秋分吃什么傳統食物
秋分是二十四節氣的其中一個(gè)節氣,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋分吃什么傳統食物”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
秋分吃什么傳統食物 1
1、梨
梨,因為本身的鮮嫩多汁,被稱(chēng)為“天然礦泉水”。梨,能夠清熱解毒,清心降火,生津潤肺,最適合作為秋季潤燥的食物。
除了生吃之外,我們還可以榨汁享用;蚣优齑蠛、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
2、西蘭花
西蘭花90%的成分都是水,它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于提高皮膚彈性。
水、空氣、熱量都會(huì )破壞維生素C,所以烹飪西蘭花時(shí)要特別注意,最好不要用水煮,而采取炒、烤或微波爐烹飪的方式?梢杂梦魈m花煮湯,即使維生素C溶入湯中,我們也可以喝到。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。
3、鮮棗
與其他秋季水果相比,鮮棗多項營(yíng)養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助于對抗壓力等。
需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、銀耳
銀耳是秋季最理想的滋補佳品。銀耳的營(yíng)養成分相當豐富,含有豐富的膠原蛋白、脂肪、多種維生素及人體所必需的多種氨基酸。
入秋之后,天氣日漸轉涼,肺虛體弱、干咳氣短以及患有“秋燥癥”的人,食用銀耳對這些病患有很好的療效。銀耳既可生津防燥、滋陰潤肺,又可益氣清腸、補脾開(kāi)胃、潤喉護嗓。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養豐富的蔬菜,在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。
飲食中如果缺乏維生素A,會(huì )引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素,所以進(jìn)食胡蘿卜最好是炒食。
6、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細胞活性,具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等作用。
反復加熱的牛奶或持續加熱牛奶當中的磷酸成分會(huì )和鈣結合,形成不溶物,進(jìn)而導致牛奶液體當中含有的鈣含量減少。因此,常溫下的.牛奶是最營(yíng)養健康的。
7、大豆
大豆的美容護膚功效是世界所公認的,而且經(jīng)常食用大豆可以讓肌膚變得更加嫩滑。大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著(zhù)于皮膚表面。
大豆加工后的各種豆制品,不但蛋白質(zhì)含量高,并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。其中,熟豆漿的蛋白質(zhì)消化率可達85%,而豆腐則高達95%,為理想的補益食療之品。
8、獼猴桃
獼猴桃(也就是奇異果)中含有豐富的美白肌膚的維生素C,同時(shí)獼猴桃中還含有非常多的果酸成分,果酸可減輕肌膚表面黑色素的沉積,去除色斑,對于平衡肌膚油脂分泌,有著(zhù)顯著(zhù)的效果。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長(cháng)是非常有好處的。
9、蘋(píng)果
有句俗語(yǔ)“一日一蘋(píng)果,疾病遠離我”,可見(jiàn)蘋(píng)果具有很好的養生保健功效。蘋(píng)果中含有大量的水分和保濕因子,能夠起到很好的補水作用。而且,蘋(píng)果含有豐富的維生素C,維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著(zhù)。所以常吃蘋(píng)果還能起到美容的作用,淡化臉上的色斑。
一天吃2~3個(gè)蘋(píng)果(連皮一起吃),能有效地防止皮膚老化、干燥,并可解決皮膚搔癢、干燥蛻皮等問(wèn)題。對于干性皮膚來(lái)說(shuō),還可以將一只蘋(píng)果去皮搗爛,加一茶匙蜂蜜和少許乳霜,敷于洗干凈的臉上,20分鐘后用溫水洗凈,再用冷水沖洗一下,最后再涂上保濕的乳液,臉部肌膚會(huì )一直保持水嫩嫩的。
10、西紅柿
西紅柿也稱(chēng)番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有著(zhù)非常好的效果,番茄也被人們稱(chēng)為“愛(ài)情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑、美白。
11、蜂蜜
補水潤肺,首推蜂蜜。蜂蜜是一種弱堿性食物,富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無(wú)機物,還含有一定數量的維生素b1、b2、b6,用作護膚品,可以與弱酸性質(zhì)的皮膚中和,起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外,蜂蜜是最好的天然保濕品,直接將其涂在皮膚上,能防止皮膚皸裂。
用蜂蜜加溫水,調出淡淡的一點(diǎn)甜味即可,就是很好的補水飲料。如果喝白水仍感覺(jué)特別干渴時(shí),喝這種淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,會(huì )覺(jué)得舒服許多,口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解。
12、肉皮
肉皮(包括豬蹄、豬尾)含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白對皮膚有特殊的營(yíng)養作用,能使貯水功能低下的皮膚細胞活力增強功能改善,促進(jìn)皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使其豐富飽滿(mǎn)平整光滑。
秋分吃什么傳統食物 2
1、秋菜:在嶺南地區,客家人有秋分吃秋菜的習俗。秋菜是一種野莧菜,鄉人稱(chēng)之為秋碧蒿。在秋分那天,全村人都會(huì )去采摘秋菜。其制作方法和春湯一樣,和魚(yú)片一起制成秋湯,春分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康!
2、湯圓:秋分這一天,客家農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好,用細竹叉扦著(zhù)置于室外田邊地坎,名日粘雀子嘴,免得雀子破壞莊稼。
3、田螺:廣東許多地方秋分有吃田螺的習俗。秋分前后是田螺空懷的時(shí)候,肉質(zhì)特別肥美,是食口螺的最佳時(shí)節。而且螺肉營(yíng)養豐富,所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質(zhì)。
4、鴨肉:元末時(shí)期蒙古統治者欺壓漢人,漢人決定推翻元人。但當時(shí)統制嚴厲,不能明著(zhù)組織斗爭,就用暗語(yǔ)。當時(shí)漢人稱(chēng)蒙古人為噠子,就取諧音鴨子。大家約定,中秋節吃鴨子,就是秋分時(shí)節大家一起采取行動(dòng),推翻元人統治。而且,八月份的鴨子整好肥瘦適宜,口感很好,有滋陰補血的功效。
5、雞蛋:“秋分到,蛋兒俏”。每年秋分節氣,民間也有“豎蛋”的習俗,“豎蛋”后當然少不了吃蛋,雞蛋富含多種維生素和礦物質(zhì),少量歐米伽3脂肪酸,大量卵磷脂、葉黃素等保健成分,秋分吃蛋,益處多多。
6、芋頭:在江浙一帶,芋頭的發(fā)音與運來(lái)相近,所以秋分時(shí)節吃芋頭,不僅僅只是享口福同樣也表示希望能夠好運連連。
7、桂花酒:秋分時(shí)節桂花都已經(jīng)開(kāi)了,丹桂飄香,秋分前,勤勞的人家會(huì )準備白酒或者黃酒來(lái)浸泡桂花,做桂花酒,等到秋分節氣一到就拿出自家釀好的桂花酒來(lái)招待客人。
8、大閘蟹:江浙一帶有吃大閘蟹的習俗,秋分時(shí)節正是蟹膏肥,稻花香的季節。
【秋分吃什么傳統食物】相關(guān)文章:
秋分要吃什么傳統食物09-26
吃什么傳統食物09-09
秋分吃什么食物好09-27
夏至吃什么傳統食物10-15
立秋吃什么傳統食物?10-25
立冬吃什么傳統食物11-15
冬至吃什么傳統食物10-21
驚蟄吃什么傳統食物11-11
小滿(mǎn)吃什么傳統食物08-23