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散打實(shí)戰姿勢有哪些要求
散打這是一種集觀(guān)賞性和實(shí)用性的一種搏擊項目。那么大家知道散打實(shí)戰姿勢有哪些要求呢?下面一起來(lái)看看!
散打實(shí)戰姿勢要求
1、散打運動(dòng)是一項較勁、斗智斗勇的激烈項目。散打基本技術(shù)包括實(shí)戰姿勢、步法、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、返還技術(shù)等五個(gè)部分。
2、專(zhuān)業(yè)散打都是是對方而定的比如對方善于打拳自然全要都貼著(zhù)臉頰但是不能絕對都礙著(zhù)臉頰的對方善于側踹腿邊腿后手那是肯定要放到臉頰處的。
3、實(shí)戰姿勢和基本步法實(shí)戰姿勢和基本步法實(shí)戰姿勢和基本步法實(shí)戰姿。要點(diǎn),實(shí)戰時(shí)根據攻防動(dòng)作的特點(diǎn),要求進(jìn)退靈活,攻守嚴密,移動(dòng)方便。
散打怎樣綁繃帶
先把那個(gè)扣套在大拇指,然后沿著(zhù)大拇指繞過(guò)手背在手腕處纏一圈,再把拇指纏一圈,然后再把繃帶往手背經(jīng)小指處、手心繞到虎口,開(kāi)始纏食指一圈,再從虎口繞中指纏一圈,繃帶從食指與中指的交叉處拉出從手背纏向無(wú)名指,繃帶從無(wú)名指與中指連接處拉出再纏向小指,繃帶從小指與無(wú)名指連接處拉出,再經(jīng)小指外側、手心、虎口、手背繞一圈或者兩圈。
再將綁帶纏一下拇指。如繃帶長(cháng)度不夠也可以不再纏拇指,經(jīng)手背、小指外側拉到手腕繞兩圈。把繃帶粘上或者系上就可以了。注意纏手指的時(shí)候把繃帶展開(kāi)拉平,覆蓋住指關(guān)節,這有固定指關(guān)節的好處)。纏上綁帶打沙袋的感覺(jué)又不一樣,能夠更加感覺(jué)到拳頭的力量。這個(gè)綁法的細節與很多,這個(gè)得自己慢慢試著(zhù)來(lái),每個(gè)人都有不一樣的細節。
一般來(lái)說(shuō),散打所使用的繃帶長(cháng)度大概是在在三米左右,其實(shí),不管是散打拳手,還是泰拳手,或者是歐美的拳擊手,在比賽或者訓練的時(shí)候都會(huì )站繞上繃帶,這種繃帶除了能防止骨折之外,還能讓拳手的手掌有緊握感,讓拳手出拳的時(shí)候更加干凈利落,更加有力量。
學(xué)習散打有什么好處
1、強身自衛:女性練習武術(shù),能夠學(xué)會(huì )在躲閃騰反中學(xué)會(huì )保護自己,即使孤身一人受襲情況下仍能安然脫險,達到擊退來(lái)犯,保護自己的目的。
2、緩解工作生活壓力,調整精神狀態(tài):現代社會(huì )女性和男性一樣,承受著(zhù)來(lái)自工作、生活多方面的壓力,因此學(xué)會(huì )調整心態(tài),調節排壓十分重要。通過(guò)武術(shù)訓練,女性朋友在鍛煉身體的同時(shí),能夠增強自信心,面對危險、突發(fā)狀況時(shí)能保持從容不迫的心態(tài),讓自己更好地面對問(wèn)題,解決困難。
3、鍛煉意志散打運動(dòng)對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先,散打不僅在公立訓練上是十分單調的,而且訓練過(guò)程中要克服全身肌肉的酸痛,從不適應到適應,這是一個(gè)艱難的過(guò)程。其次,兩人交手比試的時(shí)候,一定要克服心理上的膽怯,逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手,可能要挨打,此時(shí)的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅強者則會(huì )咬緊牙關(guān),在艱難中拼搏,直到最后勝利。通過(guò)多年的散打訓練,能培養出頑強拼搏的意志品質(zhì)。
4、發(fā)展心智散打絕不是貧蠻力來(lái)拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機制的運用戰略戰術(shù),它是一項以巧取勝的格斗技術(shù)。中國傳統武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術(shù)應用的最高境界。因此,通過(guò)散打練習,能有效提高人的反應與應變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養人在危難之際保持一種冷靜而又從容應對的心理智能。
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