立秋是幾月幾日
今年的立秋很快就要到了，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“立秋是幾月幾日”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
2016年立秋時(shí)間
2016年8月7日 農歷 七月初五 立秋
介紹
立秋，是二十四節氣中的第13個(gè)節氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著(zhù)秋天的開(kāi)始。
到了立秋，梧桐樹(shù)必定開(kāi)始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語(yǔ)。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個(gè)節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過(guò)渡性季節。
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)135°時(shí)為立秋�！对铝钇呤蚣狻罚�“七月節，立字解見(jiàn)春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱(chēng)交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
立秋養生注意事項
1、調理脾胃是關(guān)鍵
實(shí)際上立秋后很長(cháng)一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過(guò)苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復，如芡實(shí)、山藥等。
經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
2、立秋要養肺
立秋后，陽(yáng)氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長(cháng)開(kāi)始向收藏轉變，根據順應四時(shí)的養生原則，秋冬養陰。
中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。
從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，根據陰陽(yáng)調和，機體平衡的`原理，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過(guò)偏，影響機體健康。
3、宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學(xué)專(zhuān)家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類(lèi)等食物，少吃油膩厚味之物。
考慮到天氣還可能會(huì )依舊炎熱，市民可通過(guò)多吃蔬菜、水果來(lái)降暑祛熱，還可及時(shí)補充體內維生素和礦物質(zhì)，中和體內多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類(lèi)、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過(guò)多。
4、著(zhù)重養陰補虛
秋天正是養陰補虛的好時(shí)節，但是秋補可不能亂補，只有了解自己的體質(zhì)才好對癥進(jìn)補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式。
如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無(wú)苔就屬于血虛體質(zhì)�？梢杂卯敋w、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。
如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)�？梢杂名湺�、五味子、山藥、百合等，熬粥的時(shí)候可以放幾味。
5、需防“空調病”
立秋后，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上空調病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì )出現腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(cháng)，夜里最好不開(kāi)或只開(kāi)除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套"避寒"。
6、調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過(guò)多，會(huì )出現體內營(yíng)養及水分不足。而進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為"秋燥綜合征"。
老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋后基本上是以溫燥為主，表現為濕熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現"秋老虎"的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防范"情緒中暑"。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應主動(dòng)予以排解。同時(shí)還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因為人在秋季養"收氣"不足，到冬季奉養"藏氣"力量不夠的緣故。
7、食品、衣物需防霉變
立秋之時(shí)降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發(fā)生霉變。一般來(lái)說(shuō)，如果氣溫達到35℃以上，而相對濕度也會(huì )增加，這就很容易產(chǎn)生霉變。食用霉變的食物后會(huì )發(fā)生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
易霉變的食物有：面包、蛋糕、熟肉、魚(yú)蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類(lèi)等。衣物、床單、被褥發(fā)生霉變，同樣會(huì )導致皮膚過(guò)敏。需要提示的是，封閉式包裝的熟肉打開(kāi)后，一天內應吃完，如果時(shí)間較長(cháng)，在沒(méi)有確認變質(zhì)的情況下要充分加熱后才可食用。牛奶變質(zhì)一定不能喝。霉變的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。
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