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五大步驟培養好習慣
五大步驟培養好習慣
習慣培養的第一步——提高認識，或者說(shuō)，引導孩子對養成某個(gè)習慣產(chǎn)生興趣。
研究結果發(fā)現：兒童時(shí)期最好的教育莫過(guò)于養成良好的習慣。所謂的好孩子一定是有好習慣的孩子，所謂有問(wèn)題的孩子一般都是有很多壞習慣的孩子。一個(gè)壞習慣可能使孩子喪失了良機，而一個(gè)好習慣則可能使他走向成功。
我先給大家講一個(gè)故事：2003年，全國研究生入學(xué)考試外語(yǔ)聽(tīng)力成績(jì)首次計入總分。雖然外語(yǔ)考試要14：00正式舉行，但為了保證聽(tīng)力測試的效果，教育主管部門(mén)明確規定：“考生必須在13：45前進(jìn)入考場(chǎng)，利用這一段時(shí)間進(jìn)行調試收音機和試聽(tīng)等工作，13：45后禁止考生入內。”該規定在考場(chǎng)紀律和考生準考證上均明確寫(xiě)明，各大媒體也都在考前一再提醒。
考試當天下午，上海市某大學(xué)考點(diǎn)，13：45以后一連來(lái)了4名遲到考生。當老師告訴他們不得入內時(shí)，這時(shí)13：55都已過(guò)了。這幾名同學(xué)當場(chǎng)傻眼，這才想起看準考證。
他們紛紛表示之前沒(méi)有看清該規定，求監考老師放行。其中一位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準備了3年，我很有信心考上，老師給我一次機會(huì )吧。”另一位考生邊哭邊說(shuō)考官不近人情。
這幾名考生遲到的理由，有的是因為睡覺(jué)睡過(guò)了頭，有的是因為吃飯吃晚了，最主要的是他們都忽視了“13：45前入場(chǎng)”這一規定。據說(shuō)，全國很多考點(diǎn)都有類(lèi)似情況發(fā)生�？梢哉f(shuō)，任何對自己負責的同學(xué)都不應該有這樣低級的失誤。
上面這個(gè)讓人感慨的事情告誡我們，每個(gè)人做事都需要養成確認的習慣，否則就會(huì )有吃不消的苦頭。對于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，養成確認的習慣更會(huì )終身受益，例如，平時(shí)寫(xiě)完作業(yè)認真檢查，考試的時(shí)候仔細審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實(shí)等等。這樣的學(xué)生不僅學(xué)習成績(jì)會(huì )好，為人處事也會(huì )妥貼穩當。
在習慣培養的過(guò)程中，適時(shí)進(jìn)行榜樣教育，讓孩子對養成某個(gè)良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情，也是提高認識的有效方法。
天津社科院的關(guān)穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫(huà)像，因為喬丹是他心中的偶像。
后來(lái)，一向不喜歡籃球的關(guān)穎，開(kāi)始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來(lái)。關(guān)穎發(fā)現，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因為他對這個(gè)偶像有認同感、親切感。
結果，借助喬丹這個(gè)榜樣的力量，全家人和諧相處，兒子也越來(lái)越可愛(ài)。
兒童時(shí)代就是榜樣時(shí)代和偶像時(shí)代，因為兒童的學(xué)習特點(diǎn)就是觀(guān)察和模仿。當然，兒童的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛(ài)的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現他們的某些好習慣并加以引導，都會(huì )對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。
有人會(huì )問(wèn)，習慣到底是什么呢？習慣就是習以為常的行為，是一種穩定的自動(dòng)化的行為，是經(jīng)過(guò)反復練習而養成的語(yǔ)言、行為、思維等生活方式，它是人們頭腦中所建立起來(lái)的一系列的條件反射。
