打乒乓球可預防兒童近視的原因

　　孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長(cháng)頭痛的問(wèn)題。從方式上來(lái)說(shuō)，科學(xué)用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發(fā)現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法！以下是小編收集整理的打乒乓球可預防兒童近視的原因，僅供參考！

　　1、對孩子：保護視力

　　打乒乓球時(shí)，要求手急，更要求眼快，球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目， 對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)的中、小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有積極作用。

　　2、對中青年人：提高腦力

　　打乒乓球比賽時(shí)，雙方運用的戰術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區別于其他球類(lèi)的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨立作戰，這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。

　　乒乓球愛(ài)好者都有這樣的體會(huì )，在緊張的工作和學(xué)習之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來(lái)的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來(lái)有一種身輕腦清的感覺(jué)。因此，乒乓球這一特點(diǎn)更適合白領(lǐng)階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、青年腦力勞動(dòng)者。

　　3、對老年人：防老年癡呆癥

　　在所有球類(lèi)運動(dòng)項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內（一般不超過(guò)半秒鐘），即對變化著(zhù)的來(lái)球做出準確的判斷和反應，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過(guò)去。這種講技術(shù)、講戰術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周?chē)�事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　打乒乓預防近視的原理

　　打乒乓球時(shí)，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動(dòng)。乒乓球的速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出精確的判別，大多通過(guò)眼睛獲得球的信息。

　　眼球一直處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)絡(luò )，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能進(jìn)步，會(huì )使眼睛的疲憊消除或許減輕。這種對眼睛及視力的調理的共同體育項目，對學(xué)業(yè)擔負過(guò)重，長(cháng)期看書(shū)、看電視的孩子來(lái)說(shuō)，打乒乓球不只能夠健身，還能夠有效地改進(jìn)眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、防止近視有著(zhù)積極作用。

　　其實(shí)，一切球類(lèi)運動(dòng)都對近視的防治都有很好的幫助，比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長(cháng)若是能夠督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，便都能夠幫助孩子減少近視的發(fā)病率。

　　一、打乒乓球能預防近視

　　1、眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼”

　　導致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時(shí)體重低、遺傳等因素，但最主要原因是孩子的眼睛過(guò)度疲勞！如果孩子每天看電視或電腦大于2小時(shí)，眼與電視機距離小于3米，長(cháng)時(shí)間看書(shū)距離少于30厘米，多數兒童就會(huì )眼睛疲勞，其中一部分兒童會(huì )變成“小四眼”。

　　2、打乒乓球能消除眼睛疲勞

　　我們在打乒乓球時(shí)，既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，大多通過(guò)眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，會(huì )使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視的孩子來(lái)說(shuō)，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著(zhù)積極作用。

　　3、球類(lèi)運動(dòng)都能預防近視

　　我們已經(jīng)知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動(dòng)中最佳的運動(dòng)方式呢？事實(shí)上到目前為止還沒(méi)有資料證明。專(zhuān)家指出，其實(shí)所有球類(lèi)運動(dòng)都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長(cháng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

　　二、什么年齡學(xué)習打乒乓球最好

　　乒乓球跟其它運動(dòng)項目一樣，講究“童子功”。以培訓專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個(gè)年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規的系統訓練了，這個(gè)時(shí)期培養的球感和手感是最好的。

　　以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養特長(cháng)、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時(shí)期。這時(shí)候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識和肌體能力可塑性強，是開(kāi)發(fā)運動(dòng)能力的黃金時(shí)段！此后年齡越大，孩子學(xué)習任務(wù)越來(lái)越繁重，不僅缺乏時(shí)間訓練，也錯過(guò)了各項身體能力的最佳時(shí)期。

　　三、高度近視者不適合打乒乓球

　　盡管乒乓球療法已經(jīng)得到了大家的認可，但小編提醒家長(cháng)注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動(dòng)。高度近視者由于眼球軸長(cháng)、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網(wǎng)膜脫離，甚至導致失明。

　　提醒：高度近視者平時(shí)要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素A多的食物。為了預防視網(wǎng)膜脫離，高度近視人群最好每半年進(jìn)行一次檢查。

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