春季中醫養生方法推薦2017

　　春季是萬(wàn)物復蘇的季節，同時(shí)這一季節也是最適合養生的季節。那么在這一季節里我們要從哪些方面來(lái)養生呢?下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的春季中醫養生方法推薦，歡迎閱讀。

　　養熱

　　早春時(shí)節氣候仍冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來(lái)穩定基礎體溫。所以，早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除谷類(lèi)制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時(shí)補充能量。

　　養陽(yáng)

　　春季是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養生宜側重于養陽(yáng)。根據春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

　　養陰

　　陰虛內熱體質(zhì)者，春季易虛火妄動(dòng)，加重病情，宜多食養陰之品�？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。

　　養腎

　　春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時(shí)機，此時(shí)服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主�？墒秤们宓�蔬果，如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

　　養腦

　　春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　養脾

　　“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣旺會(huì )影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì )使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

　　養胃

　　“飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚(yú)湯、牛肉湯及菠菜、豆類(lèi)、動(dòng)物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化。

　　養氣

　　老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽(yáng)氣生發(fā)，人體之陽(yáng)氣亦隨之而生發(fā)，為扶助陽(yáng)氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

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