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拉丁舞初學(xué)者的練習技巧
拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈，舞動(dòng)起來(lái)非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。下面小編給大家介紹拉丁舞初學(xué)者的練習技巧，歡迎閱讀！
拉丁舞初學(xué)者的練習技巧
1、平面牽引技巧。
這是實(shí)現重心轉移的關(guān)鍵，其要領(lǐng)是，無(wú)論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳，腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到，即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)不同的意識會(huì )帶來(lái)決然不同的效果，只有腳隨身動(dòng)，才會(huì )產(chǎn)生龍蛇擺尾和行云流水般的效應。
2、縱向牽引技巧。
亦謂體態(tài)要求，即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué)；一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點(diǎn)特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構架永不變形；二是頭部略向左，上身略后傾。
3、不漏痕跡技巧。
這是重心轉移的高境界。其要領(lǐng)是，腳底內側著(zhù)力，避免雙腳同時(shí)承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時(shí)間，讓人看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
4、反身技巧。
所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動(dòng)上半身的(不完全)轉動(dòng)。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì )顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會(huì )錦上添花。
扭腰練習的小訣竅
1、將自己靠在一面墻上，兩腳成45度，身體放松，肩膀不動(dòng)，使自己的'腰部前后擺動(dòng)，當腰部向后擺動(dòng)時(shí)，使自己的腰部盡量打到墻，左腰和右腰前后交替練習；
2、手扶把桿，兩腳成45度，肩膀不動(dòng)，使自己的腰部向前，向后來(lái)回擺動(dòng)；
3、在做原地扭腰練習時(shí)，兩腳成45度，肩膀不動(dòng)，胸部以下是一個(gè)整體，腰部前后擺動(dòng)，左腰向后，右胸有向右的感覺(jué)；右腰向后，左胸有向左的感覺(jué)，就像擰麻花一樣。
小貼士：
在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動(dòng)，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
3.下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
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