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飲食養生諺語(yǔ)
在平凡的學(xué)習、工作、生活中,說(shuō)到諺語(yǔ),大家肯定都不陌生吧,諺語(yǔ)類(lèi)似成語(yǔ),但口語(yǔ)性更強,更通俗易懂。你還在找尋優(yōu)秀經(jīng)典的諺語(yǔ)嗎?以下是小編收集整理的飲食養生諺語(yǔ),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
飲食養生諺語(yǔ)1
1、晨起一杯水,到老不后悔。
2、狗肉滾三滾,神仙站不穩。
3、冬吃蘿卜和蔥姜,不用醫生開(kāi)藥方。
4、豆腐配海帶,常吃除病害。
5、白菜蘿卜湯,益壽保健康。
6、起居作息順天時(shí),老人早寢晚起床。
7、多食一點(diǎn)醋,不用到藥鋪。
8、大蒜是個(gè)寶,常吃身體好。
9、口渴心煩躁,粥加獼猴桃!
10、熱天半塊瓜,藥物不用抓。
11、冬季嚴寒萬(wàn)物藏,保健斂陰又護陽(yáng)。
12、蘋(píng)果每日啖,不用去醫院。
13、多食一點(diǎn)姜,不用開(kāi)藥方。
14、冬季多曬太陽(yáng),有利健康。
15、早上喝鹽湯,勝喝人參湯。
16、五谷加紅棗,勝似靈芝草。
17、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝湯。
18、常吃蘿卜菜,啥病也不害。
19、精糧合口味,粗糧潤腸胃。
20、冬令進(jìn)補莫過(guò)量,合理膳食重營(yíng)養。
21、冬季養生宜多食熱粥。
22、冬天一碗姜糖湯,去風(fēng)去寒賽仙方。
23、吃了胡蘿卜,百病化烏有。
24、紅蘿卜,顯神通,降壓降脂有奇功。
25、冬有生姜,不怕風(fēng)霜。
26、老人過(guò)好嚴冬關(guān),五福降臨壽無(wú)疆。
27、心虛氣不足,桂圓米粥煮。
飲食養生諺語(yǔ)2
★ 包飯用荷葉,清香又解熱。
★ 鼻子不通,吃點(diǎn)大蔥。
★ 常把核桃吃,潤膚黑發(fā)須。
★ 常吃蘿卜常喝茶,不用醫生把藥拿。
★ 常吃蘿卜和蔥姜,不用醫生開(kāi)藥方。
★ 晨吃片姜,賽過(guò)人參鹿茸湯。
★ 吃了十月茄,諺語(yǔ)餓死郎中爺。
★ 吃蘿卜,喝熱茶,郎中改行拿釘耙。
★ 赤豆利臟腑,祛毒又滋補。
★ 大蒜不值錢(qián),能防腦膜炎。
★ 大蒜是個(gè)寶,常吃身體好。
★ 大蒜是個(gè)寶,抗癌效果好。
★ 冬吃生姜夏吃蒜,不用醫生開(kāi)藥方。
★ 冬天一碗姜糖湯,去風(fēng)去寒賽仙方。
★ 冬有生姜,不怕風(fēng)霜。
★ 多吃番茄營(yíng)養好,貌美年輕疾病少。
★ 多吃芹菜不用問(wèn),降低血壓喊得應。
★ 多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快。
飲食養生諺語(yǔ)3
1、起居作息順天時(shí),老人早寢晚起床。
2、冬令進(jìn)補莫過(guò)量,合理膳食重營(yíng)養。
3、冬季嚴寒萬(wàn)物藏,保健斂陰又護陽(yáng)。
4、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝湯。
5、老人過(guò)好嚴冬關(guān),五福降臨壽無(wú)疆。
6、前腹后背要保暖,謹防寒氣腳下涼,煙酒御寒反有害,衣食住行保健康。
7、紅蘿卜,顯神通,降壓降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖湯,去風(fēng)去寒賽仙方。
9、暴暖暴冷易感冒,暴食暴飲傷胃腸,冬練日出最佳時(shí),霧中鍛煉身受傷。
10、冬有生姜,不怕風(fēng)霜。
11、冬吃蘿卜和蔥姜,不用醫生開(kāi)藥方。
12、冬季養生宜多食熱粥。
13、冬季多曬太陽(yáng),有利健康。
飲食養生諺語(yǔ)4
一、一天一顆棗,終生不顯老
大棗,又名紅棗。自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、棗、杏)之一,歷史悠久。大棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞!侗静輦湟贩Q(chēng)紅棗“補中益氣,滋脾胃,潤心肺,通九竅,和百藥”,對脾胃虛弱,氣血不足,飲食不振,神經(jīng)衰弱均有療效。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中含豐富的維生素C,使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼。大棗中富含鈣和鐵,對骨質(zhì)疏松和貧血有補益作用。大棗還具有寧心安神,益智健腦,延緩皮膚衰老等作用,所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。
二、要長(cháng)壽,吃驢肉;要健康,喝驢湯
