實(shí)用有效的民間養生諺語(yǔ)大全

　　第一組

　　飲食要衛生，一熱二鮮三干凈。

　　喝開(kāi)水，吃熟菜，身體健康少病害。

　　魚(yú)吃新鮮米吃熟。

　　臭魚(yú)爛蝦，送命冤家。

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

　　粗糧雜糧營(yíng)養全，既保身體又省錢(qián)。

　　白菜蘿卜湯，益壽保健康。

　　吃飯先喝湯，到老不受傷。

　　常吃素，好養肚。

　　飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　十里以外去趕嘴，不如在家喝涼水。

　　蔬菜是個(gè)寶，餐餐不可少。

　　第二組

　　剃頭常洗澡，身體自然好。

　　常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。

　　春不減衣，秋不加帽。

　　冬不蒙首，春不露背。

　　情極百病生，情舒百病除。

　　寡欲精神爽，思多血氣傷。

　　體弱病欺人，體強人欺病。

　　不要虛胖，但求實(shí)壯。

　　表壯不如里壯。

　　小孩不蹦，必定有病。

　　第三組

　　藥補不如食補。

　　吃洋參，不如睡五更。

　　能吃能睡，長(cháng)命百歲。

　　要想身體強，煙酒不要嘗。

　　酒吃頭杯，茶吃二盞。

　　吃生蘿卜喝熱茶。

　　睡前洗腳，勝吃補藥。

　　寒從腳下起，病從口中入。

　　冬不蒙頭，春不露背。

　　白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。

　　第四組

　　名醫難治心頭病。

　　感冒不是病，不治要了命。

　　去年進(jìn)補，今年打虎。

　　老怕傷寒少怕癆。

　　傷筋斷骨一百天。

　　瘡大瘡小，出頭就好。

　　有病不瞞醫，瞞醫害自己。

　　藥方無(wú)貴賤，效者是靈丹。

　　吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。

　　藥靈不在多少。

　　第五組

　　娛樂(lè )有制，失制則精疲力竭。

　　快樂(lè )有度，失度則樂(lè )極生悲。

　　德靠自修，神靠自養。

　　樂(lè )靠自得，趣靠自尋。

　　憂(yōu)靠自排，怒靠自制。

　　喜靠自節，恐靠自息。

　　以財為草，以身為寶。

　　人生血脈似長(cháng)江，一處不到一處傷。

　　有病最怕亂投醫。

　　針灸拔罐，病去一半。

　　第六組

　　運動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。

　　人怕不動(dòng)，腦怕不用。

　　早起做早操，一天精神好。

　　飯后散步，不進(jìn)藥鋪。

　　拍打足三里，勝吃老母雞。

　　竹從葉上枯，人從腳上老;天天跑步走，藥鋪不用找。

　　水停百日生毒，人歇百日生病。

　　第七組

　　吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。

　　機器不擦要生銹，衛生不講要短壽。

　　常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

　　三分醫，七分養，十分防。

　　出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。

　　白露身不露，寒露腳不露。

　　常常曬太陽(yáng)，身體健如鋼。

　　常開(kāi)窗，透陽(yáng)光;通空氣，保健康。

　　日光不照臨，醫生便上門(mén)。

　　入廚先洗手，上灶莫多言。

　　飲前洗手，飯后漱口。

　　飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　飯后一百步，強如上藥鋪。

　　第八組

　　有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦。

　　百病從口入，病從虛處發(fā)。

　　感冒是百病之母。

　　褲帶越長(cháng)，壽命越短。

　　英雄只怕病來(lái)磨。

　　小病不治，大病難醫。

　　新病好醫，舊病難治。

　　第九組

　　吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。

　　一日吃三棗，終生不顯老。

　　魚(yú)生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。

　　魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

　　要想人長(cháng)壽，多吃豆腐少吃肉。

　　吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。

　　少肉多菜，少糖多果。

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　桃飽人，杏傷人，李梅樹(shù)下抬死人。

　　三天不吃青，兩眼冒金星。

　　一頓吃傷，十頓喝湯。

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