愛(ài)護眼睛的演講稿

　　通過(guò)對演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現力，增強語(yǔ)言的感染力。在生活中，我們可以使用演講稿的機會(huì )越來(lái)越多，相信很多朋友都對寫(xiě)演講稿感到非�？鄲腊�，以下是小編為大家整理的愛(ài)護眼睛的演講稿，歡迎大家分享。

愛(ài)護眼睛的演講稿1

老師們、同學(xué)們：

　　大家好!今天我們國旗下演講的題目是《愛(ài)護眼睛珍視光明》。

　　人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要啊!但同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎?

　　日前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便啊!那，近視眼喜歡找誰(shuí)呢?

　　2.飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增多。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。

　　3.長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所導致的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

　　為了讓自身?yè)碛幸浑p明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一.認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

　　二.養成不錯的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一":眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

　　三."三不":不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四.不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

　　五.讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六.要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，消除疲勞。

　　七.不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們最大的`心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)!

愛(ài)護眼睛的演講稿2

老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我講話(huà)的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。 環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，第 2 頁(yè) 共 5 頁(yè)

　　每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的.感覺(jué)，多么可怕! 我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

　　讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

愛(ài)護眼睛的演講稿3

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！今天我演講的題目是：愛(ài)護眼睛預防近視。

　　如果有天，睜開(kāi)雙眼，發(fā)現世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌，害怕？手足無(wú)措？如果原本習以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會(huì )不會(huì )后悔流淚？

　　在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來(lái)了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì )惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？

　　在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：

　　1、看書(shū)時(shí)坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著(zhù)做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

　　2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮，柔和，穩定，不寫(xiě)過(guò)小的字，避免看字過(guò)近，增加眼的調節。

　　3、看電視，電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以觀(guān)看遠處景物。

　　4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調節。

　　5、營(yíng)養均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等。

　　6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。

　　在我們美好的校園里，本應該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的.眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實(shí)令人著(zhù)迷，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？

　　或許周?chē)�的大街小巷你早已看厭，但回憶起�?lái)總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來(lái)，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會(huì )發(fā)現，你的青春年華有無(wú)限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結束！

愛(ài)護眼睛的演講稿4

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家好！

　　今天我國旗下演講的題目是：保護視力，關(guān)愛(ài)眼睛。 眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界；可以讓我們看見(jiàn)山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀(guān)看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習，娛樂(lè )等等。眼睛都為我們不辭辛勞的工作著(zhù)。

　　然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰，據相關(guān)調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升問(wèn)題更成為當前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是，根據最近發(fā)布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的.33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過(guò)3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

　　究其原因，長(cháng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護眼睛。

　　1.適度上，不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。

　　2.閱讀時(shí)間勿太長(cháng)，平時(shí)看書(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘。

　　3.睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　4.多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　5.營(yíng)養均衡，不偏食，應特別注意維生素b類(lèi)的攝取。 最后希望大家能夠正確用眼，愛(ài)惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧！只有這樣，你才能做到眼觀(guān)六路，明察秋毫，洞明世事。

愛(ài)護眼睛的演講稿5

敬愛(ài)的老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　特別榮幸能在臺上給大家帶來(lái)這次的演講，今日，我給大家帶來(lái)的演講題目是——愛(ài)惜眼睛預防近視！

　　說(shuō)到眼睛，我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們須要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能觀(guān)賞的漂亮的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加便利的學(xué)習和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又特別的脆弱，假如我們不去愛(ài)惜和愛(ài)護它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內！

　　但愛(ài)護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)潔。我們的身體非常的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當的生活。

　　但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)特別簡(jiǎn)單受到外界的影響！光線(xiàn)強了，我們會(huì )覺(jué)得刺眼，光線(xiàn)暗了，我們又會(huì )看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強還是過(guò)暗的光線(xiàn)，對我們的眼睛而言都會(huì )造成特別嚴峻的損害！不僅會(huì )降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會(huì )變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì )給我們的生活帶來(lái)特別多的'麻煩。

　　其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因為天生的原因導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個(gè)人生活與學(xué)習上的用眼不當，過(guò)度用眼導致了近視！這是特別不應當的。

　　同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛(ài)看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更須要留意對自己眼睛的愛(ài)護！

