去掉盲點(diǎn)、找到支點(diǎn)、展示亮點(diǎn)。
第一：去掉認知的盲點(diǎn)。我們常常只看到生活的一面，而看不到生活的另一面。
第二：找到生活支點(diǎn)。做一個(gè)小試驗，請問(wèn)，你能否用一個(gè)手指將一個(gè)杯子穩穩地舉起來(lái)？很難舉起來(lái)！為什么舉不起來(lái)？因為支點(diǎn)太少，沒(méi)有穩定性；如果增加到兩個(gè)支點(diǎn)，勉強可以舉起來(lái)，但不穩定；增加到三個(gè)支點(diǎn)，就可以將杯子穩穩地舉起來(lái)了。這個(gè)試驗給我們很好的啟示：生活需要支點(diǎn)，支點(diǎn)越多，生活的穩定性就越強。生活中支點(diǎn)有哪些？如親人、戰友、工作、事業(yè)、愛(ài)好、組織等都是生活的支點(diǎn)。因此，在生活中要學(xué)會(huì )找支點(diǎn)，支點(diǎn)越多生活穩定性就越強。
第三：展示自身亮點(diǎn)，每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，有自己的特點(diǎn)。特點(diǎn)就是成功的亮點(diǎn)。在生活中學(xué)會(huì )找認知三點(diǎn)：去掉盲點(diǎn)、找到支點(diǎn)、展示亮點(diǎn)，這樣就會(huì )有一個(gè)良好的心態(tài)來(lái)面對生活了。
2、悅納自我
世界上沒(méi)有十全十美的人，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)中可能包含缺點(diǎn)，缺點(diǎn)中可能包含著(zhù)優(yōu)點(diǎn)。既要接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也要接納自己的缺點(diǎn)。變短處為長(cháng)處，變缺點(diǎn)為特點(diǎn)，絕望中看到希望，你就充滿(mǎn)自信！
生活中有些東西是可以改變的，而有些東西是不可改變的。我們既要接納自己，也要接納自己的家庭和親人。我們生活中有三種關(guān)系一旦形成，是不能改變的。第一種是父母與子女的關(guān)系、第二種是戰友關(guān)系或朋友關(guān)系、第三種是師生關(guān)系。尤其是父母與子女之間的關(guān)系更是變不了。永遠記住一句話(huà)：如果哪一天你敢把自己的父母給拋棄的話(huà)，那么生活也就對你畫(huà)句號了。因此，我們要學(xué)會(huì )改變可以改變和可以控制的，接受不可改變和不可控制的。
3、激勵自我
人生活在社會(huì )上既需要自知之明，也需要生活信心和勇氣，這種信心來(lái)自自我的力量。當別人高看你的時(shí)候，你用不著(zhù)沖向云霄，因為你最了解自己，知道自己有幾斤幾兩；同樣，當別人看低你的時(shí)候，你也用不著(zhù)自卑，這時(shí)更需要你看得起自己。試想，連你都看不起自己了，還有誰(shuí)會(huì )看得起你？因此，要學(xué)會(huì )贊許自己，激勵自我。
大學(xué)生心理問(wèn)題表現
1、交際困難造成心理壓力
“踏著(zhù)鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸�！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當一部分大學(xué)生的交際現狀�，F代大學(xué)生的交際困難主要表現為不會(huì )獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。導致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導致缺乏集體感與合作精神;家長(cháng)的過(guò)分包辦使獨生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。
2、對網(wǎng)絡(luò )產(chǎn)生過(guò)于強烈的依賴(lài)性
不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò )的虛擬世界里尋找心理滿(mǎn)足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò )本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)性越來(lái)越強，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。
3、角色轉換與適應障礙
大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉換與適應的過(guò)程，每年剛入學(xué)的大學(xué)生往往會(huì )出現各種各樣的心理問(wèn)題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱(chēng)之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導致新生心理失衡的原因首先是現實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應，產(chǎn)生困惑而造成心理失調;另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺(jué)大不一樣，這也是導致心理問(wèn)題的誘因之一。
4、學(xué)習與生活的壓力
大學(xué)生的學(xué)習壓力相當一部分來(lái)自于所學(xué)專(zhuān)業(yè)非所愛(ài)，這使他們長(cháng)期處于沖突與痛苦之中;課程負擔過(guò)重，學(xué)習方法有問(wèn)題，精神長(cháng)期過(guò)度緊張也會(huì )帶來(lái)壓力;另外還有參加各類(lèi)證書(shū)考試及考研所帶來(lái)的應試壓力等等。精神長(cháng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致大學(xué)生出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
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