大雪時(shí)節起居常識

　　俗話(huà)說(shuō)： “風(fēng)后暖，雪后寒。”伴隨著(zhù)大雪而來(lái)的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。

　　雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預防的角度看，老年人應減少戶(hù)外活動(dòng)，出行時(shí)宜適當放慢騎車(chē)或步行的避免滑倒。雪后的大風(fēng)使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時(shí)多了好幾倍。醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫認為，人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，在睡覺(jué)時(shí)不宜穿厚衣服。

　　大雪節氣后，由于天氣變冷，有些女子容易患有冷感癥�，F代醫學(xué)研究認為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、腸胃癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷;另一方面，婦女如果營(yíng)養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會(huì )引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙導致手腳冰冷。

　　由于冬季氣侯寒冷干燥，鼻黏膜容易結痂，人們常用手挖鼻孔導致出血;冬季又是感冒和鼻炎發(fā)病高峰期，這兩種疾病都容易引起鼻出血。因此，冬季應注意預防感冒和鼻炎，并克服挖鼻孔的壞習慣。耳凍瘡的主要原因是耳部肌膚對寒冷(氣溫在5℃以下)的異常反應，還與肢端血液循環(huán)障礙、氣血運行不暢等因素有關(guān)。耳朵的血液供應比其他部位少，除耳垂有脂肪組織可保溫外，其余部分只有較薄皮膚包著(zhù)軟骨，里面的血管很細微，保溫能力較差，因而很容易凍傷。耳凍瘡的復發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年都復發(fā)”。所以，冬季一定要注意耳部保暖。

　　大雪時(shí)節，雖須靜養，但也不應足不出戶(hù)，更不宜久坐、貪睡，過(guò)分靜養只逸不勞則會(huì )出現動(dòng)靜失調。應適時(shí)走出戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，以使身體強健，神清氣爽。

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