- 相關(guān)推薦
散打戰術(shù)的訓練方法
散打戰術(shù)，是運動(dòng)員根據比賽的具體情況，為戰勝對手而采取的計策和方法。散打比賽不僅是技術(shù)水平的對抗，也是心理意志和智能的較量。一名優(yōu)秀的散打運動(dòng)員要善于利用自己的身體技術(shù)特長(cháng)克制對手，從而取得比賽的最終勝利。那么 在日常生活中我們應該怎么進(jìn)行散打戰術(shù)的訓練呢？以下是小編整理的散打戰術(shù)的訓練方法，歡迎參考閱讀!
散打戰術(shù)的訓練方法
一、散打戰術(shù)訓練的基本原則
(一)要注意培養戰術(shù)意識和戰術(shù)打法
比賽時(shí)戰術(shù)的制定靠賽前對對手的了解，靠教練員和運動(dòng)員共同的智慧制定合理的戰術(shù)打法。但比賽場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的，這就要求在平時(shí)的訓練中，運動(dòng)員必須要有獨立的判斷能力、戰術(shù)思維及應變能力，這樣才能根據對手情況制定相應的戰術(shù)，提高戰術(shù)意識水平。
(二)基本戰術(shù)要與多種戰術(shù)相結合進(jìn)行訓練
在平時(shí)的訓練中，首先要熟練掌握基本戰術(shù)，在掌握基本戰術(shù)的基礎上根據自己的特點(diǎn)，選擇幾種適合自己的其他戰術(shù)反復練習，做到各種戰術(shù)之間運用靈活，以應付各種戰局的需要。但要注重實(shí)效性、實(shí)用性。
(三)要注重戰術(shù)訓練質(zhì)量
戰術(shù)訓練時(shí)要模仿實(shí)戰氣氛，要嚴格按實(shí)戰中的要求去練習。戰術(shù)動(dòng)作時(shí)機、力量、判斷、反應、距離、方向和角度等，都要以較高質(zhì)量來(lái)完成。
(四)戰術(shù)訓練要與其他訓練相結合
有了一定的技術(shù)才能提到戰術(shù)，如果基本的技術(shù)還沒(méi)有掌握，戰術(shù)訓練也只是一句空話(huà)，戰術(shù)訓練與身體訓練、心理訓練、技術(shù)訓練是分不開(kāi)的。因此戰術(shù)訓練要與技術(shù)訓練、心理訓練、身體訓練協(xié)調進(jìn)行。
二、戰術(shù)訓練的方法
(一)模擬訓練
教練員(或同伴)模擬不同戰術(shù)所需要的動(dòng)作，反復練習。練習的力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實(shí)戰或超過(guò)實(shí)戰水平。如：可以模仿擅長(cháng)腿法的對手，擅長(cháng)拳法的對手等，練習者根據具體情況采用不同戰術(shù)進(jìn)行對抗，或針對某一個(gè)對手模仿他的常用動(dòng)作，進(jìn)行針對性的反擊訓練。
(二)分解訓練
一種戰術(shù)一般由幾個(gè)動(dòng)作組成，可以先將這幾個(gè)動(dòng)作分解逐一練習，最后再完整練習。如：練習佯攻戰術(shù)時(shí)，以指上打下為例。指上(直拳)、打下(側踹腿)，第一步先練直拳，練習時(shí)要求出拳速度快，雖是佯攻動(dòng)作，但要逼真，引起對方的注意;第二步練習側踹腿，要求側踹腿啟動(dòng)要突然、果斷、有力;第三步將直拳和側踹腿完整練習。
(三)戰例分析訓練
現場(chǎng)觀(guān)看比賽或觀(guān)看比賽錄像以及回憶自己所打過(guò)的比賽，重點(diǎn)要看運用戰術(shù)較為典型的片斷，根據情況進(jìn)行分析、總結，研究相應的戰術(shù)。
(四)假設性訓練
假想對方使用不同的戰術(shù)，并設想用什么樣的戰術(shù)去對付想象中的對手，然后通過(guò)實(shí)戰檢驗所采用的戰術(shù)是否有效。
(五)條件實(shí)戰
根據戰術(shù)的需要，教練員(或同伴)規定一定內容或使用動(dòng)作范圍進(jìn)行對抗戰術(shù)訓練。條件實(shí)戰的方法很多，有限制進(jìn)攻和防守的實(shí)戰對抗;有限制擊打部位的對抗等等。如練習防守反擊戰術(shù)，指定一名隊員使用各種動(dòng)作進(jìn)攻，一名隊員只能防守反擊不能主動(dòng)進(jìn)攻。以此來(lái)強化防守反擊戰術(shù)訓練。
(六)實(shí)戰比賽
散打訓練最終的形式是實(shí)戰，實(shí)戰是檢驗技術(shù)水平、戰術(shù)水平的有效手段。訓練時(shí)按照比賽的要求進(jìn)行實(shí)戰對抗，可以選擇延長(cháng)比賽時(shí)間，對付不同風(fēng)格的對手可采取二打一、三打一、四打一的車(chē)輪戰。實(shí)戰結束后要積極地進(jìn)行總結，積累比賽經(jīng)驗。
自由搏擊散打技法
1、自由搏擊散打技法有什么
1.1、實(shí)戰姿勢
