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預防近視的演講稿

時(shí)間:2021-06-17 19:16:12 演講稿范文 我要投稿

關(guān)于預防近視的演講稿范文(通用11篇)

  演講稿的格式由稱(chēng)謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結尾等幾部分組成。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代,演講稿對我們的作用越來(lái)越大,你知道演講稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎?以下是小編精心整理的關(guān)于預防近視的演講稿范文(通用11篇),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

關(guān)于預防近視的演講稿范文(通用11篇)

  預防近視的演講稿1

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天我演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”,F如今,我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì )發(fā)現有小學(xué)生戴上了眼鏡。當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%,中學(xué)生達到60%,大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計,我國的近視率在不斷地上升,可見(jiàn)保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

  調查發(fā)現不正確用眼,不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)

  1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書(shū),也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。

  3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

  4、不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。

  5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

  6、要養成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。

  同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、預防近視,繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!

  預防近視的演講稿2

各位老師、同學(xué):

  上午好!

  如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現,所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著(zhù)眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

  寫(xiě)作業(yè)時(shí),注意姿勢,背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了?磿(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì )兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。

  現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著(zhù)課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因為搶著(zhù)完成任務(wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢?我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長(cháng)們,眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢,謝謝大家!

  預防近視的演講稿3

老師們,同學(xué)們:

  早上好!眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福,但是,親愛(ài)的同學(xué)們,如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?

  據教育部和衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生達56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  1、始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。

  3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不躺著(zhù)看書(shū),不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

  預防近視的演講稿4

尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  現在社會(huì )上近視的人是越來(lái)越多了,很多人在小學(xué)階段就開(kāi)始有一些近視了。我們在學(xué)習的時(shí)候要注意保護好自己的眼睛,要有一個(gè)好的坐姿,去預防近視。我想同學(xué)們也應該知道近視之后是很不方便的,近視之后也只能通過(guò)做手術(shù)才能夠恢復到正常的視力,所以我們現在就要有這樣的一個(gè)意識,去保護好自己的視力,防止自己近視。

  在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿,老師都跟我們說(shuō)過(guò)了標準的坐姿是怎么樣的,我們就應該要努力的去做到,養成一個(gè)好的用眼習慣,這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的,在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候趴著(zhù)寫(xiě)或者是眼睛離本子的距離非常的近,平時(shí)在家躺著(zhù)看書(shū)或者是躺著(zhù)玩手機還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習慣會(huì )加大我們近視的風(fēng)險,對我們的眼睛的危害是很大的。

  在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息,看一看遠處綠色的樹(shù)木,或者是做一下眼保健操,讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據的,都是能夠讓我們預防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì )電視或者寫(xiě)了很久的作業(yè)之后到戶(hù)外去走一走,保護好自己的眼睛。但我以前從來(lái)都不聽(tīng)他的話(huà),每次都是敷衍了事,但現在我真正的認識到了一個(gè)好的視力的重要性了,所以之后我是一定會(huì )努力的去保護好自己的視力的,保護好自己的眼睛。

  在發(fā)現自己有了不好的習慣之后應該要努力的去改正,讓自己能夠擁有一個(gè)好的習慣。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問(wèn)題,覺(jué)得一次兩次這樣做是沒(méi)有關(guān)系的,但你想想你的不好的習慣真的就只有一次兩次嗎?同學(xué)們應該去檢查一下自己有沒(méi)有不好的用眼習慣,為了自己的眼睛應該要及時(shí)的更正過(guò)來(lái),從現在開(kāi)始保護自己的眼睛,不要讓自己成為一個(gè)近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒(méi)有那么的方便了的,也會(huì )變得越來(lái)越依賴(lài)眼鏡,所以趁著(zhù)自己還沒(méi)有近視的時(shí)候,趕快的去改掉自己的一些不好的習慣,多做一些保護自己的視力的事情。

  同學(xué)們,現在趕快的行動(dòng)起來(lái)吧,不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,到那是已經(jīng)沒(méi)有用了,你會(huì )要一直都戴著(zhù)眼鏡了。所以趁著(zhù)現在還沒(méi)有近視的時(shí)候,趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

  謝謝大家!

