拉丁舞基本功訓練的思考與探索

　　一、拉丁舞基本功訓練的思考與探索

　　首先，移動(dòng)是拉丁舞步的基礎，學(xué)好了移動(dòng)就可以開(kāi)始進(jìn)行基本舞步的練習。拉丁舞的舞步不論多么花俏，都是從基本舞步上演變而來(lái)的。每一種舞都有不同的基本舞步，不同的基本步也反映不同舞蹈的特性。如：倫巴舞的基本舞步纏綿，而恰恰舞的舞步干凈利落。值得注意的是：在練習基本步時(shí)，我們在前面所講到的“三元素”步可和基本步分割開(kāi)。因為“三元素”是我們舞蹈的動(dòng)力來(lái)源，前一個(gè)小節的結束動(dòng)作產(chǎn)生下一小節動(dòng)作開(kāi)始的動(dòng)力，這樣我們的舞蹈才能連綿不斷、一氣呵成的和動(dòng)靜自如，同時(shí)拉丁舞的風(fēng)格也就在三元素中體現。無(wú)論是摩登舞還是拉丁舞，把握好重心是跳舞的關(guān)鍵，要運用自己的重心來(lái)跳舞。

　　1、例如在倫巴走不當中，訓練腳貼地走的方法，就是在地上放兩張紙，雙 腳的前腳掌和腳尖處踩在紙巾上，在做倫巴走步的時(shí)候一直用腳尖拖著(zhù)紙巾走。如果紙巾和腳尖一直在一起，才能訓練訓練出雙腳對地板的感覺(jué)。出腳落跟時(shí)應該注意要有控制，動(dòng)力腿經(jīng)過(guò)主力腿之后，一定要有腳尖-腳掌-腳跟的過(guò)程，要有層次感。這才是最體現功力的地方。

　　2、還要提出一個(gè)步伐需要講解，那就是庫克拉恰，練習這個(gè)動(dòng)作呢我們采用“踩蟑螂”的方法。我們的任務(wù)就是出腳踩蟑螂。想象在我們周?chē)�八個(gè)方向(前、后、左、右、左前、左后、右前、右后)各有一只蟑螂，快速出腳狠狠地踩住蟑螂，然后使勁碾一下，再收回腳，看看蟑螂死了沒(méi)有整個(gè)過(guò)程就構成了庫克拉恰這個(gè)動(dòng)作。我們將踩蟑螂的原則歸納為“穩、準、狠”三個(gè)字，身體和重心要穩，one的時(shí)候目標要看準，two的時(shí)候快速有力的出腳，three的時(shí)候轉動(dòng)踩蟑螂的那只腳，使勁將蟑螂碾死，four的時(shí)候也是快速將腳收回，準備往另一個(gè)方向踩死其余的蟑螂。這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)新穎有趣，實(shí)踐起來(lái)也不難。

　　其次，我們的形體訓練能幫助我們實(shí)現垂直的重心，而元素能夠讓我們在舞蹈中運用重心。在有了很好的基礎后學(xué)生就可以進(jìn)入基本組合的練習，然后在循序漸進(jìn)，由淺而深學(xué)習中級組合直到高級組合。

　　再次，舞蹈藝術(shù)特殊的表演規律覺(jué)定了形體表達的重要性，它也是培養舞蹈學(xué)生藝術(shù)表現力的一個(gè)重要環(huán)節。人體的各部位都是舞蹈表現的工具，每個(gè)部位都有自己不同的特點(diǎn)和作用，在相互協(xié)調中形成完整統一的表現力。因此，訓練的重點(diǎn)是發(fā)揮各部位的內在感情的綜合表現力，使內心的激情能夠準確的通過(guò)全身的肌肉、骨骼運用以呼吸、表情等，以妙曼多姿的動(dòng)作語(yǔ)言傳出美的內容。拉丁舞的引導是最重要的學(xué)習技巧。男士要明確引導，女士要準確回應及跟隨(注意手肘彎度與男士身體的距離)。每種拉丁舞的音樂(lè )與特性都不同，使用呼吸、換氣、閉起能增加線(xiàn)條的美感及表現力。根據音樂(lè )的旋律將感情與舞蹈時(shí)的表情結合起來(lái)，才能表達出各種舞蹈的特性及韻味，得到觀(guān)眾與裁判的贊賞。

　　總之，國標舞隨著(zhù)不斷的演變、推廣和豐富，逐漸成為了一種流行文化、一種健身方式，作為一項將要引入奧運會(huì )的新興的體育項目，其也具有獨特的美感，可以說(shuō)，國標舞不同于一般的舞蹈，也不同于一般的體育運動(dòng)，而是二者的結合。要跳好它光說(shuō)不行，俗話(huà)說(shuō)場(chǎng)上一分鐘場(chǎng)下十年功，這句話(huà)一點(diǎn)沒(méi)錯，光理論上懂了不練還是不行，畢竟這是兩個(gè)人的舞蹈，要舞伴和舞伴之間不斷磨和，才能使自己成為一位拉丁舞高手。對于拉丁舞技術(shù)方面，我們可以利用其內涵的豐富性，去不斷創(chuàng )新發(fā)掘、創(chuàng )新體現。

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