技術(shù)要點(diǎn):實(shí)戰姿勢要符合“以靜相持,以逸待勞;靜則蓄勁,靜觀(guān)其變;內實(shí)精神,外示安逸”的要求。側身以左肩對對方,兩腳前后開(kāi)立,略比肩寬,全腳掌著(zhù)地,右腳內扣約45°,左腳尖微內扣,兩膝稍屈,重心偏于右腳,兩手松握拳(或兩掌自然張開(kāi)),兩臂向左側前伸,拳眼朝上,左手高于肩平,兩臂彎曲稍大于90°,右手在右肩前,前臂彎曲小于90°,目視對手。下顎微收,松肩,墜肘,含胸,直腰,斂臀,坐胯,呼吸自然。
1.2、散打運動(dòng)的基本拳法
技術(shù)要點(diǎn):2.1、沖拳:左右連續沖拳。左腳前滑的同時(shí),沖出左拳,接著(zhù)右腳用力蹬地呈左弓步,催動(dòng)腰髖左轉,將右拳沖出,同時(shí)左拳回撤護胸。
2.2、貫拳:左腳向前滑步的同時(shí),隨腰身左轉;拳向右弧形平貫,拳眼朝內,力達拳面。右腳向左弧形平貫。
2、散打是什么
散打是兩人按照一定的規則,并運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項目,它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手、現代散打�，F代散打就是常見(jiàn)的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術(shù)。散打沒(méi)有套路,只有單招和組合,見(jiàn)招拆招。
3、自我練習自由搏擊的要求
第一階段,要求正確掌握自由搏擊每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng),身體位置、手足舉動(dòng)都要合乎要求;遇到復雜的技術(shù),必須進(jìn)行分解、逐個(gè)對照練習,局部動(dòng)作掌握之后再連接為整體動(dòng)作,進(jìn)行組合練習。
第二階段,在掌握單一動(dòng)作的基礎上進(jìn)行兩人一組的攻防訓練。根據要求,選若干組合動(dòng)作,進(jìn)行提高練習。這時(shí)對運動(dòng)中的攻防位置的變化要求特別高,把自由搏擊技術(shù)的時(shí)間差與空間差縮小。
第三階段,按照書(shū)本中的要求,把自由搏擊的技術(shù)標準往攻擊功力方面努力,通過(guò)沙包、腳靶等訓練,再過(guò)渡到兩人攻防練習,練習開(kāi)始要限制一些容易出現危險的動(dòng)作,隨著(zhù)練習者自由搏擊技術(shù)不斷提高,限制逐漸放寬。
學(xué)習搏擊技巧
搏擊,又稱(chēng)國際自由搏擊,歐美全接觸自由空手道等。六十年代發(fā)端于歐美,以美國為主要起源和發(fā)展中心,在西方文化環(huán)境影響下,在全球文化、經(jīng)濟等大范圍交流碰撞和開(kāi)放融合的歷史背景中,逐漸孕育并發(fā)展壯大起來(lái),是一種沒(méi)有套路、沒(méi)有宗派,強調個(gè)性風(fēng)格,以實(shí)戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。
自由搏擊散打技法
搏擊兼容并蓄了東方的中國武術(shù)、來(lái)自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產(chǎn)物,是當今世界武壇獨樹(shù)一幟,高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰武道,體現了人類(lèi)武道融匯的成果和結晶。
搏擊不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在實(shí)戰中根據戰況自由發(fā)揮,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù),長(cháng)短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。
散打需要注意什么
1、如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節,初學(xué)者必須先過(guò)這關(guān),就是成名的運動(dòng)員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過(guò)急,初學(xué)者千萬(wàn)別為了動(dòng)作瀟灑、飄逸去力求速成搏擊培訓
壓腿本是很安全的訓練項目,不應該受傷。為了防止受傷,我更強調的是壓腿的方法要正確,如方法不正確則可能導致把腿壓變形,從而影響今后技術(shù)動(dòng)作的提高,若有專(zhuān)門(mén)的教練,可按照教練的安排支練習。在壓腿過(guò)程中,千萬(wàn)不能急于求成,而應由輕到重,不能用力過(guò)猛,如果一下子用力過(guò)大,就容易把韌帶拉傷,就不能進(jìn)行正常訓練。