  預防近視的演講稿5

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。

  同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注意這些,所以戴上了近視眼鏡,現在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節制,時(shí)間長(cháng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

  有資料顯示,我國有五百萬(wàn)盲人,七百萬(wàn)雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬(wàn)人,也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,失去清晰的視力,我們就等于失去了近80%的感覺(jué),多么可怕!

  所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

  三個(gè)要:

  一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;

  二、連續看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草,或者向遠處眺望一會(huì )兒;

  三、注意合理飲食,注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養,我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

  還要記住三個(gè)不要:不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

  預防近視的演講稿6

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習帶來(lái)許多的不便。

  媽媽時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮澄澈的大眼睛。

  首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字,每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!

  同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

  預防近視的演講稿7

親愛(ài)的各位同學(xué):

  大家好!

  一雙眼睛,讓我們看到世界的美麗和精彩,她是我們心靈的一扇窗戶(hù),我們應有一雙明亮的眼睛而精彩。保護眼睛,保護我們接觸世界的窗戶(hù),守護住我們喜歡的絢麗世界。

  現在很多人都不重視用眼衛生,對自己的眼睛隨意的使用,熬夜看電影但是,經(jīng)常盯著(zhù)電腦屏幕和手機屏幕,想要用更多的時(shí)間用在這上面,但是大家忘記了一點(diǎn),那就是我們的眼睛也是會(huì )疲勞的,也會(huì )因此罷工。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無(wú)奈,誰(shuí)愿意在自己的眼前,放一塊玻璃,但是看不清東西時(shí)這是我們最后必須的選擇。

  不要認為這是無(wú)關(guān)緊要,也不要認為眼鏡怎們用都沒(méi)關(guān)系,當我們不珍惜眼睛,不給眼睛休息時(shí),眼睛也會(huì )罷工的。一點(diǎn)因為自己的不珍惜,不愛(ài)護她,原本明亮的眼睛也會(huì )變得渾濁沒(méi)有多少光彩,這樣的傷害將會(huì )是永久的,請大家保護好自己的眼睛,如果有一天沒(méi)有了眼鏡,沒(méi)有了輔助的工具,我們將無(wú)法正常生活。

  我期待大家永遠記住一點(diǎn),不要隨意的浪費自己的眼睛的生命,我們人有壽命,眼睛也有,保護好她就是保護好自己,我們的眼睛的作用太大太大,永遠都不要忽視眼睛的作用,永遠都不要忘記眼睛的用途,因為我們不能缺少眼睛,不要讓自己的.天然優(yōu)勢浪費在不必要的傷害中。

  當眼睛疲勞時(shí),閉上眼睛休息一下,做以下眼保健操,呵護我們的眼睛,過(guò)度的使用,是在透支眼睛的生命,是在傷害自己自己,電視電影,任何時(shí)候觀(guān)看都可以,但是我們的眼睛卻不能輕易的回復原狀,雖然我們的眼睛也有調解功能,但是更多的是會(huì )留下永久的傷害,哪怕是彈簧超過(guò)了他承受的極限他也會(huì )從此變成一塊。

  大自然的綠色能夠適當的緩解眼睛的疲憊,市場(chǎng)眺望遠方看著(zhù)那些遠方的綠色山林樹(shù)木對我們而言何必吝嗇,河北如此斤斤計較。多給眼睛一點(diǎn)呵護,多給眼睛一篇生存空間,不要讓我們的眼睛就此留下傷害,不要讓我們的眼睛看不見(jiàn)明天的太陽(yáng),希望的光芒需要眼睛去看,未來(lái)的路需要眼睛去探索。

  同學(xué)們我希望大家共同保護自己的眼睛,忠實(shí)用眼衛生,不要熬夜,也不要過(guò)度的盯著(zhù)電腦手機,給眼睛適當的釋放一點(diǎn)空間,給他們一點(diǎn)回復的時(shí)間,給自己更好的未來(lái)。

  謝謝大家!

