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肚皮舞入門(mén)教學(xué)經(jīng)驗
肚皮舞教學(xué)的精髓在于容易掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧，讓接觸過(guò)一段時(shí)間的人都能學(xué)會(huì )跟著(zhù)鼓點(diǎn)節拍舞動(dòng)自己的身體，在隨性舞動(dòng)中，心靈得以?xún)艋脱�，你�?huì )感到一種發(fā)自心底的喜悅，實(shí)際上是一種動(dòng)態(tài)的冥想——修身養性的好方法，舞隨樂(lè )起，心隨舞動(dòng)。但是學(xué)跳初學(xué)肚皮舞，你準備好了嗎?以下三步，相信能成為你習舞路途上獲取進(jìn)步的階梯。
初學(xué)肚皮舞第一步：樂(lè )動(dòng)心隨，自?shī)实脴?lè )
愛(ài)上肚皮舞的理由，是因為從中獲得了快樂(lè )，這種快樂(lè )來(lái)自于你的內心和身體，當身體動(dòng)作輕重與鼓點(diǎn)的節奏吻合一致，當內心的韻律起伏與婉曲優(yōu)美的旋律相互契合，你會(huì )感到一種由內而外涌出的喜悅，如果你感受到了，那么不要壓抑，讓這種喜悅表現在臉上，讓笑容盡情綻放，讓快樂(lè )遞增!
肚皮舞初學(xué)者，不必在乎自己是否有舞蹈基礎，更不必疑惑自己能否學(xué)好，只要你喜歡，能夠從跳舞中感受到愉悅，就是最大的成功!這就是舞蹈中常說(shuō)的“自?shī)矢小�，而好�?tīng)的肚皮舞音樂(lè )是最好的啟蒙老師。
初學(xué)肚皮舞第二步：掌握方法，堅持練習
興趣是最好的老師，但跳好肚皮舞還得要靠自己切切實(shí)實(shí)的研習。首先要掌握正確的練習方法，既然是舞蹈，那么每一個(gè)動(dòng)作就會(huì )有它所須遵循的規格和所須注意的要領(lǐng)，如果沒(méi)有正確的方法指引，那么動(dòng)作質(zhì)量和練習的效果自然會(huì )大打折扣。
再者，練習的步驟也應該由淺入深、由易入難，肚皮舞所需要的身體的柔韌、力量、靈活、協(xié)調等等也需要長(cháng)時(shí)間的練習，不可能一口吃成個(gè)大胖子，學(xué)習舞蹈不可急于求成，這就需要我們堅持練習，把肚皮舞當成自己健康生活的一部分。
初學(xué)肚皮舞第三步：用心感受，手舞足蹈
這是更高一層的要求，如果你已經(jīng)掌握了肚皮舞的基本動(dòng)作，那么就要向更高的目標躍進(jìn)--學(xué)會(huì )用這些舞蹈的基本語(yǔ)匯表現音樂(lè )、表現內心的情感。我們需要明白，舞蹈不是為動(dòng)作而動(dòng)作，動(dòng)作本身就是一種語(yǔ)言，沒(méi)有感情浸潤的語(yǔ)言文字是蒼白的，沒(méi)有感情浸潤的動(dòng)作更是干癟的。
古人說(shuō)“情動(dòng)于中而形于言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本來(lái)就表現情感最直接、最生動(dòng)的方式，肚皮舞舞蹈的一大本質(zhì)就在于表意表情，所以，用心去感受音樂(lè )吧，讓我們的動(dòng)作有溫度、有靈魂!
站立，右手扶墻，右臂伸直并與身體處于同一平面上，右手用力推墻并保持右臂伸直，體會(huì )肩帶下側和胸部肌肉被拉伸的感覺(jué)。
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