教育家葉圣陶說(shuō)，教育就是培養習慣。俄羅斯教育家烏申斯基說(shuō)得更深刻更形象：好習慣是人在神經(jīng)系統中存放的資本，這個(gè)資本會(huì )不斷地增長(cháng)，一個(gè)人畢生就可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無(wú)法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長(cháng)的利息折磨人，使他最好的創(chuàng )舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。
習慣培養的第二步——明確行為規范，讓孩子對養成某個(gè)良好習慣的具體標準清清楚楚。
北京市史家小學(xué)的一個(gè)男孩子上課時(shí)很調皮，把任課老師惹生氣了，下課了全班同學(xué)都埋怨他，這個(gè)小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠老師。
孫老師做過(guò)40多年的小學(xué)班主任，經(jīng)驗豐富，是位全國特級老師。她聽(tīng)了小男孩的話(huà)，對他說(shuō)：“犯了錯就認錯還是好孩子嘛。那你決定怎么認錯呢？”小男孩說(shuō)：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個(gè)躬。”孫老師說(shuō)：“鞠躬很好，會(huì )讓對方知道你很有誠意�？墒悄銜�(huì )鞠躬嗎？試一下我看看。”小男孩直挺挺地點(diǎn)了一下頭。孫老師搖搖頭說(shuō)：“這不是鞠躬，這只是點(diǎn)頭嘛，點(diǎn)頭道歉缺乏誠意。”那個(gè)男孩愣住了，因為長(cháng)這么大，他從來(lái)不知道鞠躬與點(diǎn)頭有什么區別。
這時(shí)，孫老師站起來(lái)，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，再平身，這才是鞠躬。然后，孫老師讓男孩子練習了幾次，才讓他去給任課老師認錯。
孫蒲遠老師不愧是全國特級老師，她教育學(xué)生不光有耐心，還有細心，因為只有細致入微的指導，才能培養出真正的好習慣。甚至可以說(shuō)，沒(méi)有細節的指導，就沒(méi)有兒童教育。
習慣培養的第三步——堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養成某個(gè)良好習慣。
根據美國心理學(xué)家拉施里的動(dòng)物記憶實(shí)驗，行為主義心理學(xué)認為，一種行為重復21天就會(huì )變?yōu)榱晳T，90天的重復會(huì )形成穩定的習慣。也就是說(shuō)，初步養成一個(gè)習慣需要21天，而形成一個(gè)穩定的習慣需要90天。就是說(shuō)，一個(gè)習慣的形成，一定是一種行為能夠持續一段時(shí)間，他們測算是21天到90天。當然，這只是一個(gè)大致的概念。根據我們的研究發(fā)現，不同的行為習慣形成的時(shí)間也不相同，總之是堅持的時(shí)間越長(cháng)習慣越牢。
舉一個(gè)例子，孩子洗手你就得給他訓練，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。“吃飯的時(shí)候洗手了嗎？”看看，你老問(wèn)孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習慣了。開(kāi)始一看媽媽?zhuān)椭?ldquo;哦，我要洗手”，到以后就不用提醒他了，就如現在我們大人早上起來(lái)洗臉刷牙，還要提醒嗎？不用嘛，這是習慣！養成了習慣就成了穩定的自動(dòng)化的行為。
習慣的養成有一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過(guò)程，因此要訓練。做父母的都很明白，孩子小的時(shí)候容易亂放自己的東西，早上起來(lái)，“我的襪子呢？我的鞋呢？”褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒(méi)養成一個(gè)把各類(lèi)物品放在固定位置的習慣。
我就建議父母采取一個(gè)辦法，讓孩子從小就開(kāi)始養成一些良好的習慣。比如晚上睡覺(jué)以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都各自放在一個(gè)固定的位置，把自己上學(xué)的書(shū)包有序地整理好。孩子開(kāi)始不會(huì )，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子學(xué)著(zhù)做。孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。
培養習慣需要持之以恒，但開(kāi)始的一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期。過(guò)了這一個(gè)月，孩子就能夠養成初步的習慣。所以說(shuō)很多好習慣都要這么一步一步訓練出來(lái)的。
