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體重主題班會(huì )
在日常的學(xué)習中，大家最不陌生的就是主題班會(huì )吧？主題班會(huì )以提高知識、發(fā)展個(gè)性、愉悅生活、促進(jìn)良好班風(fēng)形成為目的。什么樣的主題班會(huì )才能夠真正幫助到我們呢？以下是小編收集整理的體重主題班會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
體重主題班會(huì )1
主題班會(huì )目標：
1、了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。
班會(huì )過(guò)程：
一介紹導入：
兒童少年時(shí)期發(fā)生的肥胖絕大多數屬于單純性肥胖，其發(fā)生原因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。
環(huán)境因素：營(yíng)養過(guò)剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進(jìn)去的食物過(guò)多，以致使多余的熱量轉變成脂肪，在體內蓄積，同時(shí)，又缺乏足夠運動(dòng)，那么，缺乏運動(dòng)也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習慣與肥胖密切相關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動(dòng)物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過(guò)多，吃飯速度過(guò)快也是造成肥胖的'原因。
醫學(xué)家認為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，主要原因是父母子女同在一個(gè)家庭，他們的飲食方式和活動(dòng)方式相同，而且父母不正確的飲食習慣可以影響后代，那么從小繼承下來(lái)的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛(ài)吃油膩食物的人，往往到了青少年時(shí)期還不會(huì )改變
討論：肥胖的預防措施：
1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預防肥胖的知識和能力
2、培養良好的飲食習慣。進(jìn)食量適中，不過(guò)飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類(lèi)。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類(lèi)的小食品來(lái)代替糖果糕點(diǎn)。
3、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過(guò)多，飯后不要馬上看書(shū)或看電視，晚飯與上床睡覺(jué)之間最好有3小時(shí)的間隔。
4、如果已發(fā)胖，千萬(wàn)不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來(lái)降低體重，這樣會(huì )影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。
5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動(dòng)。應有一定的運動(dòng)量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。
6、合理營(yíng)養平衡膳食，在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營(yíng)養午餐
體重主題班會(huì )2
一、主題班會(huì )目標
1、了解什么是肥胖。
2、了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。
二、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。
班會(huì )過(guò)程
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目前，我國兒童營(yíng)養狀況存在兩極分化的狀況，肥胖和營(yíng)養不良是威脅兒童健康的.兩大營(yíng)養問(wèn)題。為什么會(huì )產(chǎn)生肥胖和營(yíng)養不良呢？今天，我們就一起來(lái)學(xué)習一下如何預防營(yíng)養不良與肥胖癥。
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用課件展示肥胖和營(yíng)養不良的人的圖片。
介紹什么肥胖，肥胖的表現，肥胖會(huì )導致的疾病。
介紹什么是營(yíng)養不良，營(yíng)養不良會(huì )導致的疾病。
�。ㄈ┯懻摻涣�，找出肥胖和營(yíng)養不良的危害。
學(xué)生討論，交流肥胖和營(yíng)養不良的危害。
教師總結。
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1、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過(guò)多，飯后不要馬上看書(shū)或看電視，晚飯與上床睡覺(jué)之間最好有3小時(shí)的間隔。
體重主題班會(huì )3
主題；預防肥胖
主題班會(huì )目標：
1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。
班會(huì )過(guò)程：
現狀：近年來(lái)，小學(xué)生肥胖的人數呈上升的趨勢，究其原因，除了一些小學(xué)生肥胖是因內分泌失常、神經(jīng)系統疾病、長(cháng)時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現在的小學(xué)生，特別是獨生子過(guò)于肥胖，是由于小學(xué)生從食物中攝取的熱量超過(guò)了生長(cháng)發(fā)育和日�；顒�(dòng)所需消耗的熱量，多余的熱量在體內轉變成過(guò)多脂肪儲存起來(lái)形成肥胖，即營(yíng)養過(guò)剩。
中小學(xué)生時(shí)期是由兒童發(fā)育成青年人的過(guò)渡時(shí)期。青春發(fā)育跨越中小學(xué)生兩個(gè)年齡段，是生長(cháng)發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開(kāi)始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開(kāi)始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開(kāi)始，22歲左右開(kāi)始。在這個(gè)時(shí)期體格生長(cháng)加速，身體各系統逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長(cháng)身體、長(cháng)知識最關(guān)鍵的時(shí)期。中小學(xué)生生長(cháng)發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營(yíng)養攝入不均衡，就會(huì )出現一些營(yíng)養問(wèn)題，從而影響他們正常的生長(cháng)發(fā)育。
肥胖對健康有以下影響：
增加負擔，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者一般又不愿意活動(dòng)，結果肥胖更加嚴重。
增加心臟負擔，造成缺氧。
肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。
引起心理問(wèn)題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理上的問(wèn)題。
一項調查顯示，為數不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專(zhuān)家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學(xué)習都會(huì )帶來(lái)負面影響，家長(cháng)、學(xué)校等
各方面應該采取措施，讓孩子健康成長(cháng)。
青海省婦產(chǎn)兒童醫院對西寧市內的11所小學(xué)的近萬(wàn)名小學(xué)生進(jìn)行的健康體檢結果進(jìn)行
分析發(fā)現：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的.現象引起了醫學(xué)工作者的擔憂(yōu)。
有關(guān)醫學(xué)人士分析，營(yíng)養過(guò)剩、運動(dòng)不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運動(dòng)越來(lái)越少，運動(dòng)量遠遠跟不上身體成長(cháng)的需求。
專(zhuān)家說(shuō)，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。
一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現器官病變的同時(shí)，會(huì )出現生長(cháng)滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”
討論：
小學(xué)生如何預防肥胖
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽：采取合理的飲食營(yíng)養方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶(hù)外活動(dòng)，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預防肥胖的發(fā)生。
4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時(shí)間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用
主題班會(huì )目標：
1、了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。
預防肥胖癥主題班會(huì )
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