拉丁舞的基本動(dòng)作要領(lǐng)

　　拉丁舞主要是加強身體靈活性的訓練，突出在舞蹈中身體的語(yǔ)言，這樣你就要學(xué)三元素。什么是三元素呢?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　【拉丁舞的三元素】

　　一、律動(dòng)

　　在轉動(dòng)的基礎上做律動(dòng)，律動(dòng)是拉丁舞的精髓。律動(dòng)做到位，拉丁舞風(fēng)格也就迎刃而解了。在做律動(dòng)之前，先給大家 一個(gè)非常準確的理倫根據;當重心足踏下時(shí)，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左后和右后壓轉(摘自英國教材)四拍為一小節做準備動(dòng)作，重心先放左腳，左膝部超 伸，左胯向后轉壓，使右胯向前轉右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續訓練就會(huì )領(lǐng)悟。

　　二、轉動(dòng)

　　雙足跟并緊，雙腳尖外開(kāi)大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力于地板，重心應在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開(kāi)，雙足的力通過(guò)地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使 身體最大限度垂直地板，將跨向左后和右后轉動(dòng)，節奏是一拍二拍2.3.4./1。

　　三、移動(dòng)

　　此動(dòng)作是在轉動(dòng)，律動(dòng)，的基礎上來(lái)幫助學(xué)生解決用主人的腿跳舞的方法即運動(dòng)的原理和步伐

　　【拉丁舞的形體動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、收腹

　　2、后背挺直

　　3、身體略微前傾

　　4、身體重心在前腳掌上

　　頭部要領(lǐng)：

　　1、耳朵應與肩部在同一直線(xiàn)上

　　2、脖子前后保持挺直

　　3、下鄂保持水平

　　肩部要領(lǐng)：

　　雙肩保持下沉

　　胸部要領(lǐng)：

　　挺胸顯露自己的自信

　　眼睛要領(lǐng)：

　　眼光應該是向前直線(xiàn)看去，顯示出信心和力量

　　臂姿要領(lǐng)：

　　1、輕松、弧形的手臂

　　2、保持手臂逐漸下斜

　　手的姿態(tài)要領(lǐng)：

　　拇指和中指距離較近

　　腳位要領(lǐng)：

　　腳趾尖略微打開(kāi)，約為1/16弧度

　　腳踝要領(lǐng)：

　　1、兩腳踝骨相靠

　　2、總是在兩腳的內側舞蹈

　　膝蓋的要領(lǐng)：

　　1、膝蓋在動(dòng)作中要向內扣

　　2、大腿之間不能有縫隙

　　身體中段要領(lǐng)：

　　1、動(dòng)作源自于肋部

　　2、手臂動(dòng)作總是胳膊肘先行，再到手腕和手

　　胯部要領(lǐng)：

　　屈膝同時(shí)扭胯部

　　肋部腹腔要領(lǐng)：

　　從后背看有"S"形的身體曲線(xiàn)產(chǎn)生

　　頭部定點(diǎn)要領(lǐng)：

　　1、眼睛保持盯在某一點(diǎn)上

　　2、在轉的時(shí)候，盡量留頭

　　轉的要領(lǐng)：

　　1、在準備轉時(shí)，讓身體重心在前面屈膝腿上

　　2、一個(gè)胳膊肘向前，另一個(gè)胳膊肘保持在一個(gè)水平面

　　3、在兩腳碾轉時(shí)，兩腳都要接觸地面

　　4、眼睛應看前方

　　上肢要領(lǐng):

　　1、肩部下沉,打開(kāi),露出漂亮的鎖骨

　　2、頭部向上拔,下顎抬起

　　3、目光向前平視

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