學(xué)習拉丁舞的方法

　　拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，其音樂(lè )熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動(dòng)作流暢大方，下面是小編為大家詳細介紹學(xué)習拉丁舞的方法，歡迎大家閱讀！

　　一、如何學(xué)習拉丁舞

　　1、雙手扶著(zhù)墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

　　2、將左腳尖向右腳內側，（滑動(dòng)時(shí)，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著(zhù)地，左膝蓋彎曲）。當左腳挪動(dòng)時(shí)請收緊臀部。

　　3、左腳挪動(dòng)后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　4、以step b的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內側，并收緊臀部。

　　二、學(xué)習拉丁舞注意事項

　　1、忌急于求成

　　初學(xué)的學(xué)生容易只求數量與進(jìn)度，而不注意動(dòng)作質(zhì)量，若在短時(shí)間內學(xué)完很多動(dòng)作，這些不規范的動(dòng)作無(wú)疑如同“廢品”，習以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學(xué)習動(dòng)作時(shí)，應精雕細刻，循序漸進(jìn)。

　　2、忌一味求“花”

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)時(shí)，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經(jīng)不起裁判與觀(guān)眾的考驗。學(xué)生若能打下堅實(shí)的基本功，然后針對自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習一些花步，才能做到“錦上添花”。

　　3、忌忽視姿態(tài)

　　學(xué)生在學(xué)習現代舞或拉丁舞都應注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。

　　4、忌頻換舞伴

　　體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè )感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協(xié)調一臻，當是最佳搭檔。但開(kāi)始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾，便采取頻繁換人的戰術(shù)，置自己于適應各個(gè)舞伴的狀態(tài)之中，容易造成學(xué)習停滯不前，進(jìn)度放慢的狀況。因此應全面客觀(guān)，謹慎準確地選擇適于自己的舞伴，并在學(xué)習和實(shí)踐過(guò)程中逐步適應。

　　5、忌貪圖輕松

　　有的學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習體育舞蹈時(shí)，看到優(yōu)秀選手們節奏同步和諧，動(dòng)作輕快流暢，旋轉優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后，一時(shí)興起，投入其中，以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來(lái)自于“勤學(xué)苦練”，才能逐步達到瀟灑自如的境界。

　　6、忌只學(xué)其“形”

　　學(xué)生在學(xué)習舞蹈時(shí)，如果只滿(mǎn)足于花步，組合，而忽略各舞種的神韻、風(fēng)格及其表現的竟境，這樣學(xué)來(lái)的體育舞蹈必然毫無(wú)生氣，缺乏靈性。

　　7、忌忽視音樂(lè )

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)時(shí)，往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習，缺乏對音樂(lè )作用的認識，學(xué)習中常常出現動(dòng)作與伴奏音樂(lè )脫節。因此在學(xué)體育舞蹈時(shí)，要加強音樂(lè )修養，深刻體會(huì )音樂(lè )風(fēng)格與舞種風(fēng)格、表現音境的內在聯(lián)系。

　　三、拉丁舞的好處

　　1、改變姿態(tài)--拉長(cháng)脖子

　　后腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態(tài)，面部不往前探，肩膀沉下來(lái)，從側面看肩膀是薄薄的一條直線(xiàn)，面部下顎抬起，平視前方。白天養成這樣的好習慣，晚上睡覺(jué)選擇低的枕頭。在拉長(cháng)脖子時(shí)同時(shí)背部也會(huì )自然挺直，人看起來(lái)會(huì )精神很多，脖子上的細紋也會(huì )顯得少了，堅持幾個(gè)月你會(huì )發(fā)現自己長(cháng)高了，這是改變姿態(tài)帶來(lái)的額外好處。

　　2、改變姿態(tài)--脖子的小運動(dòng)

　　時(shí)時(shí)運動(dòng)一下脖子，比如繞頭（頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀）、側轉（面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視）、前后左右動(dòng)脖子（和新疆烏中脖子動(dòng)作一樣）。養成動(dòng)脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵里，隨時(shí)隨地都可以。

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