　　眼睛是我們基本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛(ài)先靠眼睛去推斷。如今，假如說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能望見(jiàn)前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡的確是我們獨創(chuàng )出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì )便利起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的摯友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等狀況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì )給我們的生活帶來(lái)許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細的愛(ài)護自己的視力，愛(ài)護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用澄澈的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！感謝大家！

愛(ài)護眼睛的演講稿6

各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　和風(fēng)送暖，大地回春。此刻，隨著(zhù)五星紅旗的冉冉升起，我們新的也在中升起。一張張的笑臉，一聲聲親切的問(wèn)候，整齊的校服，整潔的，嚴謹的秩序，優(yōu)良的學(xué)風(fēng)。校園里呈現出的新氣象如春風(fēng)撲面，清新自然。我們有理由相信，新的學(xué)期，迎接我們的一定是更加明媚的！

　　回首過(guò)去的一個(gè)學(xué)期，我校豪情邁入名校時(shí)代，站在更高的起點(diǎn)，面對全新的挑戰，全體師生開(kāi)拓創(chuàng )新，團結奮進(jìn)，譜寫(xiě)了學(xué)校發(fā)展的新篇章：辦學(xué)規模持續擴大，學(xué)校達到了幾近飽和的54個(gè)班，3000多名師生員工；高效閃光課堂全面推進(jìn)，模式構建基本定型，素養大幅提升，整體提升；成人特色常抓不懈，禮貌蔚然成風(fēng)，金海味道愈加濃厚；特色構建成果顯著(zhù)，誦讀、硬筆書(shū)法榮膺市級首批雙特色學(xué)校，課題研究榮獲省級最高獎；品牌影響節節攀升，大型頻繁舉行，報道不斷升級。這些優(yōu)異成績(jì)的取得，離不開(kāi)全體金海共同努力，在此，請允許我向大家表示最誠摯的感謝！并向本期加盟我校的新老師、新同學(xué)表示最熱烈的歡迎！

　　滿(mǎn)懷希望，滿(mǎn)懷憧憬，站在新學(xué)期的門(mén)口，為了追求更大的進(jìn)步，同學(xué)們應該做呢？我認為我們應該樹(shù)立正確，用心拼搏。

　　優(yōu)勝劣汰，適者生存！這是現代社競爭法則。我們大家都知道的阿里巴巴創(chuàng )始人馬云，他無(wú)疑是在這一法則下生存下來(lái)的強者�？墒钦l(shuí)能想象馬云曾是一個(gè)學(xué)習成績(jì)一般，行為習慣存在問(wèn)題的學(xué)生？但是現在，的有40%的人愿意讓他做自己的創(chuàng )業(yè)導師，而位的比爾蓋茨只有12%。馬云曾說(shuō)過(guò)：“幸運的是，我知道自己最大的不足，同樣我也知道該怎么做！”馬云正是因為知道自己的薄弱環(huán)節，并有明確的發(fā)展目標，才有了今天的輝煌成績(jì)。同學(xué)們，你們知道自己學(xué)習中最薄弱的環(huán)節嗎？你們明確自己的發(fā)展目標嗎？只有了解自己在學(xué)習中最薄弱的環(huán)節，明確自己需要突破的重點(diǎn)在哪里，我們才有可能在最短的內得到最大的回報！

　　學(xué)期伊始，根據學(xué)習階段的不同和自己的特點(diǎn)、弱點(diǎn)，每一位同學(xué)都應該清晰自己的目標，明確我們究竟要做什么，把時(shí)間聚焦在自己的目標上。目標是有效時(shí)間的關(guān)鍵，目標對我們應該支配自己的時(shí)間具有推動(dòng)和引導的作用。有了目標才有挑戰，才可喚起行動(dòng)。

　　目標不一定要多高，但一定得切合自己。適合自己的才是正確的。我有著(zhù)超出別人的學(xué)習能力，我在課堂就不能和別的同學(xué)一樣，目標就不能只局限于完成最基礎的學(xué)習。蹦一蹦，跳一跳，提升，發(fā)散，拓展，延伸，在挑戰中，你就有不一樣的。我的學(xué)習不是最棒的，但我的.音體美等特長(cháng)要強于別人，我就可以在特長(cháng)培養上確立更高的目標，讓自己擁有讓人刮目相看的強項。我是學(xué)生，我就必須意識到的臨近，為了使自己不至于留下遺憾，我就必須抓住有限的時(shí)間，加倍努力，確立一個(gè)作為自己的目標，并為了實(shí)現目標，堅持不懈地去努力。

