論歌唱狀態(tài)的均衡適度

摘要：歌唱是一種全身心的運動(dòng)，歌唱中要注意協(xié)調和保持良好的歌唱心理、歌唱姿態(tài)和科學(xué)的發(fā)聲方法。只有做到歌唱心理狀態(tài)均衡適度,歌唱身體狀態(tài)的均衡適度,歌唱發(fā)聲狀態(tài)的均衡適度才能產(chǎn)生美妙的歌聲。

關(guān)鍵詞：歌唱發(fā)聲　狀態(tài)　均衡適度　心理　身體
　　
　　歌唱是一個(gè)既需要腦力也需要體力的全身心運動(dòng)。歌唱中既要注意聲音的統一、咬字的準確連貫、氣息的流暢，還要注意肢體動(dòng)作的諧調優(yōu)美、歌曲情感的準確把握表現……優(yōu)秀的歌唱者就是將這一系列要領(lǐng)動(dòng)作融會(huì )貫通，最終以均衡適度的狀態(tài)、清晰的語(yǔ)言、真摯的情感、美妙的歌聲打動(dòng)聽(tīng)眾。那么如何做到歌唱狀態(tài)的均衡適度呢？
　　
　　一、歌唱心理狀態(tài)均衡適度
　　
　　歌唱狀態(tài)受心理因素影響。歌唱中心理作用支配著(zhù)歌唱的整個(gè)過(guò)程，因而歌唱時(shí)要學(xué)會(huì )把握和掌控良好的歌唱心理，該興奮積極時(shí)要好好調動(dòng)，不該興奮積極時(shí)要學(xué)會(huì )在興奮中沉穩、含蓄。把握良好的心態(tài)和歌唱欲望，逐步調整呼吸，運用好發(fā)聲腔體，讓那些能使共鳴腔體有穩定狀態(tài)的肌肉，那些能使聲音通暢美妙而氣息流暢的形體動(dòng)作與聲帶均衡適度運動(dòng)，以達到張弛有度、聲情并茂的歌唱效果。
　　
　　1.歌唱前要有心理和思想的準備。歌唱者在歌唱前要做好對作品、作品風(fēng)格以及情感表現的認知和思想把握，發(fā)聲前要做好演唱情緒、呼吸調控、音色共鳴的心理暗示和思想準備。一個(gè)歌唱者，如果沒(méi)有做好演唱前的心理調節，勢必會(huì )造成心中無(wú)數、思維混亂或怯場(chǎng)恐慌。而心理的緊張會(huì )直接影響歌唱發(fā)聲糸統運用的失衡，造成演唱狀態(tài)、氣息、音量、音色、語(yǔ)言、情感的不協(xié)調或不到位。有的學(xué)生平常唱得好好的，可一到考試或到陌生的演出場(chǎng)所，或參加重要演出或初次登臺等等，莫名的緊張、心態(tài)的失衡讓他們失去了應有的風(fēng)采，因此做好歌唱前的心理和思想準備，是成功演唱的基礎。
　　
　　2.有了心理和思想的準備，還要學(xué)會(huì )在歌唱中保持適度的情緒。歌唱要求全身心的投入，但又不能情滿(mǎn)過(guò)度，張揚無(wú)緒。因此還要學(xué)會(huì )“知道怎樣唱，往哪里唱”。如演唱歌劇《白毛女》中第一段“恨是高山愁是海，路斷星滅我等待，冤魂不散我人不死，雷暴雨翻天我又來(lái)……”喜兒所有的悲憤、冤仇似乎要傾瀉而出，但演唱者此時(shí)必須把握好適度情緒，太悲憤激昂沒(méi)法進(jìn)行演唱，沒(méi)有情緒又不能刻畫(huà)喜兒這個(gè)心懷深仇大恨的人物……如何在情緒激昂的歌唱中把握冷靜，如何在寧靜安詳中爆發(fā)激情，如何刻畫(huà)一個(gè)鮮明生動(dòng)、栩栩如生的人物形象，讓觀(guān)眾熱淚盈眶、心潮澎湃。