民間有“天上龍肉,地上驢肉”之說(shuō)的諺語(yǔ),來(lái)形容驢肉之美。國人食用驢肉的歷史悠久,古籍《齊民要術(shù)》中就有“驢、馬、豬肉皆得”之語(yǔ)!侗静菥V目》記載:驢肉“補血益氣,治積年老損,煮汁空心飲”。驢肉蛋白質(zhì)含量比牛肉、豬肉高,而脂肪含量比牛肉、豬肉低,是典型的高蛋白低脂肪食物,可鹵、可醬、可以做湯。驢肉還具有氣、血雙補的功效,對于積年勞損、久病初愈、氣血虧虛、短氣乏力、食欲不振者皆為補益食療佳品,常食驢肉可強身健體,增氣力,因此民間也有“吃了驢肝肺,能活一百歲”的諺語(yǔ)。河間驢肉火燒、廣饒肴驢肉等小吃全國聞名,著(zhù)名的山東“三寶”之阿膠就是由驢皮制作而成。但有慢性腸炎、腹瀉者忌食驢肉。
三、吃對蔥和蒜,病痛少一半
蔥和蒜是日常廚房里的必備之物,是烹飪中不可或缺的調味品。在我國北方以大蔥為主,生吃較多;南方以小蔥為主,多熟食。蔥不僅可以作為調味品,而且能防治疫病,它含有前列腺素A,有舒張血小管、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、預防多種癌癥的作用。大蒜常被人們譽(yù)為“天然抗生素”,其含有的“辣素”對病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的滅殺作用,可以預防流感、防治傷口感染。大蒜具有明顯的保護肝臟、降血脂及預防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用,常食大蒜能延緩衰老,預防鉛中毒。但是有眼疾和上火的人要少食蔥和蒜。
四、寧可食無(wú)肉,不可飯無(wú)湯
大多數中國家庭每天都要做湯,湯的種類(lèi)和口味也不計其數,以制湯的原料來(lái)分,有葷湯、素湯之別;以烹飪方法來(lái)說(shuō),有清湯、奶湯之別;按湯的味道,則有咸、甜、辣、酸、鮮等等。湯富有營(yíng)養,利于消化,但是喝湯也是有講究的,要在飯前喝,“飯前先喝湯,勝過(guò)良藥方”,飯前喝湯將口腔、食管潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀和攪拌,從而促進(jìn)消化、吸收。因為湯的熱量低于其他飯菜,故喝湯不會(huì )引起肥胖。湯又是消化和腸胃不好者的最佳食品。湯的種類(lèi)口味繁多,要因人而異,老年人要喝骨頭湯;嬰兒可以喝小米湯;女士益喝紅棗蓮子湯;年輕人可多喝海帶湯等等。
五、一天一個(gè)果(蘋(píng)果),老頭賽小伙
蘋(píng)果,酸甜可口,營(yíng)養豐富,是老少皆宜的水果之一。它的營(yíng)養價(jià)值和醫療價(jià)值都很高,被越來(lái)越多的人稱(chēng)為“大夫第一藥”,因此又有“一日一蘋(píng)果,醫生遠離我”之說(shuō)。蘋(píng)果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果,因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋(píng)果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋(píng)果的人遠比不吃或少吃蘋(píng)果的人得感冒機會(huì )要低,所以,有的科學(xué)家和醫生把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”、“全科醫生”。祖國傳統醫學(xué)認為,蘋(píng)果甘涼,具有生津止渴、潤肺除燥、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,F在許多美國人把蘋(píng)果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋(píng)果,號稱(chēng)“蘋(píng)果日”。
六、百菜不如白菜,白菜四季保平安
白菜古時(shí)稱(chēng)菘,屬葉類(lèi)蔬菜,具有清熱解煩、通利腸胃、消食養胃等作用,主治肺熱,咳嗽咽干,大便干結。秋冬季節空氣干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害較大,而白菜中含有豐富的維生素,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營(yíng)養豐富,鮮美爽口,既有藥用價(jià)值,還有食用價(jià)值和養生功效,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、多種維生素,并含有尼克酸、鈣、磷、鐵、鈉、鎂、鋅、硒等多種微量元素,既可作為主料,又能當作輔料,可采用炒、熘、燒、燴、扒、涮、涼拌、腌制等多種烹調方法,做成美味佳肴,民間也常說(shuō)“肉中就數豬肉美,菜里唯有白菜鮮”、“冬日白菜美如筍”、“魚(yú)生火,肉生痰,白菜四季保平安”。
七、寒冬至,狗肉肥;狗肉滾三滾,神仙站不穩
隨著(zhù)人們生活水平的提高,狗肉對于人們的吸引力更為強烈,過(guò)去曾不上席的狗肉,如今卻已成為飲食中的`美味佳肴。狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高,而且質(zhì)量極佳,尤以球蛋白比例大,對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄,提高消化能力,促進(jìn)血液循環(huán),改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如四肢寒冷。精神不振等,冬天常吃,可使老年人增強抗寒能力。祖國中醫認為狗肉有溫腎助陽(yáng)、壯氣力、補血脈的功效。在江蘇沛縣,有一風(fēng)味美食叫“黿汁狗肉”,兩千多年來(lái),它就是以湯鮮味美、香氣濃郁、肉精不膩、五味俱全而名揚大江南北的。