　　目標必須是長(cháng)期的。初，面臨生地會(huì )考，它會(huì )影響到明年的畢業(yè)升學(xué)，為了為明年奠定堅實(shí)基礎，我們就必須從現在開(kāi)始，打好中考仗，誓奪中考第一a生，要學(xué)會(huì )自己自己，自己照顧自己，這都有益于自己今后的。比如，學(xué)會(huì )自己保護自己，就不應當在課余追趕打鬧，游戲、玩耍必須具備良好的自我保護意識，使自己不至于隨意受傷，讓家人和老師為我們擔心。再如自己照顧自己，前天晚上，湖南都市頻道播出了寧鄉喻家坳鄉一名8歲的感人故。這名小男孩，還剛讀二年級，早逝，因類(lèi)風(fēng)濕癱瘓了，只能每天坐輪椅。本是倚在懷中撒嬌的年齡，可這名小男孩除了照顧好自己，還已照顧了母親三年，自己每學(xué)期還獲得了三好學(xué)生。我們在校的每一名學(xué)生，大多都比這名小男孩大，我們要學(xué)會(huì )在學(xué)校照顧好自己，包括吃飯、穿衣、洗澡，甚至是洗衣。當我們能完全離開(kāi)父母老師獨立生活的時(shí)候，我們就是擁有良好生存能力的時(shí)候。

　　目標需要用心去實(shí)現。昨天晚上，在cba全明星周末進(jìn)行三分遠投大賽，結果來(lái)自新疆的西熱力江獲得了第一，在賽后的采訪(fǎng)中，西熱力江表示自己之所以能取得成功，是自己每天至少要練習投兩千次以上的三分，長(cháng)期如此。因此，在實(shí)現自己目標的過(guò)程中，需要我們用心付出。經(jīng)歷挫折不放棄，獲得成功不放棄，用心拼搏，才有可能達成目標。

　　有句話(huà)說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！蓖瑢W(xué)們，打開(kāi)了畫(huà)卷，等你著(zhù)筆。那新刷出的雪白的起跑線(xiàn)昭示著(zhù)成功的希望。你們每一都是極富潛力的，只要樹(shù)立正確的目標，并用心去拼搏，相信本學(xué)期結束，你們就會(huì )收獲累累碩果。那從現在開(kāi)始，就讓我們以自信為帆，以勤奮為漿，向著(zhù)我們的目標：揚帆、起航吧！

　　最后，祝全體老師工作順利，萬(wàn)事如意！

　　祝全體同學(xué)，學(xué)習進(jìn)步！

愛(ài)護眼睛的演講稿7

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　眼睛，它與生活是一對形影不離的好朋友。如果沒(méi)有了眼睛，就無(wú)法看見(jiàn)光明，就無(wú)法做飯、打球、下棋等等，因此而失去了很多生活中的.樂(lè )趣。

　　現在，人類(lèi)發(fā)明了電腦和電視，我們的世界變得更加精彩，游戲玩了就舍不得離開(kāi)屏幕，電視節目看了一個(gè)想看下一個(gè)。如果看的時(shí)間太長(cháng)，或者看書(shū)姿勢不正確，都會(huì )引起近視。像我，因為愛(ài)躺在椅子上看書(shū)，愛(ài)去“冒險島”上探險，眼睛就變成了“一線(xiàn)天”，小小年級就戴上了眼鏡。因為近視400多度，沒(méi)戴上眼鏡時(shí)如同“睜眼瞎”，爸爸媽媽直嘆氣，打心底為我感到惋惜。

　　眼睛視力不好了，上課看不見(jiàn)，學(xué)習成績(jì)等方面就會(huì )受到影響，到最后，受苦的還是我們自身。眼睛不好，很多職業(yè)就會(huì )同你說(shuō)“拜拜”了，如海軍、空軍……少年時(shí)，因為眼睛不好了，因此學(xué)到的東西就比別人少;老年時(shí)，因為沒(méi)有知識就又會(huì )受苦。因為以上原因，因此我們要保護好眼睛，讓眼睛永遠綻放出明亮的光芒吧! 說(shuō)到眼鏡，我對如何保護眼鏡可很有經(jīng)驗：打籃球時(shí)，眼鏡應該放到眼鏡盒里;不能用眼鏡布干擦眼鏡;應該經(jīng)常去眼鏡店清洗眼鏡，矯正眼鏡等等。

　　眼睛與生活是離不開(kāi)的，因此大家一定要保護好眼睛，讓眼睛幫助我們做好、學(xué)好、玩好吧!

