《自控力》讀后感2000字
當閱讀了一本名著(zhù)后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，寫(xiě)一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？下面是小編為大家整理的《自控力》讀后感2000字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《自控力》讀后感2000字1
同樣一件事，對每個(gè)人的概念是不同的，不同的概念會(huì )造就不同的行為，造成不同的結果。比如，減肥，你是覺(jué)得你想減肥？還是要減肥？還是應該減肥？
“想”：也許會(huì )讓你一直拖延，等到明天、或者萬(wàn)事俱備，結果就會(huì )是無(wú)期；“要”：也許會(huì )讓你現在就放下手里的甜點(diǎn)，出門(mén)去跑步；“應該”：也許不是出于自愿，只是被逼無(wú)奈，最后疲于應付，只是自欺做無(wú)用功。
想與現實(shí)
想，能夠給與你現實(shí)中欠缺的滿(mǎn)足感，會(huì )讓你迷途，會(huì )分不清幻想和現實(shí)，嚴重者會(huì )讓你拒絕現實(shí)落入幻想中。想，可以算是預設、假設、對未來(lái)的憧憬、計劃。但始終不會(huì )成為現實(shí)，需要通過(guò)行動(dòng)，把想變?yōu)楝F實(shí)。
所以，想結果，可以算是期望，讓你有目標，有方向，沒(méi)有后續就會(huì )變成空想。想過(guò)程、想細節，可以算是計劃，算是行動(dòng)方針，讓實(shí)現有了可能性。最后就是做，把想到的先做出來(lái)把，最后才會(huì )成為現實(shí)。
代價(jià)、記錄、影響
每一個(gè)行為都要付出代價(jià)、都會(huì )被記錄、都會(huì )影響。就像“蝴蝶效應”一樣。
你的每一個(gè)行為，實(shí)際的行動(dòng)也好、想法也好、看也好、聽(tīng)也好、聞也好都要付出代價(jià)。只是不同的環(huán)境、不同的情況下，付出的代價(jià)大小不一樣。
同樣，它們也都會(huì )被記錄，被世界所記錄，被你的人生軌跡所記錄，被周?chē)沫h(huán)境所記錄。
它們會(huì )成為環(huán)境，影響周?chē)�、影響別人。
比如，你是一個(gè)在減肥的人，今天天氣冷，你想了一下，要不等明天天氣不冷了再外出跑步吧，最后你還是出門(mén)跑步了。但是今天的想，你以后遇到同樣情況的時(shí)候同樣也會(huì )想，也許一次沒(méi)有，但是次數多了，有一天你就沒(méi)有外出跑步，然后從此每逢這樣的天氣就不外出跑步，慢慢的跑步頻率就減少了，運動(dòng)量下來(lái)以后，你就開(kāi)始長(cháng)胖了，也許，長(cháng)胖就是你當時(shí)想的代價(jià)，只是每一次想的代價(jià)都很小，小到可以忽略。你每一次的想法都被記錄在你的習慣里，你長(cháng)胖了以后，記錄在你的身體上。之后，你身邊的朋友也許覺(jué)得，你比他們都還胖，自己多吃點(diǎn)也不會(huì )比你胖，也開(kāi)始長(cháng)胖，（胖子身邊很容易聚集胖子，也許大家都是吃貨，也許大家有同樣長(cháng)胖的理由）不知不覺(jué)影響了身邊的人，他們也同樣會(huì )影響你。
當然，上面只是一個(gè)反面的例子，同樣的也有正面的例子，反過(guò)來(lái)，天氣冷的時(shí)候你都不外出跑步，今天突然想了要不要出門(mén)試一試，也許今天沒(méi)去，但為后面去埋下了種子，也許后面你就減肥成功了，勵志了身邊的人，讓他們也減肥成功了。
近朱者赤近墨者黑，也不是沒(méi)有道理的。
正確的目標
目標是可以為你指明方向，今天聽(tīng)到一句話(huà)“目標，也就是你的信仰”。感覺(jué)這句話(huà)正中了目標的用意。
正確的目標，才能讓你有正確的行為。減肥是你的目標嗎？也許你的目標是身材、是健康。但是你把減肥當目標，有可能就會(huì )減肥失敗，應為不是你的真實(shí)目標，現實(shí)中不能給你正向反饋，就會(huì )變成“應該”，讓你很難堅持下去。
其實(shí)我只想要健康的身體，我發(fā)現，少吃油膩的食物，會(huì )降低我的血脂，讓我血液更通暢，增加血液循環(huán)，增強了新陳代謝，導致我體內的尿酸降低了，也讓我的痛風(fēng)不再發(fā)作。也讓我習慣了不吃油膩的食物，結果，一段時(shí)間后，就瘦下來(lái)了。之前減肥幾十年都沒(méi)有用，還越來(lái)越胖，現在只是為了痛風(fēng)不發(fā)反而減肥成功了。