2、在技術(shù)動(dòng)作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的一個(gè)部位,但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準備活動(dòng)和練習中,特別要注意腰部力量的練習,準備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應,以免受傷,然后再加重練習。
淺析散打中的假動(dòng)作
假動(dòng)作在散打中占有很重要的地位，因為在千變萬(wàn)化的散打中，運動(dòng)員都高度集中，你稍有一些進(jìn)攻動(dòng)做都會(huì )使對方做出反應，或者注意力移到你出擊的手、腳上，這一瞬間正是你進(jìn)攻的良機。善 于用假動(dòng)作欺敵者大部分都是經(jīng)驗豐富的運動(dòng)員。假動(dòng)作可使對方眼花繚亂，不知虛實(shí)，被擊中后還會(huì )使其“心慌意亂”。假動(dòng)作方法很多，有的用腿，步、手， 眼、身法等部位作出不同的假動(dòng)作來(lái)迷惑對方。
1.眼：通過(guò)眼睛噴出逼人的兇光來(lái)指揮對方。在散打中你視對方的眼睛，當對方也目視你的眼 睛時(shí)，你突然目視對方腿，同時(shí)向前進(jìn)步。當對方注意力下移時(shí)，兩個(gè)人的距離已經(jīng)縮短，此時(shí)你突然發(fā)拳擊打對方面部會(huì )收到良好的效果，即使拳沒(méi)有擊中，也能 為你使用腿法和摔法進(jìn)攻創(chuàng )造有利的條件。
在與敵斗爭時(shí)，你突然轉頭目視敵人的側后方，敵人往往隨之回頭去看。當敵人回頭的一瞬間，你可快速的來(lái)到敵人面前擊打其要害處。如敵有武器，在此一瞬間你也可索取鐵鍬、棍棒、石頭等物，或抓一把沙土也好，待敵回過(guò)頭時(shí)，用沙土擊其眼睛，然后拳、腿相加制服敵人。
眼睛雖然不能打人，但它作出的假動(dòng)作，能使對方上當受騙，它能起到領(lǐng)神、分散其注意的作用，為諸進(jìn)攻招法創(chuàng )造有利的條件。
2． 步：在散打中利用步法來(lái)做假動(dòng)作是常有的事，例如提膝接直拳。步法中的墊步提膝是為腿法進(jìn)攻創(chuàng )造有利的條件，它也叮以起到迷惑對方的作用。你墊步提膝對方 必防你腿，此時(shí)你提起的腿突然向前落地，同時(shí)用拳擊打對方便可擊中。又如你后退步，同時(shí)上體稍后仰，如對方跟進(jìn)時(shí)，你又突然向前進(jìn)步，同時(shí)迎擊對手，會(huì )使 對方措手不及而被擊中。再如，你向左前移動(dòng)腳步，對方向右移動(dòng)腳步，此時(shí)正是你起右邊腿的最佳角度。
總之，通討不同的步法做出真假虛實(shí)的動(dòng)作來(lái)迷惑和指揮劉方，最終擊打對方。假動(dòng)作做出要真實(shí)，真動(dòng)作要沒(méi)有預動(dòng)。
3． 手：通過(guò)各手法的真假動(dòng)作來(lái)指揮對方，指上打下就是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子。當你用利掌刺對方眼睛時(shí)，就要做好起腿的準備，對方做出防上動(dòng)作時(shí)，你馬上起腿攻擊對 方中、下盤(pán)，會(huì )收到良好的效果。打拳時(shí)從肩發(fā)力，一些老運動(dòng)員都善于用余光注意對方的肩關(guān)節，在散打中距離調整好后，你的右肩突然前伸，看對方做出什么樣 的反應，如果對方不理睬，你第二次或者第三次突然發(fā)拳直擊其面部，如果對方做出錯誤的防守動(dòng)作，待其拳防守后下落時(shí)，你第二次進(jìn)攻要快而沒(méi)預動(dòng)，直取對方 上盤(pán)。
手比較靈活，假動(dòng)作做得要真實(shí)，在連做兩次假動(dòng)作后要有一個(gè)真動(dòng)作，做到真真假假。手法的假動(dòng)作可為腿法、摔法做開(kāi)路先鋒。手法的假動(dòng)作沒(méi)有成功，也不會(huì )造成自己的失誤，所以手法的假動(dòng)作要多做，尤其是前手。
4．腿：做好腿法的假動(dòng)作，能把對方的注意力引向下方，便于拳法的發(fā)揮，腿法假動(dòng)作還可以為各種腿法服務(wù)。
例如，右腿稍提。同時(shí)向左側轉髖，做發(fā)右邊腿的動(dòng)作，待對方防右邊腿時(shí)：又向右轉髖，同時(shí)踢出左邊腿。又如，左腿提起向前，做出發(fā)左腿的動(dòng)作，待敵做出防守左腿時(shí)，左腿向前落地，用右腿或者用拳攻擊對方。