這就要求演唱者在情感抒發(fā)中，要把握好適度情緒的運用……該表現的情感淋漓盡致，該有的處理準確到位，該運用的聲音技巧惟妙惟肖，即“該用的用，不該用的不用”，這是我國著(zhù)名聲樂(lè )教育家沈湘先生的經(jīng)典話(huà)語(yǔ)。他告誡聲樂(lè )學(xué)習者，歌唱時(shí)要積極而冷靜地進(jìn)行，要興奮積極也要冷靜理智，要細致體會(huì )音樂(lè )情感和語(yǔ)言風(fēng)格，要尋找一種均衡和適度。掌握良好的歌唱發(fā)聲技巧，熟悉演唱作品是建立良好歌唱情緒的關(guān)鍵。對于初學(xué)聲樂(lè )的學(xué)生一定要鞭策和鼓勵相結合，幫助他們建立自信，幫助他們逐步掌握良好的歌唱發(fā)聲技巧，幫助他們建立良好的歌唱心理，不要擔心太多、顧慮太多，刻苦努力的同時(shí)要多聽(tīng)多看多動(dòng)腦筋，熱愛(ài)聲樂(lè )、相信自己，才會(huì )擁有聲情并茂的歌聲。而對于那些已有一定聲樂(lè )基礎的學(xué)生來(lái)講，建立良好的歌唱心理素質(zhì)，克服因考試、登臺、音高等原因的恐慌刻不容緩。筆者有這樣一個(gè)學(xué)生，每次在教室里都能很好地完成作品，可是她在上小組課或考試演唱中，表現出的水準就嚴重失常、失真。如此情形讓筆者開(kāi)始留意她的一切：她的家庭條件很差，讓她在同學(xué)面前很自卑，以前很少登臺的她對舞臺有些恐慌，她覺(jué)得一上舞臺聽(tīng)不見(jiàn)自己的聲音，手不知怎么放，氣息堵在胸口，歌詞好像也記不清楚……了解情況后，筆者便首先在各種場(chǎng)合鼓勵她，贊揚她的每一點(diǎn)進(jìn)步，時(shí)時(shí)告訴她：不要在意別人的評說(shuō)，只有堅定信心不斷改進(jìn)和努力，就會(huì )更上一層樓，明天才會(huì )更美好。沒(méi)機會(huì )登臺是許多同學(xué)都面臨的問(wèn)題，因此筆者在上課的形式上作了一些改動(dòng)，將上課的地方時(shí)常換到大的教室或音樂(lè )廳進(jìn)行，有意讓同學(xué)間相互聽(tīng)課，增強舞臺體驗、增強自信，同學(xué)們在學(xué)習中逐步就會(huì )形成良好的歌唱狀態(tài)和演唱心理。
　　
　　二、歌唱身體狀態(tài)的均衡適度
　　
　　歌唱是全身心的運動(dòng)。運動(dòng)就要講究和諧、均衡，講究美感和完整。聲樂(lè )不同于器樂(lè )，聲樂(lè )是把人體作為樂(lè )器來(lái)使用。因而對歌唱者要強調身體各器官在歌唱中的協(xié)調、適度，要強調自然、舒展、優(yōu)美的姿態(tài)，要強調身體各器官在歌唱中的準確運用。歌唱身體的運動(dòng)是興奮緊張與松弛自然的辯證關(guān)系，既要積極興奮又不可緊張僵持；既要放松又不可松垮，“松而不懈、緊而不僵”。身體的放松是歌唱狀態(tài)的自如和松弛，如打哈欠般嘆氣打開(kāi)喉頭、自然均勻呼吸、手腳自然松弛，面部表情從容而深情歌唱，并非身體的散漫和萎靡不振；身體的興奮是歌唱狀態(tài)的腔體打開(kāi)，注意力集中，身心積極而有準備地進(jìn)行。