有時(shí)候，能抵制誘惑，不是因為你的自控力有多強，而是因為你的目標對你的吸引力有多大。
接受自己的現狀
英雄在獲得超能力的時(shí)候，也是不能很好的控制自己的能力，也需要時(shí)間來(lái)適應。更何況你不是英雄呢？
給自己時(shí)間，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己做的不好，不要忘記你的目標，你要相信，只有給你時(shí)間，只是早晚的事。
心太急，反而會(huì )拖你的后腿，中國有句老話(huà)”磨刀不誤砍柴工“，也不是沒(méi)有道理的。
一開(kāi)始，大家都做不好，多練習就行，不要介意失敗，不要介意時(shí)間長(cháng)。當然，這不是給你拖延的借口，也不是給你偷懶、不認真找借口。
過(guò)程就想道路，從想法開(kāi)始到結果終點(diǎn)，需要時(shí)間，要付出代價(jià)，不要介意付出多大代價(jià)，不要介自己的速度有多快，認真的走過(guò)去就行了，至于過(guò)程，它會(huì )被記錄，會(huì )影響環(huán)境，但別被環(huán)境影響。
《自控力》讀后感2000字2
最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格爾格爾教授的人氣新書(shū)《自控力》的中文版，略受啟發(fā)，想寫(xiě)點(diǎn)想法。
剛開(kāi)始看這本書(shū)的時(shí)候，我覺(jué)得這沒(méi)什么特殊之處，最初感覺(jué)它和以前我讀過(guò)的一些勵志書(shū)和自我調整心態(tài)的書(shū)籍沒(méi)什么兩樣，大致上都是通過(guò)一些實(shí)驗研究作為例證，來(lái)得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規律的抽樣結論。
我一直對這類(lèi)實(shí)驗或者結論都不怎么信服，畢竟現實(shí)是復雜的，不可能有那么理想的實(shí)驗條件，在現實(shí)條件下的人群是否會(huì )有實(shí)驗中所統計的行為取向分布，始終是個(gè)未知數。而且事實(shí)上我看過(guò)另一些書(shū)，也是有關(guān)于人性研究的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，其中明確提到，用特定實(shí)驗的方式研究人性或者心理問(wèn)題，通常都是不可靠的，因為現實(shí)中最為重要的因素是隨機因素，各種突發(fā)事件都可能?chē)乐赜绊懸粋�(gè)人的選擇或者決定，而且往往這種隨機因素的決定作用是顯著(zhù)的，這種條件是實(shí)驗室不能制造的。但是，當看到本書(shū)內容1/3的時(shí)候，我似乎了解了它為什么被稱(chēng)為最受歡迎的心理學(xué)教程。它的實(shí)驗論據與其說(shuō)是提高本書(shū)說(shuō)服力，不如說(shuō)是一種心理學(xué)上的巧妙手法，其目的是為了提高讀者對于本書(shū)的興趣，書(shū)中例舉的很多實(shí)驗其實(shí)都是理想實(shí)驗，在心理學(xué)研究上的可靠性并不高，但是這些實(shí)驗的設計都很有創(chuàng )意，趣味性強，容易抓住讀者的心，使讀者感興趣，而非為了讓他們信服（本書(shū)很好地保留了讀者質(zhì)疑的權利，這也是優(yōu)秀教材必有的特點(diǎn)，只有允許質(zhì)疑，才能讓學(xué)生學(xué)習時(shí)通過(guò)質(zhì)疑來(lái)產(chǎn)生交互，從而更加清楚地知道教材所書(shū)的內容為什么有道理）。
我想，很多人把這本書(shū)看作是一本鼓舞人心并幫助人們實(shí)現自我約束的讀物，顯然是“跑偏”了。本書(shū)實(shí)質(zhì)上并不是那些宣揚“自我救贖”的“心靈雞湯”類(lèi)的讀物，它實(shí)質(zhì)上是一本教材。它的最終目的是讓學(xué)生學(xué)習到關(guān)于意志力科學(xué)的重重科學(xué)論斷，而非僅僅是一本教你如何減肥的書(shū)，它的內容是系統性和理論性的，盡管它的文字形式非常通俗和生動(dòng)，但說(shuō)到底它是一本學(xué)術(shù)專(zhuān)著(zhù)。它不僅僅是教你如何認識人類(lèi)的自控能力，以及如何去訓練和運用它，更重要的是，它在滲透一種科學(xué)研究方法給學(xué)生，即使你不是專(zhuān)業(yè)研究心理學(xué)的人士，你多少會(huì )建立起初步的科研思考模式，在思考和分析每一個(gè)問(wèn)題時(shí)，初步地形成設計實(shí)驗、分析實(shí)驗，總結結論，思考結論的應用方式，如何有理論指導自己和別人的行為，如何用理論建立看待世界的新視角等等。
