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預防近視的演講稿

時(shí)間:2021-03-29 12:08:33 演講稿范文 我要投稿

關(guān)于預防近視的演講稿范文

  演講稿是在一定的場(chǎng)合,面對一定的聽(tīng)眾,演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在當今社會(huì )生活中,接觸并使用演講稿的人越來(lái)越多,那么問(wèn)題來(lái)了,到底應如何寫(xiě)一份恰當的演講稿呢?以下是小編幫大家整理的關(guān)于預防近視的演講稿范文,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

關(guān)于預防近視的演講稿范文

  預防近視的演講稿1

親愛(ài)的同學(xué)們,尊敬的老師們:

  上午好!

  中華人民共和國教育部規定:每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強學(xué)生的視力保護工作。

  近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低于5。0以下,經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近,閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng),特別是讀寫(xiě)姿勢的不正確造成的。

  我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,隨年齡的增長(cháng)而持續增高,發(fā)病的年齡也越來(lái)越小,其實(shí)預防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

  1、保證充足的睡眠,每天不少于10小時(shí),因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內分泌激素增多,對我們的生長(cháng)也很重要。

  2、注意用眼衛生:要做到二要二不要。二要:讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺,握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸,寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳。(學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養學(xué)生正確的`書(shū)寫(xiě)姿勢),二不要:不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū),不要在光線(xiàn)暗弱或強光下看書(shū)寫(xiě)字。不用臟手揉眼睛,養成勤洗手的好習慣,患有沙眼及時(shí)治療。

  3、創(chuàng )造良好的讀書(shū)環(huán)境,保證室內照明不低于250lx,連續看書(shū),寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

  4、注意合理科學(xué)的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營(yíng)養不均衡而影響視力。

  5、如患有近視,要聽(tīng)從醫生指導,耐心堅持矯正。

  6、認真做好眼保健操,眼保健操是根據我國古代的醫學(xué)經(jīng)絡(luò )學(xué)和推拿學(xué)的原理,結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法,主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周?chē)难貉h(huán),改善視神經(jīng)的營(yíng)養。消除眼內的過(guò)度充血,達到消除眼睛疲勞的目的,F在我國有兩套眼保健操,一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20**年新推出的六節眼保健操圖,為了同學(xué)們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(cháng)一起上網(wǎng)看視頻,中、高年級的同學(xué)可看教室內的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢(xún)。

  7、看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,距離是電視角對角線(xiàn)的5倍。

  同學(xué)們,有校領(lǐng)導的關(guān)心,有班主任的管理,有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視,一定會(huì )將每天二次的眼保健操做的`正確,我校近視率也會(huì )越來(lái)越下降。謝謝。

  預防近視的演講稿2

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天,我國旗下講話(huà)的主題是:愛(ài)護我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福,但是,親愛(ài)的同學(xué)們,如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?

  據教育部和衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生達56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  1、始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。

  3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不躺著(zhù)看書(shū),不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空。

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