學(xué)習芭蕾的注意事項
舞臺上，芭蕾代表著(zhù)圣潔與高貴，可舞臺下，學(xué)習芭蕾的過(guò)程卻充滿(mǎn)了痛苦的淚水。下面小編給大家介紹學(xué)習芭蕾的注意事項，歡迎閱讀!
1、要找有資質(zhì)的培訓機構和老師，以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學(xué)習，如果學(xué)生太多，老師可能照顧不過(guò)來(lái)，不能一一為學(xué)員糾錯。
2、舞鞋一定要專(zhuān)業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導，孩子無(wú)論年齡大小，學(xué)習時(shí)間長(cháng)短，練習中都要有正確的姿勢。
5、初學(xué)時(shí)每天練習15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。
學(xué)習芭蕾的好處
1提高協(xié)調能力
芭蕾啟蒙課程往往為增強其趣味性，會(huì )編制成“小音樂(lè )劇”的形式，倡導孩子依據不同的故事情節扮演不同的角色�！靶∫魳�(lè )劇”都有簡(jiǎn)單明確的音樂(lè )節奏，反復出現，可提高孩子的感覺(jué)能力。而芭蕾練習也可以安排不同的組舞、群舞，不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的協(xié)調能力。
2塑造挺拔身姿
芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長(cháng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(cháng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(cháng)手、長(cháng)腳、長(cháng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。
3提高藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中，老師一般會(huì )依據孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì )世界著(zhù)名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會(huì )其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;收看世界著(zhù)名芭蕾舞團的舞劇表演，讓孩子們體會(huì )到“偶像”的光輝和力量……而自身練習過(guò)程中的用心體會(huì )，更能養成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4增強孩子體質(zhì)
芭蕾練習對每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰性的，尤其是進(jìn)展到跳躍練習和旋轉練習后，運動(dòng)量明顯增大，有擴展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(dòng)(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動(dòng))，更有消耗脂肪、學(xué)習與人溝通的勇氣與技巧。
芭蕾練習中既包含有老師與孩子之間隨時(shí)隨地的溝通，也包含有同齡孩子之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉澴嗪徒M合，必須緊密配合，服從集體。
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