《健康教育線(xiàn)上精品課程》觀(guān)后感

　　今天下午，我觀(guān)看了學(xué)校的健康教育線(xiàn)上課程。課程的主要內容是如何用積極的角度看待我們所處的逆境，以培養自我應對逆境的能力，感受到幸福人生。

　　此時(shí)此刻，我們面臨的最大的逆境就是“新冠疫情”了。這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情蠻橫地插入了我們的世界，不僅使全球九萬(wàn)多生命垂危，更是打亂了人們的生活節奏，隨之而來(lái)的焦慮、恐懼的心理也困擾著(zhù)居家隔離的人們。課程開(kāi)頭將抱怨現狀、在網(wǎng)絡(luò )上辱罵他人的人們與保持良好心態(tài)、在家中學(xué)習的人們做了對比，引出了本次課程的重點(diǎn)——“心理韌性”。心理韌性指的是一種在面對困難、挫折、失敗等逆境時(shí)適應良好，且能從中恢復過(guò)來(lái)，甚至獲得力量和成長(cháng)的能力，這種能力對于身處復雜社會(huì )的人類(lèi)是至關(guān)重要的。心理韌性較差的人，面對困難時(shí)選擇逃避，為了避免挫折感會(huì )不做出改變現狀的努力；而心理韌性較強的人在面對困難時(shí)則會(huì )選擇直面困難，因為他能夠承擔起重負。就像課程中講到的莉絲·默里的故事，即使自己是個(gè)出身貧苦、沒(méi)有父母支持的女孩，她也能靠打工養活自己，最終考上哈佛大學(xué)，實(shí)現了自己的.人生價(jià)值。由此可見(jiàn)，擁有較強的心理韌性，不只意味著(zhù)擁有比別人更強大的抗壓能力、更堅定的意志，一方面也會(huì )導致一個(gè)人的成功。

　　在課程的末尾，老師提供了八個(gè)培養心理韌性的技巧。結合這些技巧，我們要培養出一個(gè)堅韌的心理，成為一個(gè)不畏風(fēng)險、迎難而上的堅強的人。我們更要及時(shí)調整自己的心理狀態(tài)，不要讓疫情導致的沉寂氛圍影響到自己的身心健康，做到在家也能自主學(xué)習。我就選擇了在閑暇時(shí)畫(huà)些畫(huà)，或是每天跳繩一千個(gè)，讓自己放松下來(lái)，讓心情舒暢愉悅。在全民抗疫的關(guān)鍵時(shí)刻，只有讓自己的心變得強大起來(lái)，才能有與病毒斗爭的精神，從而為早日打敗疫情做出貢獻。

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