愛(ài)護眼睛的演講稿8

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

　　據教育部和衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

　　為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的'日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　1、始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

　　3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

　　做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

　　謝謝大家！

愛(ài)護眼睛的演講稿9

　　愛(ài)護眼睛，從現在開(kāi)始 眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生，開(kāi)始了人生最為基礎和漫長(cháng)的學(xué)習生活，同時(shí)眼睛的負擔也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì )如何愛(ài)護眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識。

　　首先，愛(ài)護眼睛，要形成良好的衛生習慣。 眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

　　其次，愛(ài)護眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。

　　寫(xiě)字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線(xiàn)很暗或者很強的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。

　　選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　再次，愛(ài)護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。 愛(ài)護眼睛，做到不躺著(zhù)看書(shū)或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書(shū)，減少眼睛的疲勞。如果躺著(zhù)看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠近不一

　　致，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì )使眼的調節緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

　　愛(ài)護眼睛，要注意培養正確的'閱讀、寫(xiě)字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛(ài)護眼睛，用眼要注意休息。連續寫(xiě)字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會(huì )兒，以免眼睛過(guò)度疲勞�？措娨暤臅r(shí)候，眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。

　　愛(ài)護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

　　愛(ài)護眼睛，還要多做運動(dòng)：多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物�；顒�(dòng)時(shí)，注意安全，防止眼外傷。

　　愛(ài)護眼睛，學(xué)生還應該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí)，愛(ài)護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來(lái)，愛(ài)護眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧!

愛(ài)護眼睛的演講稿10

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下講話(huà)的主題就是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。

　　下面，我向大家提幾個(gè)建議：

　　1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書(shū)習慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。

　　3、做到“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的.記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)護眼睛的演講稿11

　　愛(ài)護眼睛，從現在開(kāi)始，眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一。90%的外部信息來(lái)自眼睛。擁有一雙健康明亮的眼睛是每個(gè)人的愿望。

　　進(jìn)入校門(mén)的學(xué)生，開(kāi)始了人生最基礎和漫長(cháng)的學(xué)習生活，同時(shí)眼睛的負擔也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì )愛(ài)護眼睛是每個(gè)學(xué)生必要的常識。

　　首先，愛(ài)護你的眼睛，養成良好的健康習慣。眼睛與外界接觸，容易受到各種細菌的感染，平時(shí)應注意養成不揉眼睛的好習慣。

　　因為手上有很多細菌，揉眼睛就等于直接把細菌“種”到眼睛里。不揉眼這個(gè)好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

　　其次，愛(ài)眼睛，要選擇好的書(shū)寫(xiě)閱讀環(huán)境。

　　寫(xiě)、讀、要有良好的環(huán)境，不要在光線(xiàn)很暗或很強的地方寫(xiě)、讀。在家里，最好使用25到40瓦，可以調節亮度的白光臺燈。

　　如果使用吊燈，則位置應在座椅正前方，60瓦為1米，100瓦為2米。

　　選擇一個(gè)良好的閱讀環(huán)境，不要在移動(dòng)的車(chē)廂里閱讀。一些學(xué)生充分利用時(shí)間，一邊走在路邊看書(shū)，或者在步行車(chē)上看書(shū)，這樣對眼睛不好。

　　因為馬車(chē)在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書(shū)本距離不能固定，加上照明條件不好，增加了眼睛的負擔，所以很有可能經(jīng)常造成近視。

　　再次，愛(ài)護眼睛，要改正不良的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。好好保護你的眼睛。不要躺著(zhù)看書(shū)或看電視。許多學(xué)生喜歡在床上看書(shū)，這是一個(gè)壞習慣。

　　因為人的眼睛要保持水平狀態(tài)看書(shū)，減少眼睛疲勞。如果你躺著(zhù)看書(shū)，眼與書(shū)本距離遠近不一致，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，會(huì )使眼睛的調節緊張。這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

