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武術(shù)散打的拳法腿法及戰術(shù)
散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧，但是你對著(zhù)幾種技巧又了解多少，上期為大家帶來(lái)了散打的摔法與基本練習方法，不知道對大家有沒(méi)有幫助，今天為大家帶來(lái)散打的拳法，腿法與一些實(shí)戰技巧，希望給大家帶來(lái)幫助。以下僅供參考！
腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。武術(shù)中有四大擊法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比賽中得分最，據統計占總得分的63.5%。多年來(lái)為什么腿法深受廣大習武者的偏愛(ài)呢?
因為腿法有四大特點(diǎn)
第一，腿居身體之下，每天擔負著(zhù)支撐身體的重大任務(wù)，再加對腿法作了專(zhuān)項訓練，兩腿十分有力量，同時(shí)大腿有人體最粗大的骨骼，下肌群也是人體最發(fā)達的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可達500公斤。
第二，腿法進(jìn)攻距離遠，因為腿比臂長(cháng)，拳諺道：“一寸長(cháng)，一寸強”。
第三，腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。
第四，腿法多變，側踢，正踹，平掃等多種進(jìn)攻方法，連連出擊變換莫測。
散打的腿法
正蹬
左蹬腿：基本實(shí)戰勢站立，身體重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點(diǎn)：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過(guò)分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。
側踹
左側踹腿：基本實(shí)戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出，力達腳底，同時(shí)后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點(diǎn)：提膝時(shí)上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近于平行，踹出時(shí)身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。
鞭腿
左側鞭腿：基本實(shí)戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過(guò)腰，上體后左腿側轉略?xún)A，同時(shí)膝略?xún)仁�，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，并使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然后側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點(diǎn)：彈腿的膝部猛挺發(fā)力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地，腳跟內收，上體不可過(guò)于傾斜。
散打的拳法
拳法在實(shí)戰中有速度快，多變兩種特點(diǎn)。能以最短距離、最快速度擊中對手，在散打運動(dòng)中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能給對手造成很大的威脅。
直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動(dòng)，同時(shí)轉腰送肩，左拳直線(xiàn)向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前。實(shí)戰范例：左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進(jìn)攻時(shí)，左手外掛防守，同時(shí)右直拳反擊對方頭部。
擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉，同時(shí)左臂稍抬起時(shí)，前臂內旋向前里弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實(shí)戰范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤(pán)時(shí)，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。
勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實(shí)戰范例：假動(dòng)作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對方用上勾拳擊其下頷。當對手以下前抱摔時(shí)，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。
劈拳是用拳外側攻擊對方肩、脖、頸等部位。它動(dòng)作較大，兇猛有力，是主要殺傷對方的一種方法。
鞭拳：以右鞭拳為例，左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉180度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續右后轉，同時(shí)以腰帶動(dòng)右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪，左拳自然收于頷前。實(shí)戰范例：左直拳假裝進(jìn)攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側彈腿攻我中盤(pán)時(shí)，左手里掛防守同時(shí)以右鞭拳反攻其頭部
散打的戰術(shù)應用
一、如何實(shí)施佯攻戰術(shù)
隨著(zhù)散打技戰術(shù)水平的普遍提高，賽場(chǎng)的爭斗也日趨激烈，雙方的防守也更為嚴密。因此，直接的進(jìn)攻往往容易被防守、截擊或反擊，很難湊效。為了更為有效地實(shí)現自己的目的，在比賽中運動(dòng)員常常首先采用假動(dòng)作進(jìn)行誘騙性攻擊，待對方做出錯誤反應后，迅速實(shí)現我真實(shí)攻擊。這種為了有效進(jìn)攻對手，而采用假動(dòng)作欺騙對手的戰術(shù)就是佯攻戰術(shù)。這種指上打下、指下打上的虛晃動(dòng)作，等假動(dòng)作可以轉移、分散對方的注意力，促使對方對自己的虛假動(dòng)作產(chǎn)生某種反應，有效造成對方錯覺(jué)，從而為我方進(jìn)攻創(chuàng )造有利條件，它是散打比賽的常見(jiàn)戰術(shù)之一。
在進(jìn)行佯攻時(shí)，佯攻動(dòng)作要逼真，迫使對方對我指動(dòng)作做出錯誤反應。如我欲用側踹腿進(jìn)攻對方，可先用前手直拳進(jìn)行佯攻，待對手做出錯誤反應，集中精力對我拳法進(jìn)行防守時(shí)，我迅速用側踹攻擊其軀干部位。
二、對付高個(gè)子的選手的戰術(shù)
高個(gè)子的選手在身材上一般具有身高臂長(cháng)的特點(diǎn)，因此無(wú)論其腿法或是拳法，都有著(zhù)較長(cháng)的攻擊距離，因此對付高個(gè)子選手首先就要避開(kāi)對方的有效攻擊距離。在與對手對恃時(shí)，要保持較遠的距離，盡量在對手腿法距離之外;在進(jìn)攻時(shí)，要迅速突然，利用靈活的不法迅速調整與對手的距離，要快進(jìn)快出，在近距離時(shí)盡量靠近對方，使用組合拳法和摔法，是對手發(fā)揮不出其身高臂長(cháng)的優(yōu)勢。正如拳諺所云“短見(jiàn)長(cháng)，腳下忙”。
三、對付低個(gè)子的選手的戰術(shù)
對于低個(gè)子的選手，它們一般具有速度快的特點(diǎn)，且往往在摔法上有一定的先天優(yōu)勢，但同時(shí)也有著(zhù)腿臂短、擊點(diǎn)近的弱點(diǎn)。因此，與對付高個(gè)子的選手不同，與低個(gè)子選手對陣時(shí)，應盡量發(fā)揮自己身高臂長(cháng)的優(yōu)勢，多用前腿和前手動(dòng)作，將對手控制在我拳腳范圍，不讓其突破我方防守，尤其應控制對方，不讓對方貼近。
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