習慣培養的第四步——及時(shí)評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養成良好習慣。
有的父母對孩子說(shuō)：“假期到了，這個(gè)假期你要好好把你寫(xiě)字握筆的姿勢練好，開(kāi)學(xué)前我要檢查。”
這個(gè)要求恐怕不行，孩子經(jīng)常管不住自己，籠統的要求對他們難以起作用。因此父母要把大計劃分割成很多個(gè)小計劃，并在孩子完成計劃后及時(shí)的與他一起總結評估：今天做得好，可以獎勵一顆小星星；7天都得到小星星，可以換1顆大星星；獲3顆大星星，就可以獲得更高的獎勵。
這樣，孩子每天都會(huì )知道自己是否進(jìn)步了，并期待著(zhù)明天的進(jìn)步。
北京有一個(gè)媽媽?zhuān)瑑鹤由衔迥昙�，�?xiě)作業(yè)磨蹭。在心理學(xué)專(zhuān)家的指導下，媽媽開(kāi)始采取習慣培養的措施。
有一天，媽媽下功夫觀(guān)察兒子到底是怎么寫(xiě)作業(yè)的。發(fā)現兒子寫(xiě)一個(gè)小時(shí)的作業(yè)站起來(lái)7回，一回打開(kāi)冰箱看看有什么好吃的，一回打開(kāi)電視看看動(dòng)畫(huà)片開(kāi)始了沒(méi)有，不到十分鐘站一回轉兩圈，這樣寫(xiě)作業(yè)能不磨蹭嗎？
媽媽于是對兒子說(shuō)，你是一個(gè)很聰明的孩子，但是我剛才給你數了數，一個(gè)小時(shí)站了7回，是不是太多了。我看你寫(xiě)一個(gè)小時(shí)的作業(yè)站起來(lái)3回就差不多了吧。兒子一楞，想不到媽媽挺寬容的，說(shuō)3回就3回。媽媽繼續說(shuō)，你如果一個(gè)小時(shí)內站起來(lái)不超過(guò)3回，當天晚上的動(dòng)畫(huà)片隨便看。兒子聽(tīng)了高興的不得了。媽媽又說(shuō)，先別開(kāi)心，有獎必有罰，如果你一小時(shí)寫(xiě)作業(yè)站起來(lái)超過(guò)了3回，當天晚上的電視就不能看，包括動(dòng)畫(huà)片。
母子協(xié)議達成了。
結果是5天下來(lái)，兒子3天做到了，一小時(shí)寫(xiě)作業(yè)站起來(lái)不超過(guò)3回，興高采烈地看了動(dòng)畫(huà)片。但是有兩天忘了，一到了6點(diǎn)鐘，就急，因為不能看動(dòng)畫(huà)片，可怎么央求媽媽也不能看。
真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個(gè)小時(shí)只能站起來(lái)3回，就會(huì )慢慢的控制，并用爭取晚上看動(dòng)畫(huà)片來(lái)激勵自己。
就這樣，經(jīng)過(guò)三個(gè)月的訓練，這個(gè)孩子終于養成了專(zhuān)心寫(xiě)作業(yè)的好習慣。
我覺(jué)得這個(gè)媽媽就是一個(gè)了不起的媽媽。我從她的成功經(jīng)驗中，總結出了習慣培養的基本方法------加減法，也就是說(shuō)，培養好習慣用加法，改正壞習慣用減法。你想讓孩子養成什么樣的好習慣，就千方百計讓他把好的行為不斷的出現，出現的次數越多，好習慣越牢。我們可以借鑒這個(gè)做法，就是給孩子一個(gè)可以接受的過(guò)程，讓他們慢慢地把壞習慣改掉。
用遞減法減去孩子的不良習慣，就像戒毒。有一年，我到阿姆斯特丹去訪(fǎng)問(wèn)的時(shí)候，在大街上發(fā)現有的店里賣(mài)毒品。我很奇怪：全世界都在戒毒，你們怎么賣(mài)毒品呢？荷蘭人說(shuō)，我們是賣(mài)給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個(gè)證，可以來(lái)買(mǎi)點(diǎn)兒，讓他逐漸減少。這就是遞減法。
我想這是很有道理的。壞習慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說(shuō)他的壞行為比原來(lái)次數減少，就可以容許他甚至獎勵他，一次比一次少，直到成功。
習慣培養的第五步——形成良好的環(huán)境或風(fēng)氣 ，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會(huì )風(fēng)氣成為孩子養成良好習慣的支持力量。
什么叫良好的環(huán)境和風(fēng)氣？我一說(shuō)大家就明白了。