  預防近視的演講稿8

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我在這里演講,主要的目的也是希望大家能去保護我們的眼睛,去懂得休息去明白有些事情,對于我們是一種傷害,不能去做,同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的,我們要去做好才行的。

  眼睛是我們了解世界的一種方式,讓我們看到世界的美好,知道有什么知識是我們學(xué)習的,但是看看我們的學(xué)校,很多的同學(xué)從小就戴起了眼睛,也是沒(méi)有好好的去保護眼睛所造成的后果,平時(shí)的時(shí)候我們除了學(xué)習的時(shí)候,平時(shí)要懂得去休息,去做好眼保健操,讓我們的眼睛多休息,而不是做一些傷害眼睛的事情,坐在座位上要端正,要保持好的坐姿去學(xué)習看書(shū),同時(shí)也是不能去對著(zhù)屏幕,對著(zhù)我們的電視,手機,電腦太近了,那樣也是對于我們的眼睛是一種傷害。其實(shí)在校的時(shí)候,我們也是沒(méi)有太多的機會(huì )去看一些電子產(chǎn)品,對于眼睛也是有一些保護,每堂課后都是有一定的休息時(shí)間,而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息,但是當我們到家里之后,卻是更要注意這一方面。

  有些同學(xué)回家之后會(huì )看電視,或者電腦,手機,但是一看卻是忘記了時(shí)間,也是沒(méi)有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會(huì )造成怎么樣的傷害,很多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導致的,特別是看屏幕太長(cháng)的時(shí)間也是容易讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們,請停止這些對于我們眼睛傷害的事情,同時(shí)也是對著(zhù)屏幕很多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習的事情,這對于我們其實(shí)沒(méi)有什么幫助,也是需要我們去減少這些事情,去更多的花費在我們的學(xué)習上,做好眼睛的保護對于我們一生都是受益的,同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習,不會(huì )由于近視而對我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護其實(shí)老師也是講過(guò)了很多次,父母也是和我們說(shuō)了,但是我們也是要認真的去思考父母和老師說(shuō)的話(huà)他們都是為了我們好,而不能不去聽(tīng),更是要對自己的眼睛去負責。

  同學(xué)們,我相信我們只要下定決心一定是可以做好的,同時(shí)也是需要我們多去思考多去保護我們的眼睛,注意休息,即使學(xué)習上再認真,也是要適時(shí)的放松自己,讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候,這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學(xué)習,也是可以保護好我們的眼睛,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。謝謝!

  預防近視的演講稿9

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天講話(huà)的主題是“愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來(lái)越遠。我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本,沒(méi)有離書(shū)本一尺遠;看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視。

  接下來(lái),蔣醫生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛:

  1、認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  2、養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。

  3、做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。

  4、閱讀時(shí)間請勿太長(cháng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  預防近視的演講稿10

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  早上好!

  今天,我們演講的主題是:愛(ài)護我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福,但是親愛(ài)的同學(xué)們,如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂(lè )嗎?

  據教育部、衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務(wù)!

  為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,把愛(ài)護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):

  1、教室里要保持足夠的光線(xiàn),當光線(xiàn)不足時(shí),及時(shí)把燈打開(kāi)。

  2、每天堅持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護眼睛。

  3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部應該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū),不要躺下看書(shū),也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。

  5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出教室,望向遠方,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。

  6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。

  做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì )更加廣闊和清澈!

  謝謝大家!

  預防近視的演講稿11

老師們,同學(xué)們:

  大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護眼睛預防近視。

  如果有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)現世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì )不會(huì )后悔流淚?

  在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì )惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?

  在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:

  1、看書(shū)時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著(zhù)做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視

  2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要明亮,柔和,穩定,不寫(xiě)過(guò)小的字,避免看字過(guò)近,增加眼的調節。

  3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養神,也可以觀(guān)看遠處景物。

  4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調節。

  5、營(yíng)養均衡,多補充維生素A和胡蘿卜素等。

  6、不要用手揉眼睛,注意預防眼外傷及傳染性眼病。

  在我們美好的校園里,本應該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著(zhù)迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?

  或許周?chē)拇蠼中∠锬阍缫芽磪,但回憶起?lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠眺,看看高遠的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì )發(fā)現,你的青春年華有無(wú)限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結束!

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