腿法攻擊的威力較大，尤其是腿法好的運動(dòng)員。對方十分怕你起腿，所以對腿法的假動(dòng)作十分敏感。腿居身體下方，距離對方眼睛較遠，假動(dòng)作做的稍大一些為好。
5． 身：身法的假動(dòng)作也十分重要，它可以迷惑對方、接近、遠離或者躲閃對方，它可以為踢，打、摔做掩護。例如，上體前伸做發(fā)拳擊頭的動(dòng)作，待敵上體后仰躲閃 時(shí)，突然下蹲抱其雙腿將其摔倒。又如，上體左轉做出打右擺拳的動(dòng)作，待其防右擺拳時(shí)，上體又突然右轉，同時(shí)左邊腿攻擊其身體右側。
身法在散打中運用好，能迫使對方暴露出空當處，使對方攻防不得。身法的前，后、左、右擺動(dòng)，還能為腿的攻防制造有利的條件。但身法比較難練，需要長(cháng)期的練習和運用。如果身法運用呆板，重心移動(dòng)遲緩，腿法運用自然也不會(huì )靈活。
假 動(dòng)作在散打中十分必要，沒(méi)有假動(dòng)作的進(jìn)攻，速度必須特別快，反復、連續進(jìn)攻命中率會(huì )下降，對方也比較容易防守。假動(dòng)作后的一瞬間可引對方暴露其空當，或者 觀(guān)其習慣防守動(dòng)作，便于第二次進(jìn)攻。要根據本人的技術(shù)水平和對方的技術(shù)特點(diǎn)，用各式不同的假動(dòng)作試探其暴露空當的位置。倘熟知何種虛招欺敵可產(chǎn)生何處空 當，則攻擊的最好時(shí)機是能既快又準又利落地出擊。倘若兩人速度一般快，力量與技術(shù)又堪匹敵，那么善用假動(dòng)作的人，總是會(huì )占到上風(fēng)的。假動(dòng)作必須做到快捷、 多變、真實(shí)，再加上干凈利落的一擊會(huì )使對方無(wú)法防御。但同樣的虛招用得過(guò)于頻繁，常會(huì )被人看破，并伺擊反擊，使得虛招的效果全失。自己對對手的虛實(shí)亦需辨 識清楚。虛招較常用來(lái)對付技術(shù)較優(yōu)的對手。此外，尤需練習各種不同虛招，并且互相配合適用，動(dòng)作才能至純熟、自然、連貫。
散打為何難敵泰拳
梅惠志第一次真正接觸泰拳是在1990年。當時(shí)，作為北京武術(shù)散打隊的首任總教練，他帶隊參加剛剛設立的京港搏擊會(huì )，雖然帶去的都是當時(shí)的國家級頂級散打高手，但那一次中國散打慘敗于泰拳。
“沒(méi)辦法，我一看到泰拳用肘用膝，就只好丟毛巾�！泵坊葜菊f(shuō)，當時(shí)，北京武術(shù)散打隊第一次出國，根本不懂什么是自由搏擊，對泰拳的膝肘攻擊很不適應�！芭c泰拳硬碰硬，我們根本打不過(guò)，拳腳打在對手身上，跟打在皮球上一樣。而當時(shí)我們的隊員抗擊打能力比較差，挨上兩三下膝肘就不行了�！�
此次慘敗之后，梅惠志等人才把泰拳的錄像拿回來(lái)反復研究�！疤┤浅Ｓ怖�，主要使用邊腿和膝肘。他們的記分主要是以擊倒而定的，所以踢你時(shí)一下是一下，你的重拳他們根本就不躲。但我們的散手沒(méi)人家能挨打，散打只有發(fā)揮摔法的優(yōu)勢才有取勝的機會(huì )�！泵坊葜菊f(shuō)。
梅惠志是北京市散打運動(dòng)的創(chuàng )辦者。上世紀70年代末80年代初，作為北京什剎海業(yè)余體校國際式摔跤教練，他在北京武術(shù)隊主教練吳彬和中國式摔跤教練李寶如的協(xié)助下，開(kāi)始練習散打。
練習散打的原因是當時(shí)中國武術(shù)套路表演走向了世界，并獲得國際好評，影響力越來(lái)越大。許多外國的武術(shù)愛(ài)好者來(lái)到中國，都想與“中國功夫”較量較量。尤其是李連杰主演的電影《少林寺》上映之后，中國功夫實(shí)戰能力如何，成為一個(gè)亟待證明的焦點(diǎn)。
“那個(gè)時(shí)候來(lái)挑戰的國外武術(shù)愛(ài)好者，很多都由我來(lái)對付�！泵坊葜菊f(shuō)。但來(lái)較量的一般都不是職業(yè)搏擊手，由摔跤轉為散打的職業(yè)運動(dòng)員梅惠志完全能夠應付得來(lái)�！霸�1990年第一次帶隊參加京港搏擊會(huì )之前，我們對世界上的整體搏擊狀態(tài)并不了解�！�
其實(shí)，中國功夫與泰拳的較量一直在進(jìn)行著(zhù)。目前可以查到的資料顯示，從1921年開(kāi)始，中國功夫就在向泰拳發(fā)起攻擊。但除了1922年，由流亡泰國，本有武功，并拜華裔泰拳宗師為師的李德與泰拳手打平之外，其余皆遭慘敗。而1958年至上世紀80年代，由香港和臺灣組織的數次中國功夫與泰拳的比賽，也僅有一場(chǎng)平局，其余都告失敗，而且敗得相當慘，最短的一局僅堅持了20秒。
但近幾年，散打所代表的中國功夫在與泰拳的對抗中，卻出現了贏(yíng)多輸少的局面�！半p方研究規則，泰拳可以用肘膝，我們可以用摔法，做好針對性練習，贏(yíng)面比較大�！泵坊葜菊f(shuō)。不過(guò)，近幾年的中泰對抗賽，中國散打的成績(jì)受到了不少武術(shù)愛(ài)好者的質(zhì)疑。人們在有限的中泰對抗錄像中，以及各種中泰對抗賽中國散打大獲全勝的消息中，對泰拳手的來(lái)歷及資質(zhì)并沒(méi)有多少了解。