　　愛(ài)護眼睛，注意培養正確的讀、寫(xiě)姿勢。糾正坐姿，坐在桌子上，眼睛離書(shū)保持33厘米。不要看字體太小或太模糊的地方。

　　好好照顧你的眼睛，好好休息。每40分鐘堅持寫(xiě)作和閱讀5-10分鐘，或者看一段距離，以避免眼睛疲勞。

　　看電視時(shí)，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分鐘應休息5-10分鐘，連續看電視絕對不能超過(guò)1小時(shí)以上。

　　愛(ài)護眼睛，要注意養成良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有利于眼睛健康。均衡飲食。

　　定期攝取富含維生素A的'食物，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

　　愛(ài)你的眼睛，還要多做運動(dòng):多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠處的綠色風(fēng)景。搬家時(shí)要注意安全，防止眼睛受傷。

　　好好保護你的眼睛。學(xué)生也應該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正和治療。其實(shí)，愛(ài)的眼睛，是每天都要做的，需要從日常生活的一些小事做起。

　　同學(xué)們，為了你們美麗明亮的眼睛，為了看到更加光明的未來(lái)，愛(ài)你們的眼睛，我們行動(dòng)起來(lái)!

愛(ài)護眼睛的演講稿12

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　“眼睛是心靈的窗戶(hù)〞，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶(hù)〞變得模糊起來(lái)，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！

　　相信大家都嘗試過(guò)，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著(zhù)信息技術(shù)的開(kāi)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò )和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的'世界和樂(lè )趣。這本應該是為我們增長(cháng)見(jiàn)識，以及茶余飯后的樂(lè )趣。但是，有些同學(xué)卻自制力缺乏，無(wú)法在正事和娛樂(lè )上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！

　　是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書(shū)學(xué)習的關(guān)鍵時(shí)期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(cháng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！

　　同學(xué)們，沒(méi)有視力的生活很麻煩，我們才不過(guò)在學(xué)習的階段，今后還有很長(cháng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái)，保護我們的視力！為此，我建議大家：

　　1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強自我的管理

　　減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì )管理，適當的使用網(wǎng)絡(luò )和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(cháng)，而不是傷害。

　　2.多增加戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間

　　戶(hù)外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運動(dòng)，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣！

　　3.堅持做好眼保健操

　　每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛(ài)眼護眼的好習慣。

　　4.改良生活中的不良習慣

　　對于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒(méi)有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)。等等。我們應該多學(xué)習關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。

　　同學(xué)們，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“保護眼睛，保護視力〞，讓我們眼睛越來(lái)越明亮！

　　謝謝大家！

愛(ài)護眼睛的演講稿13

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天，我們演講的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。

　　眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂(lè )嗎？

　　據教育部、衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務(wù)！

　　為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛(ài)護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

　　1、教室里要保持足夠的光線(xiàn)，當光線(xiàn)不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。

　　2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

　　3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū)，不要躺下看書(shū)，也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

　　5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的.蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。

　　做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì )更加廣闊和清澈！

　　謝謝大家！

愛(ài)護眼睛的演講稿14

各位教師、同學(xué)：

　　上午好！

　　如今社會(huì )上許多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀(guān)又不便利，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，愛(ài)護好我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著(zhù)眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡(jiǎn)單損害眼睛，盡量不玩。

　　寫(xiě)作業(yè)時(shí)，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì )兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

　　現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校教師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著(zhù)課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，由于搶著(zhù)完成任務(wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢？我認為做家長(cháng)的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不盼望我們近視，并且也在積極想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

　　同學(xué)們，教師們，家長(cháng)們，眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會(huì )給我們的.生活帶來(lái)很大不便利，所以，讓我們一起愛(ài)護好我們的眼睛吧。

　　我的演講完畢，感謝大家！

愛(ài)護眼睛的演講稿15

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”�，F如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì )發(fā)現有小學(xué)生戴上了眼鏡。當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%，中學(xué)生達到60%，大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計，我國的`近視率在不斷地上升，可見(jiàn)保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

　　調查發(fā)現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)

　　1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。

　　3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

　　4、不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。

　　5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

　　6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

　　同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

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