如我們說(shuō)到吸氣這個(gè)問(wèn)題，要求興奮、放松。即是要求保持打哈欠狀，用口鼻輕輕吸，橫膈膜打開(kāi)下墜，腰四周繃緊，協(xié)調運動(dòng)，緊張有度。這樣所吸之氣才會(huì )深而通暢，才會(huì )達到歌唱中氣息的支持。如果一呼吸就抬高胸、提起雙肩，手腳以致全身都僵硬著(zhù)用力吸，胸不僅憋住，所吸之氣也無(wú)法在歌唱中自如運用……或是相反的淺淺呼吸，沒(méi)有腰的支持，沒(méi)有橫膈膜打開(kāi)下墜，沒(méi)有腔體的打開(kāi)等等。如此的呼吸也不是歌唱狀態(tài)所需要的。歌唱狀態(tài)若沒(méi)有身體狀態(tài)的協(xié)調和合理的運動(dòng)就不會(huì )有科學(xué)的發(fā)聲，更不會(huì )有美妙?lèi)偠�的聲音。歌唱是一種運動(dòng)，運動(dòng)需要力量的支撐，這就要求歌唱者要知曉歌唱用力的方法，如何做到力為歌用、量用自如、均衡適度、放松歌唱呢？既不可為了放松而虛著(zhù)唱，或沒(méi)有氣息支持地叫喊，或全身散漫沒(méi)有一絲美感地傻唱，也不可為了興奮而喉頭著(zhù)力太多，口腔著(zhù)力太主動(dòng)或全身僵硬著(zhù)進(jìn)行歌唱……歌唱的用力要恰當、適度，要尋找自己唱起來(lái)自在、舒服的感覺(jué)，要尋求美妙動(dòng)聽(tīng)的聲音；還要克服主觀(guān)的意識，不可盲從，不可自以為是，要清醒知曉什么樣的聲音是該尋求的，什么樣的狀態(tài)是歌唱中需要的，什么樣的運動(dòng)是歌唱狀態(tài)中必需的，只有既省勁又自如的歌唱才是科學(xué)的。
　身體的放松是指腰以上的胸、肩、頸、面部、口腔等身體部位相對松弛，只有這些部位自然相對的松弛，歌唱時(shí)運用科學(xué)的發(fā)聲方法才能產(chǎn)生最大能量的共鳴。而身體著(zhù)力適度繃緊是指腰以下的身體部位，只有腰四周適度繃緊，橫膈膜打開(kāi)下墜，雙腿直立才會(huì )有堅實(shí)的支撐力量，才會(huì )產(chǎn)生氣柱，形成聲音上行氣息下走的對抗線(xiàn)條，讓聲音產(chǎn)生最大的共鳴和最美的音色。歌唱中演唱者還需要外松內緊的積極狀態(tài)，即是要求演唱者興奮、精神集中有良好的歌唱欲望，讓發(fā)聲器官進(jìn)入積極興奮的運動(dòng)狀態(tài)，而面部表情、胸、肩、頸、口腔等身體部位卻要相對松弛。只有做到該用的用，不該用的不用，才會(huì )唱出優(yōu)美的歌聲、展示輕松自如的歌唱狀態(tài)、塑造栩栩如生的歌唱形象。在教學(xué)中時(shí)�？吹竭@樣的情形，學(xué)生唱著(zhù)唱著(zhù)就身體僵硬了，五指抓緊，沒(méi)有了面部表情，換氣就抬起那緊憋的胸，更有學(xué)生一唱到高音就伸長(cháng)脖子使勁吼叫，歌唱沒(méi)有了松與緊的有機協(xié)調，沒(méi)有了音樂(lè )線(xiàn)條的連貫流動(dòng)，沒(méi)有了歌唱應有的美感和純凈的音

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