相對來(lái)講，為眾多搏擊愛(ài)好者所熟知的泰拳王播求與中國散打冠軍孫濤的對抗，更像一次上規格的對決。在這次比賽中，播求很順利地拿下了孫濤。這個(gè)結局似乎并不是那么令人難以接受---從雙方的簡(jiǎn)歷可以看出，作為職業(yè)泰拳手，播求在日本最知名的站立綜合搏擊賽事K-1上風(fēng)靡全球，其成績(jì)是170戰，155勝;而作為中國體制內的運動(dòng)員，孫濤的比賽次數只有24戰。
民間并無(wú)武功高手
雖然，從中國功夫與泰拳的對抗歷史中，中國傳統武術(shù)的成績(jì)還不如散打來(lái)的好看，但大多數中國人仍然相信，真正的中國武術(shù)的技擊精華是在民間，在傳統拳術(shù)中。雖然沒(méi)有任何確實(shí)的證據證明這一點(diǎn)，但人們更愿意相信，在那些與世隔絕的密境，有神仙般的武林高手存在。
“雖然存在民間有高手這一說(shuō)法，但民間拳手的水平并不高。與散打相比，基本沒(méi)有對抗性�！泵坊葜菊f(shuō)，他曾經(jīng)會(huì )過(guò)許多民間高手，“很多都堅持不到十秒八秒�！倍�1980年和1981年，北京搞過(guò)散手試點(diǎn)，當時(shí)來(lái)自民間的參賽拳手有上百人，包含了八卦、太極、大成等等拳種�！暗荣悇傞_(kāi)始沒(méi)兩天，一看進(jìn)入半決賽的選手，都是練習散打的了�！泵坊葜菊f(shuō)。
民間武術(shù)大多沒(méi)有經(jīng)過(guò)對抗訓練，一上擂臺就“不管練習什么拳，最后都成了王八拳”。對抗起來(lái)根本沒(méi)有反應，挨上兩下就不打了�！坝幸晃痪毩暟素哉频�，比賽開(kāi)始了，他還在那轉圈子，被我們的隊員追上去，踢了兩腳，就不打了�！泵坊葜菊f(shuō)。那一次，最后冠軍都被體校隊員拿下。
1987年，梅惠志帶隊參加武當山全國武術(shù)擂臺賽，這一次的場(chǎng)面比北京的散手試點(diǎn)更加熱鬧，賽場(chǎng)上有扮成武松模樣的，還有和尚、老道??比賽前表演，架勢挺嚇人。有人一掌把木板中的鐵釘子拍了出來(lái)，可一上臺打擂，那人只挨了一腳，自己就跳下擂臺了。
還有一位神秘人物，自己爬上擂臺要求比賽，當地組織者要求他先報名，但遭到拒絕，理由是“不敢留名，打完了再說(shuō)”，并自稱(chēng)已經(jīng)“毫無(wú)欲念，不吃葷腥”�？吹竭@種情形，梅惠志專(zhuān)門(mén)交代隊員不要踢第二腳，因為第一腳把人踢倒，第二腳必然會(huì )踢頭，這樣會(huì )導致這些沒(méi)有任何對抗訓練的對手直接休克。
對于民間有沒(méi)有高手，著(zhù)名武術(shù)家趙道新早在上世紀80年代就指出一個(gè)常識：“在那些與世隔絕的不毛之地，消息閉塞，交流不便，物質(zhì)貧乏，隱士們如何能啟發(fā)悟性，拓展眼界，避免徒勞創(chuàng )作呢?又怎樣能通過(guò)大量‘見(jiàn)手’來(lái)交流技術(shù)，衡量自己?否則，又是怎么知道他們技高一籌，掌握精髓呢?生活問(wèn)題怎樣解決，營(yíng)養哪里補給，資金、器具誰(shuí)來(lái)提供?如果自食其力，花大量精力安排衣食住行，訓練效果怎能提高?”
而在梅惠志看來(lái)，傳統武術(shù)主要是訓練方法和意識的落后，講究的是口傳心授，多是說(shuō)招說(shuō)手，平時(shí)幾無(wú)實(shí)戰訓練�！芭e個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，對方邊腿踢你，散手隊員會(huì )一手格擋，一手反擊。傳統武術(shù)可不這樣，他要先做一個(gè)云手，動(dòng)作好看，但對方早就踢到你了。我們同他們交流時(shí)，分出勝負也就一個(gè)照面，用的就是一個(gè)簡(jiǎn)單的迎擊�！�
傳統武術(shù)缺乏對抗訓練導致了許多悲劇。1987年，在一次兩省警察的集訓中，某省一名練習傳統武術(shù)的警察與另一省份練習散打的警察對練，結果因為前者從未做過(guò)對抗訓練，在被摔起的時(shí)候沒(méi)有任何防護意識與技巧，頭部直接墜地，導致死亡。
中國武術(shù)極度缺乏技擊性
“但傳統武術(shù)并不是這個(gè)樣子的，在很久很久以前，傳統武術(shù)也是一拳一腳�！敝袊湫g(shù)院社會(huì )組副主任劉普雷說(shuō)。作為格斗技術(shù)的武術(shù)本來(lái)就是打出來(lái)的，不是說(shuō)出來(lái)的。除了在影視劇中，我們很少看到中國武術(shù)與外界的對決，那么中國武術(shù)的技擊性到底如何?
