馬來(lái)西亞留學(xué)乘坐飛機的注意事項

　　馬來(lái)西亞留學(xué)生坐飛機前如何準備有的人暈車(chē)有的人就不暈車(chē)，如果你沒(méi)有坐過(guò)飛機，也不能確定自己會(huì )不會(huì )暈機，所以做好兩手準備總是沒(méi)問(wèn)題的。

　　一、忌空腹登機。由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等食品。

　　二、飲酒要限量。過(guò)量酒精會(huì )干擾大腦處理周?chē)�環(huán)境的訊息，而且易引發(fā)暈機癥狀。此外，酒精可溶解于內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。

　　三、忌吃得過(guò)飽。高空條件可以使食物在體內產(chǎn)生大量氣體。吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等飛行病。進(jìn)食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。人體在5000米高空時(shí)，體內的氣體較地面時(shí)增加兩倍，如果進(jìn)食此類(lèi)食物，會(huì )使胃腸膨脹，飛行時(shí)就會(huì )加重胸悶腹脹的感覺(jué)。

　　在飛行過(guò)程中，如果馬來(lái)西亞留學(xué)生真的出現了暈機癥狀，可以翻開(kāi)雜志、觀(guān)看電影等轉移一下注意力，或者小睡片刻。

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