你不可不知的養生常識
一些美味食物正是美麗容顏的大敵，油炸食物會(huì )加速衰老，橘子吃太多會(huì )使皮膚變黃，酒精使毛孔變大。要保持年輕嫩白的肌膚，就要遠離這些食物。
炸海鮮——加速衰老
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì )生成過(guò)氧脂質(zhì);長(cháng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(cháng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì )產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì )對人體內的酸系統以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。
橘子——皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化。
殊不知，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì )導致皮膚發(fā)黃。
酒精——毛孔變大
專(zhuān)家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著(zhù)你攝入的酒精過(guò)量了。過(guò)量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過(guò)多壓力，并且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂，汗水過(guò)多，油脂腺分泌過(guò)度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。
不過(guò)，專(zhuān)家認為每天一杯紅酒不會(huì )損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為紅酒會(huì )引發(fā)酒糟鼻加劇。
加工食品——誘發(fā)肌膚炎癥
不少營(yíng)養專(zhuān)家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營(yíng)養導致健康問(wèn)題的罪魁禍首。這類(lèi)食物往往油分、鹽分過(guò)剩，有效的營(yíng)養成分卻徹底消失。
為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來(lái)，讓這些本就沒(méi)有營(yíng)養的食物充滿(mǎn)了各種垃圾熱量，還會(huì )讓你的肌膚面臨炎癥問(wèn)題。
咖啡——讓肌膚脫水
每日一定要避免過(guò)量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑，還會(huì )讓你的皮膚脫水。
專(zhuān)家建議每日攝入的咖啡因量不得超過(guò)400毫克。這就意味著(zhù)每日不要喝咖啡超過(guò)240ml。而對于育齡婦女，也不要超過(guò)2杯。
巧克力——高脂肪
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的.概率。
糖類(lèi)——降低細胞活性
現代人大多糖分攝入過(guò)量，主食中的糖分往往被人忽視，過(guò)度放分會(huì )讓肌膚面臨免疫和細胞更新問(wèn)題。
而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，會(huì )加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。
蛋糕——必然要長(cháng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類(lèi)、奶類(lèi)和五谷類(lèi)都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(cháng)胖。
泡菜——早衰+致癌
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
海帶——黑色素沉積
海帶常常被認為是清腸排毒的健康食品，而且具有一定的藥用價(jià)值。
不過(guò)，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過(guò)量會(huì )造成皮膚黑色素沉積嚴重，過(guò)度食用小心肌膚出現斑斑點(diǎn)點(diǎn)!
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