冬季養生護膚小常識

　　女性冬季養生小常識，冬季護膚鎖住容顏呢?

　　隨著(zhù)天氣越來(lái)越冷，秋冬季節女性該如何養生這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。其實(shí)我們都很清楚，身體的健康和外表的美麗是我們共同追求的最終目標。秋冬季節天干物燥，女性朋友們往往一不小心就會(huì )跨入“黃臉婆”和“亞健康”的行列。我們都知道美麗是由內而外散發(fā)出來(lái)的，那我們究竟如何在冬季養生呢?想要水嫩的肌膚冬天用什么護膚品好呢?

　　冬季養生小常識

　　1、補血

　　秋冬季節女性朋友們很容易因為外界的氣溫或是飲食不注意造成氣血不足。主要表現為面色暗黃，舌苔發(fā)白，容易頭暈疲倦。

　　可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的.四物湯來(lái)達到滋補的目的，同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì )更好。大棗及枸杞也是補血的好東西。

　　2、養腎

　　生活或者是工作的壓力很容易導致女性朋友們腎氣不足，因為腎氣是幫助體表的黑色素代謝，所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現。那么我們就必須通過(guò)補充腎氣來(lái)讓肌膚更加的嬌嫩。

　　中醫認為，補腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補腎，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮等。

　　3、調宮

　　膚色蒼白沒(méi)有質(zhì)感，經(jīng)常呈出鐵青但是卻無(wú)血色，出現這類(lèi)型問(wèn)題目的女性要多注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多涼性食物，特別是夏天愛(ài)待在空調房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)。

　　要調宮寒必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類(lèi)問(wèn)題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調宮的目的，改善好氣色。

　　4、補氣

　　女人秋冬季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)即使只是坐著(zhù)沒(méi)有運動(dòng)，總會(huì )覺(jué)得喘不過(guò)氣。

　　紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參�？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類(lèi)食物有很好的補氣養血的功效。

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