肚皮舞基礎動(dòng)作之旋轉的掌握要領(lǐng)

　　原地旋轉竅門(mén)有一個(gè)一起的特色即是以一只腳為軸心來(lái)轉變，其中把作為軸心的腳稱(chēng)為軸心腳，軸心腳的方位是固定的，支撐和安穩的效果;另一條腿為動(dòng)力腿，環(huán)繞著(zhù)軸心腳轉變，并股動(dòng)身體的旋轉。下面介紹四種常見(jiàn)的肚皮舞旋轉。

　　一、平腳轉

　　兩只腳都是平踩在地面上的，重心在兩腿之間。軸心腳腳尖向外轉變，另一只腳跟從轉變。

　　注意：若是左腳為軸心腳，那么身體向左后方旋轉(逆時(shí)針);右腳為軸心腳，身體向右后方旋轉(順時(shí)針)。

　　二、點(diǎn)步轉

　　軸心腳平踩，身體重心放在軸心腳上，動(dòng)力腿的腳尖點(diǎn)地，起到找方向的效果。能夠在一圈中切分四點(diǎn)，即動(dòng)力腿腳尖90度點(diǎn)地一次;也能夠在一圈中切分兩點(diǎn)，即動(dòng)力腿腳尖180度點(diǎn)地一次。

　　注意：轉變時(shí)軸心腳的前腳掌一直是著(zhù)地的，稍稍離地的是腳跟，即腳跟環(huán)繞腳尖旋轉。

　　三、踮腳轉

　　即半腳掌著(zhù)地的旋轉，這種旋轉的根底是平腳轉，辦法平和腳轉相同，不相同的即是兩只腳都是半腳掌踮立的狀況。這不只需求腳踝更多支撐的力氣，還需求身形愈加地會(huì )集、挺立，以協(xié)助整個(gè)身體堅持平穩的狀況。

　　注意：練習這種旋轉之前，建議先練習腳踝的力氣，比如常常操練踮腳走步的動(dòng)作。

　　四、滾筒轉

　　這種旋轉是難度較高的一種，需求在讓兩臂翻開(kāi)堅持一條直線(xiàn)，旋轉時(shí)則能夠變成立圓的狀況，好像滾筒通常，也有人稱(chēng)它為風(fēng)車(chē)轉。這種旋轉難點(diǎn)還在于要在旋轉中堅持上身歪斜的狀況，這樣才能使手臂的圓立起來(lái)。

　　注意：找到手臂和同側的腿的和諧，右腳在前方落地時(shí)，右手一起在前方落下;反之亦然。

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