秋季美容小常識

　　美容是女人一生中的事業(yè)，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季美容小常識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　秋天，中醫養生專(zhuān)家建議，調整起居作息，保證每晚22：30前入睡。因為熬夜傷陰，再加上“秋燥”氣候，體內陰津缺失更明顯，皮膚容易缺水長(cháng)痘，出現黑眼圈，身體免疫力也會(huì )急劇降低。只有晚上十點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠，身體自我修護力才能完全調動(dòng)起來(lái)。下面介紹一些秋季美容的小常識供大家參考：

　　1、每天早上喝瓶酸奶：每天早上吃谷物類(lèi)早餐，是滋陰潤燥的有效方法。因為谷物含豐富葉酸和礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)全身氣血循環(huán)。如果把谷物當下午茶和夜宵，也沒(méi)問(wèn)題，一碗香滑的豆漿燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤燥。

　　2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝：番石榴汁能補充大量的維生素和抗氧化物，保持皮膚細膩健康，由內而外滋陰潤燥，還能改善口腔內的菌群平衡，維持口氣清新。

　　3、秋季還是少逛街好。

　　秋日里，霧霾天顯著(zhù)增多。因為地面溫度降低，空氣中水汽容易凝結，容易出現雨霧濛濛天氣。于是，減少戶(hù)外活動(dòng)頻率和時(shí)長(cháng)之外，每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發(fā)，選用低泡沫型清潔品，對皮膚刺激性低，保濕性強。

　　4、秋季要少吃辣椒。

　　除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會(huì )加重秋燥對陰陽(yáng)平衡的.破壞，導致體內陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長(cháng)痘痘和皺紋。所以，喜愛(ài)辣食和咖喱的你，可得在這個(gè)時(shí)節稍加克制，將每周食辣次數控制在3次以下，每次食辣后，喝銀耳羹助滋陰。

　　5、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋

　　皮膚變得干燥，和飲食習慣有著(zhù)十分密切的影響。美容專(zhuān)家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著(zhù)十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚(yú)等;午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個(gè)橘子等水果，效果就更好了。

　　6、多喝水

　　在干燥的秋季，多喝水是必須的，只有多喝水，才能讓肌膚補充水分，都說(shuō)聰明的女人會(huì )在秋天對肌膚進(jìn)行24小時(shí)不間斷的美容保濕。

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