民間武術(shù)家趙道新認為，中國武術(shù)最大的騙局就是具有所謂的“技擊性”。雖然傳統武術(shù)有些技法還是包含著(zhù)較高的技擊性和潛在技擊性，但趙道新肯定，當今中國武術(shù)在整體上極度缺乏技擊性。以全球格斗界的戰略眼光看，可以說(shuō)已喪失了技擊的競爭能力。在趙道新看來(lái)，今天的傳統拳術(shù)與學(xué)院武術(shù)一樣以套路為主，并混入了冒充古拳法的套路新作品。而套路與籃球、游泳、登山一樣只是提高運動(dòng)素質(zhì)的鍛煉方式，卻不針對格斗需要，特意發(fā)展那些直接專(zhuān)用于格斗的素質(zhì)和技術(shù)，從根本上說(shuō)稱(chēng)不上是技擊訓練。
從打法上看，傳統武術(shù)在攻防技術(shù)中摻雜了大量象征性動(dòng)作和門(mén)派儀式動(dòng)作。這些動(dòng)作與技擊無(wú)關(guān)。從功法上看，傳統武術(shù)仍保留著(zhù)很原始、低效的操習，與其說(shuō)是增長(cháng)格斗實(shí)力，倒不如說(shuō)是在祈禱、苦行和磨煉耐心。
實(shí)際上，從民國時(shí)期以來(lái)，人們對于傳統武術(shù)的套路對招一直在進(jìn)行著(zhù)理想主義的嘗試�！�2003年我還親自參與過(guò)這種嘗試�！眲⑵绽渍f(shuō)。當時(shí)，散打王節目在湖南衛視火爆上演，四川的幾位武術(shù)愛(ài)好者找到劉普雷，希望能夠錄制一些對招的節目。
“在他們的想象中，仍然還是那種你一招白鶴亮翅，我一招黑虎掏心�！眲⑵绽渍f(shuō)，早在70年代末80年代初練習散打之前，他就參與過(guò)這樣的試驗，但從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)�！澳阆氚�，就像治病一樣，怎么可能是開(kāi)好了方子等病人呢�！钡拇ǖ哪菐孜晃湫g(shù)愛(ài)好者很固執，找到了一位喜好武術(shù)的企業(yè)家贊助，還找了四川省套路隊幫忙，按照這種套路對打的方式進(jìn)行，結果可想而知�！澳貌怀鍪�!”贊助該項目的企業(yè)家對劉普雷說(shuō)。相反，因為那些練習套路的孩子并沒(méi)有經(jīng)過(guò)技擊訓練，反而很容易受傷�！坝绕涫切￡P(guān)節之類(lèi)的，動(dòng)不動(dòng)就會(huì )受傷�！眲⑵绽渍f(shuō)。而這相對于現代搏擊來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是沒(méi)有任何技擊性的。但劉普雷并不認為中國武術(shù)的競技能力在國際上就毫無(wú)競爭力。他更加相信是規則原因，對競技結果有直接影響。
梅惠志也是同樣的觀(guān)點(diǎn)�！叭绻p方約定在相同的規則下進(jìn)行三個(gè)月的訓練，然后再進(jìn)行對抗的話(huà)，勝負難料，反正是有得一打�！倍诒究浾叩牟稍L(fǎng)過(guò)程中，對中國功夫競技水平最悲觀(guān)的說(shuō)法來(lái)自一位在國外學(xué)習柔術(shù)、到中國創(chuàng )辦競技俱樂(lè )部的華人。他認為以當前中國武術(shù)的競技水平，需要三年的時(shí)間才能達到日美水平。
國際拳壇為何不見(jiàn)中國選手
既然中國武術(shù)的競技水平在國際上并不落下風(fēng)，為什么在諸如UFC、PIRDE、F—1等國際頂級的搏擊賽事上，見(jiàn)不到中國選手的影子?
“這是因為我們采用的是全運會(huì )體制，我們的精力沒(méi)放在外出競技上面，而要打F—1必須要長(cháng)時(shí)間的競技訓練�！眲⑵绽渍f(shuō)。1998年年底，劉普雷曾經(jīng)帶隊去過(guò)K—1現場(chǎng)，當時(shí)主要是帶套路隊去做串場(chǎng)表演，其中還帶了兩位散打運動(dòng)員做現場(chǎng)表演�！澳鞘俏业谝淮稳—1現場(chǎng)，到了那里才知道原來(lái)一個(gè)擂臺賽能做成那個(gè)樣子�！眲⑵绽谆貞浾f(shuō)，六萬(wàn)多人的現場(chǎng)，燈火輝煌，壯觀(guān)極了。
接觸過(guò)K—1之后的中國散打選手曾經(jīng)低調參加過(guò)這個(gè)比賽，但結果并不理想。不過(guò)，本刊記者采訪(fǎng)中發(fā)現，實(shí)際上中國的散打運動(dòng)員都比較想參加諸如K—1的國際頂級格斗賽事，一方面是為了證明自己的實(shí)力，另一方面是為了高額的獎金。但是，作為國家運動(dòng)員的中國散打高手并不自由。首先從身份與資質(zhì)上來(lái)講，專(zhuān)業(yè)散打隊是行政性的，全運會(huì )的體制需要這些運動(dòng)員全力以赴打好國內的比賽;而在技術(shù)實(shí)力上，我們的打點(diǎn)打分的比賽體制，并不適應F—1。參加F—1的拳手都是為了高額獎金，“人家是掙錢(qián)來(lái)的，打起來(lái)很拼命�！眲⑵绽渍f(shuō)。