本書(shū)與同類(lèi)心理學(xué)書(shū)籍的最大不同點(diǎn)在于，它不是古板的科學(xué)書(shū)籍，沒(méi)有充斥第三人稱(chēng)的純科學(xué)性的論述（像法醫報告那樣），但它的理論架構確實(shí)地表明它又不是表面想看起來(lái)那樣的一本通俗流行讀物，它是一本理論專(zhuān)著(zhù)。用通俗讀物的模式來(lái)撰寫(xiě)理論專(zhuān)著(zhù)，雖然不是前無(wú)古人，但能夠將理論構架保持得如此完好，在同類(lèi)作品中確實(shí)不多見(jiàn)。
下面總結一些我個(gè)人的收獲：
首先，這本書(shū)讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的`理論，這個(gè)理論首先包含了損耗意志力的種種條件的論述（其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營(yíng)養條件，生物鐘的影響），然后論述了這些條件如何量化地影響意志力（例如從早到晚意志力是如何衰減的），進(jìn)而提出了如何減少意志力損耗的理論（例如應該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù)，避免在意志力薄弱時(shí)處理這類(lèi)事務(wù)大量浪費性損耗意志力，這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論）。而同類(lèi)專(zhuān)著(zhù)通常只包含如何訓練意志力的理論，卻沒(méi)有考慮到意志力本身的損耗問(wèn)題。這使得本書(shū)在構建自控力訓練模式理論時(shí)，覆蓋面更加全面。許多人按照傳統的自控力訓練讀物去試圖訓練自己時(shí)，都沒(méi)有得到過(guò)避免意志力損耗這方面的指導，因此大部分人的結果都是以失敗告終，原因就是他們的意志力在訓練過(guò)程中，強化的量遠遠比不上損耗，尤其是本書(shū)所提到的“自我強制心理”對意志力是最大的損耗因素，這一點(diǎn)在同類(lèi)書(shū)籍中都沒(méi)有得到明確論述和強調。
其次，本書(shū)推薦采用的不是強制療法，恰恰相反，本書(shū)反對強制療法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，將其引導轉化成使自己專(zhuān)注于某些事情或者無(wú)視誘惑的動(dòng)力，這與“借債征兵打債主”的思想不謀而合，是一種以戰養戰的活用，讓我們在面對誘惑時(shí)，行之有效地利用其他欲望來(lái)抵制當前誘惑。這種方法可以算是同類(lèi)書(shū)籍中介紹的最為高明的方法，它考慮到了意志力薄弱者本來(lái)就沒(méi)有意志力去直接對抗誘惑，正如一個(gè)本來(lái)就欠債的企業(yè)沒(méi)有本錢(qián)來(lái)擴充規模。這種方法借用了我們對其他誘惑的興趣，來(lái)轉化為對抗當前不良誘惑的意志力，相當于為一個(gè)瀕臨破產(chǎn)的企業(yè)進(jìn)行變廢為寶的融資，使之自發(fā)地利用其在別處浪費的資源來(lái)解燃眉之急。
最后，本書(shū)不同于同類(lèi)書(shū)籍的第三個(gè)亮點(diǎn)是，它指出善待自己的重要性，即很多時(shí)候不要強求。這極像xx愛(ài)好者常說(shuō)的“不要越輸越賭”。本書(shū)指出，善待自己是給自己減壓，而很多時(shí)候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以說(shuō)是非常一針見(jiàn)血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數同類(lèi)書(shū)籍則要求我們反復提醒自己要自我約束，而幾乎不會(huì )教我們如何去緩解壓力。作者在本書(shū)的最后，介紹給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對挑戰，這樣才能獲得主動(dòng)的自由自在，而不是為了逃避挑戰去選擇慵懶，那只是暫時(shí)的愜意。這才是真正的自我放松。
