當你失業(yè)的時(shí)候應該如何調節心理
現在失業(yè)的人群很多，流動(dòng)性也很大，他們的心理狀況如何呢？比如希臘，他的債務(wù)危機遲遲得不到緩解，經(jīng)濟衰退和失業(yè)率的居高不下不僅讓希臘人緊衣縮食，也讓他們承受了巨大的心理壓力。那么，如何緩解失業(yè)后的心理壓力呢？
丟工作無(wú)收入希臘失業(yè)者心理壓力大
據希臘衛生部統計，去年希臘衛生部門(mén)接到的心理救助熱線(xiàn)比以往增加了一倍。自從歐債危機以來(lái)，希臘的自殺率已經(jīng)上升了17%。一位診所的心理醫生告訴記者，去年10月以來(lái)，希臘經(jīng)濟形勢惡化，診所接待的病人中有95%左右的人都是失業(yè)者，其中以中年男性居多。很多男性失業(yè)后因無(wú)法養家，承受著(zhù)巨大的心理壓力。如果長(cháng)期失業(yè)，會(huì )給人帶來(lái)沉重的心理負擔，甚至心理障礙，其主要表現有：
焦慮心理。失業(yè)造成當事者減少或失去收人來(lái)源，不僅工資收入沒(méi)有保障，而且其他福利性收入也失去保證。經(jīng)濟收入沒(méi)有保障，會(huì )使心理產(chǎn)生焦慮。
自卑心理。失業(yè)使人的心理產(chǎn)生焦慮，而焦慮的結果是對當事人的自尊心造成傷害，甚至由經(jīng)濟危機導致家庭危機。
意志缺失。失業(yè)使人心理上產(chǎn)生自卑。長(cháng)期自卑會(huì )使當事人出現意志消沉，即當事人對任何活動(dòng)都缺乏明顯的興趣，對一切都不關(guān)心，情感冷漠。在個(gè)人生活方面也顯得極懶散，且不注意個(gè)人衛生。有些人還常常獨處一隅，性情孤僻、行為退縮，表現出嚴重的心理障礙。
對現狀強烈不滿(mǎn)。面對社會(huì )上的腐壞現象和分配不公，人們難免心理失衡，特別對失業(yè)者來(lái)說(shuō)，極易產(chǎn)生不滿(mǎn)情緒，甚至表現出攻擊性行為。
失業(yè)后應如何進(jìn)行心理調節？
失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來(lái)越差，更有一部分人，逐漸發(fā)展成為心理障礙。實(shí)驗證明，長(cháng)時(shí)間心情不好，會(huì )在體內產(chǎn)生一系列化學(xué)變化，進(jìn)而破壞人體免疫系統的功能，如果不及時(shí)調節這些情緒，很容易觸發(fā)各種身心疾病。那么失業(yè)后怎樣進(jìn)行自我調節呢？
1。要做到面對現實(shí)
失業(yè)是個(gè)無(wú)法回避的現實(shí)，一旦自己下崗，就要學(xué)會(huì )順其自然、自我解脫，不要把自己長(cháng)期陷入苦悶中而不能自拔。無(wú)法忘卻過(guò)去的痛苦，就無(wú)法用高昂的精神去面對將來(lái)的挑戰�？傇谝呀�(jīng)流逝的過(guò)去里掙扎，根本不可能發(fā)現今天的美好，也不可能把握住今天的機會(huì )。
2。為自己找其他的出路
一個(gè)人的一生不可能只干一種工作，社會(huì )結構的復雜化，為失業(yè)人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的'人來(lái)說(shuō)大可以放開(kāi)手腳，干一番事業(yè)，而資本不足的人也可以重新再學(xué)一門(mén)手藝，為今后生活找條出路。如果不愿意學(xué)習新的手藝可臍身于各種服務(wù)行業(yè)，盡管只是小本經(jīng)營(yíng)，管理得當，也能小有作為。
3。降低期望值
俗話(huà)說(shuō)得好，“知足者常樂(lè )”。放下身架、降低標準，下崗后的重就業(yè)就不難。不要把自己擺在很高的位置上，對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光，只要你真正有實(shí)力，無(wú)論崗位如何都可以體現出自己的人生價(jià)值。
除了自身的努力之外，家庭的幫助也至關(guān)重要，親人應給予失業(yè)下崗者以精神上的理解和行動(dòng)上的支持，使之有更大的勇氣去面對即將到來(lái)的挑戰。
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