“其實(shí)，最大的問(wèn)題是教練�！币晃徊辉竿嘎缎彰牟珦羰终f(shuō)。國內的全運會(huì )體制使得職業(yè)教練以及運動(dòng)員都必須圍著(zhù)全運會(huì )使勁，對于他們來(lái)講，根本沒(méi)有去國外頂級搏擊賽事交流的必要。而更重要的是“他們輸不起”，這直接關(guān)系到他們的根本利益。
現代性質(zhì)武術(shù)俱樂(lè )部體制在中國的發(fā)展尚處于艱難起步狀態(tài)，要培養出自己的職業(yè)搏擊手，還需要一段不短的路程。但好在中國武術(shù)協(xié)會(huì )對于俱樂(lè )部的建設越來(lái)越重視�！斑@是我們的一個(gè)方向�！眲⑵绽渍f(shuō)。俱樂(lè )部的建設不僅能夠極大地活躍中國的搏擊市場(chǎng)，還能夠拓展職業(yè)運動(dòng)員的就業(yè)�；蛟S在不久的將來(lái)，我們將不再感嘆“國外的搏擊手都是明星，國內的搏擊手都是保安”的尷尬現狀。
“霍元甲”現場(chǎng)獻唱
中國真功夫武術(shù)散打百強爭霸賽第二階段安排在6月的比賽連續三晚在西安城市運動(dòng)公園體育館舉行，昨晚第二晚比賽的嘉賓除了第一晚就已亮相表演的演員吳樾之外，還增加了著(zhù)名的香港功夫片導演徐小明，兩人當晚比賽間隙在擂臺上的表演使觀(guān)眾在觀(guān)賞激烈的真打實(shí)斗之外，繃緊的神經(jīng)也得到了娛樂(lè )放松。
徐小明三十年前以電視連續劇《霍元甲》轟動(dòng)香港與內地，他自己在劇中主唱的《霍元甲》主題歌更是風(fēng)行一時(shí)，昨晚徐小明現場(chǎng)重唱了這首歌，現場(chǎng)也一下子進(jìn)入了懷舊的氛圍。徐小明說(shuō)，他現場(chǎng)看了中國真功夫的比賽，感到中國的散打大有進(jìn)步，前景光明，他希望有朝一日武術(shù)能夠進(jìn)入奧運會(huì )，在全世界得到推廣普及。
有趣的是，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)考證，發(fā)現霍元甲的事跡基本上都是編的，霍元甲的搏擊功夫也未能得到驗證，這是因為當時(shí)沒(méi)有影像技術(shù)，但按當時(shí)的情況，與現在的搏擊高手相比也不可能有多強的搏擊能力，最關(guān)鍵的是，中國以前一直沒(méi)有真正嚴謹的徒手搏擊比賽，也就很難出現真正的搏擊高手�，F在，有了中國真功夫這個(gè)長(cháng)期的擂臺，有高額的獎金，中國散打的水平一定會(huì )不斷提高。
今天中午，徐小明夫婦與國家散打隊總教練，中國真功夫的“話(huà)事人”張根學(xué)共進(jìn)午飯時(shí)，雙方都拿出了自己的看家本領(lǐng)，張根學(xué)表演了拿手的口琴獨奏，徐夫人做伴舞，徐小明再唱了《霍元甲》主題歌。徐小明還應張根學(xué)請求，用毛筆為中國散打隊題寫(xiě)了“武”字以作留念。
武術(shù)散打戰術(shù)方法
一、強攻戰術(shù)：
強攻戰術(shù)是指硬性突破對方防守后發(fā)出的攻擊。
運用強攻戰術(shù)的條件如下：
(一)對方近戰能力比較差。
(二)對方耐力比較差。
(三)我方耐力、力量、速度素質(zhì)比較好，但技術(shù)不如對方。
(四)比賽經(jīng)驗不如對方，但身體素質(zhì)較好技術(shù)較全面。
(五)對方心理素質(zhì)比較差。
運用強攻戰術(shù)時(shí)不要蠻干，要通過(guò)這一戰術(shù)發(fā)揮自己之長(cháng)來(lái)攻克對方之短。
二、先得分戰術(shù)：
先得分戰術(shù)是指比賽中利用對方立足未穩，還沒(méi)有適應比賽的機會(huì )，主動(dòng)進(jìn)攻對方先得分。得分后根據實(shí)際情況選擇繼續擴大戰果或防守反擊以保住得分。
運用先得分戰術(shù)的條件如下：
(一)對方進(jìn)入比賽狀態(tài)較慢。
(二)對方比賽經(jīng)驗不足。
(三)對方立足未穩。
三、直攻戰術(shù)：
直攻戰術(shù)是指在沒(méi)有假動(dòng)作的掩護下，使用方法直接進(jìn)攻對方。
運用直攻戰術(shù)應具備以下條件：
(一)對方的反應速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度弱于自己。
(二)對方技術(shù)水平明顯低于自己。
(三)對方動(dòng)作不熟練、耐力較差、近戰能力較差。
(四)對方防守動(dòng)作出現破綻、雙方距離能夠有效使用進(jìn)攻動(dòng)作。
四、佯攻戰術(shù)：