還是講北京市史家小學(xué)的案例。該校學(xué)生的文明習慣之所以好，與校風(fēng)良好有密切的關(guān)系。他們的做法使我很感動(dòng)。這個(gè)學(xué)校種的杏樹(shù)很矮，一年級的學(xué)生伸手就能抓住，但是沒(méi)有一個(gè)人隨便摘杏�，F在杏樹(shù)換掉了，換成了柿子樹(shù)。秋天，紅紅的大柿子壓彎枝頭，也沒(méi)有人伸手去摘。是學(xué)生們不知道柿子好吃嗎？顯然不是，北京的孩子都知道柿子很好吃。他們不隨意摘取是因為心中有榮譽(yù)感，你不摘是好學(xué)生，我也不摘，我也要做好學(xué)生。好的家風(fēng)是好的家庭環(huán)境，好的校風(fēng)就是好的校園環(huán)境。最后豐收的時(shí)候摘下來(lái)，低年級一人一個(gè)，高年級兩人一個(gè)，分不過(guò)來(lái)，就這樣分了。多有挑戰性��！習慣的養成，是有很多現實(shí)的體驗機會(huì )的。
非常神奇的是，好環(huán)境好習慣的影響力具有遷移性。也就是說(shuō)，在某個(gè)方面做得好，有可能在另一個(gè)方面做得也好。這個(gè)學(xué)校的老師帶學(xué)生去看電影，有1000多個(gè)學(xué)生，入場(chǎng)時(shí)間5分鐘，沒(méi)有聲音。結果人都坐齊了，樓上的放映員還以為人還沒(méi)來(lái)呢，這就是習慣的魅力。
史家小學(xué)的的故事耐人尋味，我們培養孩子好習慣需要注意，一定要形成一個(gè)良好的環(huán)境，因為環(huán)境對人的影響是巨大的。比方家里都不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。
家里有個(gè)學(xué)生，就需要家庭成為書(shū)香之家。當孩子在學(xué)習的時(shí)候，父母千萬(wàn)別打麻將。有的父母邊嘩啦嘩啦打麻將，邊說(shuō)：“兒子，好好學(xué)習啊，考北大、考清華。”他能考上嗎？
再比方你老在家里看電視，韓國電視劇一集接一集地看，看得淚水漣漣，你還說(shuō)：“孩子，別看電視，你要好好學(xué)習，寫(xiě)作業(yè)去。”你說(shuō)這孩子能專(zhuān)心學(xué)習嗎？
你知道孩子這個(gè)時(shí)候都怎么辦嗎？你看電視他不敢過(guò)來(lái)，但是他想看，他就把門(mén)開(kāi)個(gè)縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽(tīng)電視，這多累呀！所以說(shuō)人是環(huán)境的產(chǎn)物，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？孩子不在家的時(shí)候你盡可以看電視，或者孩子睡覺(jué)了你再看電視，孩子學(xué)習的時(shí)候你最好別看電視。你是個(gè)大人都控制不了，孩子還那么小，他更抵抗不住誘惑了。
培養習慣不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是這并不是說(shuō)習慣培養不起來(lái)，是你的方法不到位。我們的研究發(fā)現，習慣養成的過(guò)程是一個(gè)從被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過(guò)程。良好習慣的培養是有層次和有重點(diǎn)的，在培養個(gè)人性習慣的同時(shí)，側重培養社會(huì )性習慣；在培養動(dòng)作性習慣的同時(shí)，側重培養智慧性習慣；在培養傳統性習慣的同時(shí)，側重培養時(shí)代性習慣。顯然，習慣的培養是門(mén)科學(xué)。那么習慣培養的原則是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。習慣培養的目標是什么呢？是培養良好習慣來(lái)解放孩子的大腦，讓孩子從一些低級的、束縛自己的不良行為習慣中解放出來(lái)。比方不磨蹭，不言而無(wú)信，不做一些低級趣味的事情，要使孩子生活得很有情趣、很有意義。
21世紀是兩代人相互學(xué)習、共同成長(cháng)的世紀，習慣培養的過(guò)程也是兩代人相互學(xué)習、共同成長(cháng)的過(guò)程。有些習慣孩子比大人形成的早，像環(huán)保，我們就要向孩子學(xué)習。父母和孩子一起成長(cháng)。而且好的關(guān)系勝過(guò)許多教育，父母老師跟孩子的關(guān)系越好越有助于孩子良好習慣的形成，這樣才有親和力，親其師信其道。
習慣決定孩子命運，教育的核心是培養健康人格，培養健康人格最有效的途徑就是從培養行為習慣做起。我們抓住行為習慣培養這個(gè)根本，就抓住了家庭教育最有效的一條途徑，這就是我們家庭教育最基本的任務(wù)。讓我們記住這樣一句名言：家庭是習慣的學(xué)校，父母是習慣的老師，兒童教育就是培養好習慣，我們通過(guò)培養好習慣來(lái)締造孩子的健康人格。
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