冬季養生的誤區

　　到了冬天，大家都會(huì )格外注重養生，那么冬天養生有什么誤區呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬季養生的誤區，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　1、戴口罩可以抵擋住寒氣

　　鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。所以無(wú)需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過(guò)鍛煉來(lái)增強，若依賴(lài)戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。

　　2、蒙頭睡覺(jué)感覺(jué)比較暖和

　　有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì )暖和些，但被窩里的氧氣會(huì )越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì )感到昏昏沉沉的，全身疲乏無(wú)力。

　　3、用熱水洗臉會(huì )讓自己感覺(jué)溫暖一些

　　女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過(guò)，人體的皮膚也遵循著(zhù)這個(gè)原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時(shí)會(huì )迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì )使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。

　　4、飲酒可以御寒

　　數九嚴寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會(huì )時(shí)飲酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會(huì )使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì )使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更容易因外冷內熱引起感冒著(zhù)涼。

　　5、進(jìn)門(mén)馬上烤暖氣或烤火取暖

　　從寒冷的室外回來(lái)，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣會(huì )造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長(cháng)時(shí)間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時(shí)，如果馬上近距離取暖，會(huì )使血管麻痹、失去收縮力，出現動(dòng)脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的`手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。

　　6、皮膚總是感到干燥瘙癢，不得不抓撓

　　冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會(huì )起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會(huì )更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時(shí)用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時(shí)抹些潤膚乳液。

　　7、穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點(diǎn)無(wú)所謂

　　老話(huà)說(shuō)“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛(ài)美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺(jué)得這樣就足夠了。這種觀(guān)點(diǎn)是不對的。當我們的身體受冷時(shí)，其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。

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