佯攻戰術(shù)也稱(chēng)為假動(dòng)作戰術(shù)，即比賽中有目的地利用假動(dòng)作造成對方錯覺(jué)，把對方引入歧途，實(shí)現真實(shí)進(jìn)攻。佯攻戰術(shù)也是散打比賽中最常見(jiàn)的戰術(shù)之一。運用佯攻戰術(shù)應具備的條件如下：
(一)對付反應快、防守能力強的對手。
(二)我直接進(jìn)攻遭到對方防守截擊時(shí)，利用假動(dòng)作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機攻擊其防守空當部位。
五、迂回戰術(shù)：
迂回戰術(shù)是指利用步法移動(dòng)從側面進(jìn)攻。
迂回戰術(shù)運用的條件如下：
(一)對方力量較大，速度快，正面進(jìn)攻較為兇猛。
(二)對方集中注意力進(jìn)行正面防守時(shí)。
運用迂回戰術(shù)時(shí)，要注意移動(dòng)的方向、角度、距離和進(jìn)攻時(shí)機，還要注意步法的靈活性。
六、防守反擊戰術(shù)：
防守反擊戰術(shù)是指利用自己反擊能力較好的特點(diǎn)，待對方進(jìn)攻時(shí)給予有力的回擊。
運用防守反擊戰術(shù)應具備以下條件：
(一)對方進(jìn)攻動(dòng)作比較單一。
(二)對方性情急躁，缺乏比賽經(jīng)驗，喜歡猛沖猛打。
運用防守反擊戰術(shù)時(shí)，可以以防守反擊為主，主動(dòng)進(jìn)攻為輔，以主動(dòng)進(jìn)攻掩蓋自己反擊戰術(shù)意圖。刺激對方，使其更加急躁，為反擊戰術(shù)創(chuàng )造條件。
七、制長(cháng)戰術(shù)：
制長(cháng)戰術(shù)是使用相應的方法控制對方的技術(shù)專(zhuān)長(cháng)，使其不能夠正常發(fā)揮的戰術(shù)形式。每名運動(dòng)員都有自己的技術(shù)專(zhuān)長(cháng)，如果針對對方專(zhuān)長(cháng)制定戰術(shù)，使其專(zhuān)長(cháng)不能發(fā)揮，從而被迫采用其他動(dòng)作，這無(wú)疑起到制彼所長(cháng)的作用。
運用制長(cháng)戰術(shù)的條件：
(一)克制善于用拳法的對手。
(二)克制善于用腿法的對手。
(三)克制善于用摔法的對手。
(四)克制善于用重拳、重腿的對手。
(五)克制善于主動(dòng)進(jìn)攻的對手。
(六)克制善于防守反擊的對手。
(七)克制能攻能守攻守全面性對手。
八、制短戰術(shù)：
制短戰術(shù)是指在比賽中集中力量專(zhuān)門(mén)進(jìn)攻對方的薄弱環(huán)節，制其所短。每一名運動(dòng)員在具備優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)也相對有自己的缺點(diǎn)，比賽中要善于發(fā)現其缺點(diǎn)，如，有的運動(dòng)員防拳能力差，有的運動(dòng)員防腿能力差，有的運動(dòng)員防摔能力差。
了解對方缺點(diǎn)有以下幾個(gè)途徑：
(一)通過(guò)觀(guān)察對方訓練或比賽以及回憶與對方交手的經(jīng)歷。
(二)通過(guò)比賽中試探性的進(jìn)攻來(lái)判斷對方的弱點(diǎn)。
(三)通過(guò)向與其交過(guò)手的隊友詢(xún)問(wèn)。
了解到對方的弱點(diǎn)后制定相應的戰術(shù)，以我之長(cháng)處克制對方之短處，從而奪取比賽的勝利。
九、技術(shù)戰術(shù)：
技術(shù)戰術(shù)是指利用技術(shù)全面、熟練、有效的特點(diǎn)，綜合運用各種技術(shù)達到發(fā)揮自己的得意技術(shù)，控制場(chǎng)上的主動(dòng)權，抑制對方的進(jìn)攻，從而取得比賽的勝利。
技術(shù)戰術(shù)運用時(shí)應具備以下條件：
(一)自己的技術(shù)必須全面、熟練、有效。
(二)比賽時(shí)頭腦要冷靜。
十、多點(diǎn)戰術(shù)：
多點(diǎn)戰術(shù)是指進(jìn)攻點(diǎn)立體交叉，全方位的攻擊對方。在比賽中遇到技術(shù)水平較好的運動(dòng)員時(shí)，單一的技術(shù)進(jìn)攻很難奏效，應采取上、下、左、右，拳法、腿法、摔法綜合運用，針對對手的情況實(shí)施立體的攻擊。
使用多點(diǎn)戰術(shù)時(shí)自身應具備的條件如下：
(一)技術(shù)全面，頭腦靈活。
(二)要有較好的靈活性和動(dòng)作轉換的協(xié)調能力。
【散打戰術(shù)的訓練方法】相關(guān)文章：
武術(shù)散打戰術(shù)方法07-04
散打速度的訓練方法03-12
散打常用訓練方法03-11
足球戰術(shù)訓練方法02-02
最新散打常用訓練方法03-27
散打中眼力的訓練方法08-28
散打反映速度訓練方法03-11
散打腿技訓練方法03-12
散打基本功的訓練方法03-11