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高考不是人生唯一出路,考生要主動(dòng)走出落榜陰影

發(fā)布時(shí)間:2017-08-31    來(lái)源:職場(chǎng)勵志

目前,全國高考錄取工作正在緊張進(jìn)行中,因為分數不夠而落榜和因為志愿填報不當而落榜的考生,深陷沮喪甚至痛苦之中,甚至還有割腕跳樓之舉。如何面對“家有落榜生”,就成為擺在父母面前的一件大事了。

1、考生要主動(dòng)走出落榜陰影

      “與理想的大學(xué)失之交臂,心理上難免要承受極大的壓力和痛苦,尤其是一些竭盡了全力的考生,在巨大反差的刺激下,他們往往會(huì )出現應激障礙,出現情緒低落、抑郁、憤怒、悔恨、沮喪、絕望,以及對未來(lái)失去信心等現象。”

      據醫學(xué)會(huì )兒童心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副主任委員、鄭州市第八人民醫院業(yè)務(wù)院長(cháng)孔德榮表示,絕大多數落榜生會(huì )遭受巨大的心理創(chuàng )傷,心理承受力強的人會(huì )在一周左右逐漸緩解,但也有部分考生恢復的時(shí)間更長(cháng)。“作為考生自己,首先要弄清楚自己是在哪一環(huán)節上失利,通過(guò)客觀(guān)反省,積極主動(dòng)走出心理陰影,將注意力轉移到未來(lái)路該怎么走,切不可陷在自責或怨天尤人的不良情緒中。”

      孔德榮介紹說(shuō),此外,還要積極主動(dòng)走出自己生活的小圈子,盡量到戶(hù)外進(jìn)行一些有氧運動(dòng)或者和朋友一起出游,從事一些有益身心的活動(dòng),通過(guò)旅游、運動(dòng)、文娛活動(dòng)等來(lái)轉移注意力。

2、家長(cháng)需時(shí)刻關(guān)注孩子情緒變化

      “孩子落榜后,作為家長(cháng),不但要克制自己的失望情緒,還要關(guān)注孩子的情緒以及心理變化,以免他們做出過(guò)激的行為。”

      心理學(xué)會(huì )心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )秘書(shū)長(cháng)、二級心理咨詢(xún)師程豪表示,對一些性格外向、平時(shí)善于與人溝通的孩子,家長(cháng)應該推心置腹,表達自己的看法,和孩子一起確定今后的發(fā)展方向。“性格內向的孩子平時(shí)往往把事情悶在心里,遇到打擊和挫折往往會(huì )想不開(kāi)、鉆牛角尖。對待這類(lèi)孩子,家長(cháng)要防止其出現過(guò)激行為,若發(fā)現他們把自己反鎖在屋里、長(cháng)時(shí)間不說(shuō)話(huà)或經(jīng)常發(fā)愣,一定要給予重視,最好帶孩子到心理咨詢(xún)中心接受專(zhuān)業(yè)的心理輔導。”程豪說(shuō)。

      從打來(lái)的電話(huà)和網(wǎng)上提問(wèn)看,兩位專(zhuān)家一致認為,只有1/3的學(xué)生確實(shí)患上了抑郁癥或強迫癥,此外,1/3的學(xué)生屬于高考后應激反應,1/3的學(xué)生屬于抑郁情緒。因此他告誡廣大高考失利學(xué)生,不要給自己亂貼標簽,以免形成不利的心理暗示。

      專(zhuān)家說(shuō),即便患上了抑郁癥或強迫癥,通過(guò)有效治療,也是可以完全康復的,所以不要過(guò)度緊張。

      他提醒說(shuō),高考前遇到孩子的反常行為,家長(cháng)應該提前介入,積極與孩子溝通,把癥狀扼殺在萌芽中。同時(shí),要用科學(xué)方法疏導治療,否則容易引發(fā)精神病。

      一個(gè)溫馨提醒 :不要輕易給自己貼標簽

      兩位專(zhuān)家建議:不要糾纏于過(guò)去事情上面

      對于眾多高考失利考生,該如何調整萎靡狀態(tài),走出低谷呢??jì)晌粚?zhuān)家分別提出了專(zhuān)業(yè)建議。

      梁慧說(shuō),高考落榜后心理非常脆弱,也異常敏感,所以當下第一任務(wù)就是學(xué)會(huì )調整心態(tài),只有心態(tài)平衡了,才能理智地選擇以后的出路。

      對于調整方法,梁慧給出了四個(gè)途徑:第一,宣泄情緒,有淚就流,放松自我,千萬(wàn)別憋著(zhù),找個(gè)合適的時(shí)間、地點(diǎn)和對象傾訴內心的情緒;第二,正確評價(jià)自己,不要被不良情緒所控制,要善于用意志控制自己向著(zhù)積極的方向發(fā)展;第三,積極暗示,習慣放松微笑,勇于接受現狀,每天清晨起床時(shí)告訴自己“我今天心情很好”;第四,培養情趣,愛(ài)好,在愛(ài)好中充實(shí)自己的生活,經(jīng)常想象自己是個(gè)聰明、自信、有能力的人,這樣可以在大腦中建立起新的自我意象。

      袁林方也提出了自己的調整方法。第一,付出了就要認可結果,不管成績(jì)好壞;第二,應該坐下來(lái)重新規劃自己以后的人生道路應該怎么走;第三,尋找最初的激情,通過(guò)別人或其他事物給自己傳遞激情;第四,堅持、躍升一個(gè)高度去實(shí)現自己的價(jià)值。

      他山之石:眾多出路供高考失利生參考

      高考并不是唯一的道路,面對高考失利的結果,如何選擇一條適合自己的道路,是擺在他們面前的一個(gè)需要認真對待的問(wèn)題。對此,梁慧給出了自己的建議,她說(shuō),如果覺(jué)得自己高考沒(méi)發(fā)揮出應有的水平,復讀后有很大的提升空間,那么可以選擇復讀,但是如果高考發(fā)揮出了自己平時(shí)的水平,就沒(méi)必要去復讀了。

      考生應從興趣和特長(cháng)出發(fā),審視發(fā)展的可能方向,進(jìn)而選擇相應的資格證培訓;打工、創(chuàng )業(yè),三百六十行,行行出狀元,如果暫時(shí)不想繼續上學(xué),又遇到了比較好的工作機會(huì ),那么考生也可以考慮先就業(yè),或者短期內集中學(xué)習一項專(zhuān)業(yè)技能,并憑借自己的專(zhuān)業(yè)技術(shù)尋找工作崗位。

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