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有哪些非理性的觀(guān)念
非理性信念由理性情緒行為療法的大師艾利斯（Albert Ellis）在1955年首次提出，他認為人天生就具備了非理性的人格傾向，以下是小編給大家帶來(lái)的有哪些非理性的觀(guān)念，歡迎閱讀，希望對你有幫助！
人頭腦中的謬見(jiàn)是多種多樣甚至是環(huán)環(huán)相扣的，因為一個(gè)人認識到他的幻想或謬見(jiàn)之日，就是其頓悟之時(shí)。越是靈活和開(kāi)明的人，獲得頓悟也就越多，其人生的情感方式和能力也會(huì )隨之改進(jìn)和發(fā)展。我們的人生，在很大程度上掌握在我們自己手中。心理學(xué)家威廉姆詹姆斯說(shuō)過(guò)：“地球上的蕓蕓眾生，唯有人才能改變他們自身的存在方式，唯有人才是命運的創(chuàng )造者，人類(lèi)可以通過(guò)改變自身的內心世界而改變自身的外在世界，這就是我們時(shí)代最偉大的發(fā)現�！闭\然，剔除觀(guān)念中的謬誤雖然需要科學(xué)方法的指導和別人幫助，但關(guān)鍵還在于自身的努力。
只有通過(guò)調整人的思想，即對非理性的、非現實(shí)的思維提出質(zhì)疑，才能給人帶來(lái)和諧的情感和協(xié)調的行為。下列是3種生活中常見(jiàn)的非理性觀(guān)念：
(1)我必須得到我生活圈里的每一個(gè)人的寵愛(ài)和認可，尤其是那些對我來(lái)說(shuō)最重要的人的寵愛(ài)和認可。實(shí)際情況是任何人都不可能被所有的人寵愛(ài)和認可。如有這樣的觀(guān)念則會(huì )給自己帶來(lái)沉重的包袱。一個(gè)人并不需要得到每個(gè)人的寵愛(ài)與認可。當你不被人認可時(shí)，應冷靜分析內在原因，如是自己的責任，要努力糾正；如是別人的責任，也不用太計較。
(2)危險或者可怕的事情隨時(shí)可能會(huì )出現，我必須經(jīng)常地考慮和提防，做好最壞的準備。這種觀(guān)念如長(cháng)時(shí)間地持續，可能導致焦慮癥。它還會(huì )引出其他的并發(fā)癥，分散人的注意力。減弱對突發(fā)事件的應變能力。實(shí)際情況卻是：焦慮是有害無(wú)助的，應集中精力做好當前的事。
(3)我應當依靠別人。這種依賴(lài)意識和自卑感，會(huì )使人一味地尋求“后臺”的庇護。理智的人應用自己的行動(dòng)表明，每個(gè)人都應有自己獨立的人格，自己做準備，自己負責。他們盡管在有些時(shí)候也接受別人的幫助，但那絕對是暫時(shí)的。
心理學(xué)研究表明，人自我意識最容易沉湎于自己的一些既定感覺(jué)，并且不由自主地按照固定的思維模式重復，強調著(zhù)自己。這種重復強調雖然有助于形成一個(gè)個(gè)具體的有特性的個(gè)人，但它也僵化一個(gè)人，使其難有新的視角，新的發(fā)現，新的創(chuàng )造，新的超越。不過(guò)，社會(huì )和客觀(guān)環(huán)境卻在不斷地變化著(zhù)，不管人們情愿與否，都必須接受現實(shí)，調整自己不合時(shí)宜的思維定勢，即所謂的適應。
舊的觀(guān)念可能大多是消極的，但由于人們習慣的認可使其有了穩固的“領(lǐng)地”，幾乎每個(gè)人對自己的先人之見(jiàn)都不會(huì )提出疑問(wèn)。所以，從傳統觀(guān)念轉向新的觀(guān)念時(shí)所要經(jīng)歷的精神陣痛和困惑是難以避免的。
對觀(guān)念的培養，還要能夠接受生活中的種種提問(wèn)。比如：你曾沮喪過(guò)嗎?你曾有過(guò)焦慮，孤獨與敵意嗎?挫折使你灰心過(guò)嗎?你認為自己形象怎么樣?你對大多數人是喜歡還是討厭?對像這樣的問(wèn)題做出及時(shí)的、有思考的回答，會(huì )使人獲得新的生命力。我們要特別注意訓練自己，不要去相信一些對你講述過(guò)而未經(jīng)檢驗的傳統假象和錯覺(jué)。
健康觀(guān)念體系建立的基礎是深入思考，反復實(shí)踐。我們必須學(xué)會(huì )堅持用正確的、理智的和現實(shí)的思維方法去思考，并指導行動(dòng)，從而剔除舊有的錯誤，那么充實(shí)的人生就在我們的面前。
常見(jiàn)的非理性信念
艾利斯在1962年總結了人們最常見(jiàn)的11種非理性信念，分別是：
�。�1）人們絕對需要一位生活中重要人物的喜愛(ài)或贊許。
�。�2）個(gè)人應該在各方面（至少在某一方面）有成就，有才干，能勝任，這樣才會(huì )被視為有價(jià)值的人。
�。�3）人絕對不能犯錯，如果犯了錯，就應該受到譴責，馬上去死。
�。�4）如果遇到與自己希望不一致的事情，那就會(huì )很糟糕。
�。�5）人的不快樂(lè )是外在因素引起的，人沒(méi)有能力去控制自己的悲傷與情緒困擾。
�。�6）應該經(jīng)常把危險或災難性的事件發(fā)生的可能性，掛在心頭。
�。�7）逃避困難、挑戰與責任要比面對他們容易。
�。�8）人應該依靠別人，而且需要一個(gè)比自己強的人做依靠。
�。�9）人的行為受到過(guò)去經(jīng)驗的影響，只要一件事情對他產(chǎn)生了影響，那么這種影響就會(huì )持續一輩子。
�。�10）我們應該對別人的困難與情緒困擾感到不安。
�。�11）對于任何一個(gè)問(wèn)題，都應該有正確的、完美的解決辦法，如果找不到，就會(huì )很糟糕。
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