作為人氣讀物，本書(shū)的座談式寫(xiě)作風(fēng)格，確實(shí)起到了很大的作用。它通過(guò)近似與讀者談心的方式來(lái)提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、得出結論，與讀者產(chǎn)生很好的互動(dòng)，更加容易讓讀者融入到書(shū)中。
《自控力》讀后感2000字3
人的一生猶如一張儲存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅使人們去“干什么”，可理智又告訴人們不能“干什么”，于是欲望和理智構成了靈魂深處的永恒的矛盾沖突。每個(gè)人都夢(mèng)想著(zhù)成功，可成功的路上必須要經(jīng)歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨、委屈、隱忍，這就要很強的自制能力。
能控制住自己的人，才能掌控自己的命運；失去自控力的人，將在欲望的沼澤中永遠無(wú)法自拔。失控，是一種對時(shí)間和生活失去自主能力的心理病變。它會(huì )蠶食自信、樂(lè )觀(guān)、淡定等正能量，還會(huì )摧毀人的創(chuàng )造力與意志力。失控的后果很?chē)乐�。本�?shū)運用心理學(xué)、醫學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法，幫助你認識住在身體里的7個(gè)分身，同時(shí)激發(fā)正能量，遠離負面小情緒。本書(shū)是邢一麟寫(xiě)的《自控力，成就人生和事業(yè)的心理學(xué)課程》。
《自控力》這本書(shū)主要寫(xiě)了十一個(gè)內容：
1、意志力的本能。
2、“我不要”力量的局限性。
3、淪為欲望動(dòng)物。
4、大腦的彌天大謊。
5、習慣成自然。
6、氣場(chǎng)的秘密。
7、天堂與地獄的抉擇。
8、熬出來(lái)的勝利。
9、累到無(wú)力抵抗。
10、誰(shuí)偷走了你的時(shí)間。
11、自控力的傳染。
《自控力》一書(shū)首先講述了什么是自控力，通過(guò)實(shí)際的案例解釋了人為什么會(huì )缺乏自控力，作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的最新理論，從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì )影響力等幾個(gè)方面來(lái)尋找原因，本書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言為不同類(lèi)型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析，每段章節終了，都會(huì )有一個(gè)意志力實(shí)驗，如果讀者有興趣可以將此付之于實(shí)踐，對于提高意志力應該會(huì )有一些幫助，當然，前提是你得有這個(gè)意志力做完這些實(shí)驗。
“不”，是孩子們最容易學(xué)會(huì )的字。但又是成年人最難說(shuō)出口的字�！安弧贝砩淖饑篮陀肋h的幸福。傳統哲學(xué)與現代智慧，歸根結底就是一個(gè)字——面對誘惑，敢說(shuō)“不”。無(wú)論是誰(shuí)，只要下定決心，決心就會(huì )為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會(huì )比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會(huì )取得有價(jià)值的進(jìn)步。
【《自控力》讀后感2000字】相關(guān)文章：
《自控力》讀后感范文1500字12-21
《自控力》讀后感范文2000字01-24
《自控力》讀后感800字（精選5篇）01-24
《自控力》讀后感500字（精選5篇）03-26
自控力初中讀后感800字（通用5篇）06-19
《自控力》讀后感范文800字（精選5篇）03-20
自控力的初中讀后感800字（通用5篇）07-10
《自控力》讀書(shū)筆記800字09-19