關(guān)于預防近視的演講稿范文
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在當今社會(huì )生活中，接觸并使用演講稿的人越來(lái)越多，那么問(wèn)題來(lái)了，到底應如何寫(xiě)一份恰當的演講稿呢？以下是小編幫大家整理的關(guān)于預防近視的演講稿范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
預防近視的演講稿1
親愛(ài)的同學(xué)們，尊敬的老師們：
上午好！
中華人民共和國教育部規定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強學(xué)生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5。0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(cháng)，特別是讀寫(xiě)姿勢的不正確造成的。
我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(cháng)而持續增高，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。
1、保證充足的睡眠，每天不少于10小時(shí)，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長(cháng)也很重要。
2、注意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養學(xué)生正確的`書(shū)寫(xiě)姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū)，不要在光線(xiàn)暗弱或強光下看書(shū)寫(xiě)字。不用臟手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時(shí)治療。
3、創(chuàng )造良好的讀書(shū)環(huán)境，保證室內照明不低于250lx，連續看書(shū)，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4、注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營(yíng)養不均衡而影響視力。
5、如患有近視，要聽(tīng)從醫生指導，耐心堅持矯正。
6、認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫學(xué)經(jīng)絡(luò )學(xué)和推拿學(xué)的原理，結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周?chē)难貉h(huán)，改善視神經(jīng)的營(yíng)養。消除眼內的過(guò)度充血，達到消除眼睛疲勞的目的�，F在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20**年新推出的六節眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(cháng)一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的同學(xué)可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢(xún)。
7、看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘，距離是電視角對角線(xiàn)的5倍。
同學(xué)們，有校領(lǐng)導的關(guān)心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，一定會(huì )將每天二次的眼保健操做的`正確，我校近視率也會(huì )越來(lái)越下降。謝謝。
預防近視的演講稿2
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國旗下講話(huà)的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據教育部和衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空。
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