狗肉屬熱性食物,不宜夏季食用,而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用。
八、冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開(kāi)藥方
我國是蘿卜的故鄉,蘿卜古名“萊菔”,栽培食用歷史久遠,早在《詩(shī)經(jīng)》中就有關(guān)于蘿卜的記載。蘿卜既可當作水果生吃,又可用于制作菜肴,無(wú)論炒、煮、涼拌,還是腌制醬菜、泡菜等俱佳。蘿卜含有豐富的維生素C、維生素A和維生素B,還含有較多的鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)及多種酶。祖國醫學(xué)認為蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經(jīng),可消積滯、化痰熱,具有健胃消食、生津止渴、清熱解毒、通利小便等多種功效,因此就有“秋后蘿卜賽人參”之說(shuō),對于冬季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、咳嗽多痰、咽喉疼痛等疾病也有輔助治療作用。
飲食養生諺語(yǔ)5
食宜早些:
一夜睡眠,腹內空虛。早晨活動(dòng),感到餓饑。
及時(shí)進(jìn)餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
食宜緩些:
細嚼慢咽,分泌唾液,飲之不言,食之不語(yǔ)。
減輕腸胃,過(guò)重負荷。殺菌消毒,有助消化。
食宜少些:
飲食過(guò)量,損傷胃腸,食欲數而少,不欲頓而多。
饑不暴食,渴不狂飲。有利營(yíng)養,有利健身。
食宜暖些:
腸胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。
嘔吐痢疾,皆由寒毒。冷食傷胃,慎之又慎。
食宜淡些:
五味偏亢,各有所傷:咸多傷心。甜多傷腎。
酸多傷脾,苦多傷肺,辣多傷肝,故而清淡。
食宜軟些:
堅硬食品,難以消化,半生不熟,更傷腸胃。
多粥少干,多湯少餐。瓜菜肉魚(yú),煮熟方食。
飲食養生諺語(yǔ)6
1、“少吃多滋味,多吃壞肚皮”;
2、“貪吃貪睡,添病減歲”;
3、“飯吃八成飽,到老腸胃好”;
4、“狂飲傷身,暴食傷胃”;
5、“學(xué)習要深鉆細研,吃飯要細嚼慢咽”;
6、“寧可鍋中存放,不可肚子飽脹”;
7、“一頓吃傷,十頓喝湯”;
8、“少食多餐,益壽延年”;
9、“天時(shí)雖熱,不可食涼;瓜果雖美,不可多嘗”;
10、“饑不暴食,渴不狂飲”;
11、“人愿長(cháng)壽安,要減夜來(lái)餐”;
12、“多吃不如細嚼”;
13、“食不厭精,膾不厭細”;
14、“飯前喝湯,苗條健康”。
15、這些諺語(yǔ)都在提醒人們,要把握好飲食的方法和“度”,這樣才能健康長(cháng)壽。
16、“寧可食無(wú)肉,不可食無(wú)豆”;
17、“一把蔬菜一把豆,一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉”;
18、“三天不吃青(菜),兩眼冒金星”;
19、“寧吃鮮桃一口,不吃爛杏一筐”;
20、“甜言?shī)Z志,甜食壞齒”;
21、“五谷雜糧壯身體,青菜蘿卜保平安”;
22、“朝食三片姜,勝過(guò)人參湯”;
23、“大蒜是個(gè)寶,常吃身體好”;
24、“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開(kāi)藥方”;
25、“吃米帶點(diǎn)糠,老小都安康”;
26、“一天吃個(gè)棗,一生不知老”;
27、“要想人長(cháng)壽,多吃豆腐少吃肉”;
28、“吃了省錢(qián)瓜,害了絞腸痧”;
29、“煙酒不嘗,身體必強”;“不抽煙,少飲酒,活到九十九”,
30、這些養生諺語(yǔ)提示人們吃哪些東西對身體無(wú)益,吃哪些東西才有益健康。
飲食養生諺語(yǔ)7
1.追肥日期到下限,再向后拖不沾賢(指棉)。
2.遍地噴農藥,火龍不見(jiàn)少,一場(chǎng)涼風(fēng)沒(méi)事了。
3.玉米天穗出,管理莫疏忽,追施攻粒肥,粒大棒子粗。
4.立秋的蕾,白露的花,溫高霜晚收棉花,溫低霜早就白搭。
5.立秋播種,處暑移栽,白露曬盤(pán),秋分攏幫,寒露平口,霜降灌心,立冬砍菜。
6.立了秋,把頭揪。
7.要吃蔥,高里封。
8.吃辣蔥,炕洞壅。
9.立了秋,涼颼颼。
10.立了秋,把扇丟。
11.三伏有雨好種麥。
12.秋不涼,粒不黃。
13.立秋十日遍地紅。
14.立秋三日遍地紅。
15.立秋三日見(jiàn)秫頭。
16.立秋三日見(jiàn)秫秸。
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