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散打訓練的技巧有哪些
散打是兩人按照一定的規則，并運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。那么散打格斗中的技巧有哪些呢?下面是小編收集整理的散打訓練的技巧有哪些，僅供參考，歡迎大家閱讀。
散打中的距離感
距離感是在激烈的實(shí)戰中，在攻防的范圍內，雙方對峙之間的一種直觀(guān)的距離感覺(jué)，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地。
散打格斗中的技巧轉貼
如何提高踢腿的質(zhì)量 腿法是攻防技術(shù)中的主要進(jìn)攻方法之一，應勤加練習，提高踢腿的質(zhì)量，以求在實(shí)戰中充分發(fā)揮腿的威力。
1、加強髖關(guān)節的靈活性和協(xié)調性，拳諺說(shuō)：“拳看肩，腿看髖”，髖關(guān)節的靈活性和協(xié)調性的好壞，直接影響到踢腿的質(zhì)量，這是提高踢腿質(zhì)量的基礎和關(guān)鍵所在。
2、加強力量練習，特別是加強腰腿的力量，只有這樣，才能在實(shí)戰中充分發(fā)揮腿的威力，給對手以毀滅性的打擊。
3、加強踢腿速度練習，提高踢腿的頻率。由于腿部動(dòng)作比較隱蔽，因此發(fā)腿時(shí)一定要突然、快速、有力，達到出其不意，一腿定音的效果。
4、加強柔韌性練習，務(wù)求踢得更高、更遠、更流暢。
出拳時(shí)起不來(lái)腿的原因
1、出拳時(shí)重心過(guò)于向前，遏制了出腿動(dòng)作。
2、拳、腿配合不協(xié)調。
3，意識不強，在實(shí)戰中缺乏拳、腿并用的意識。
4、拳、腿組合動(dòng)作不熟練，沒(méi)有形成動(dòng)力定型。
散打中的時(shí)間差
散打中的時(shí)間差是指在觀(guān)察、決斷和出擊這三個(gè)過(guò)程中時(shí)間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中，要準確判斷和把握好時(shí)間差，否則進(jìn)攻就會(huì )盲目無(wú)效。
散打中的空當
空當是在散打攻、防、對峙中出現的破綻或漏洞。
對方進(jìn)攻出現空當時(shí)的應對辦法
在散打中，當發(fā)現對方進(jìn)攻出現空當時(shí)，就要在對方一動(dòng)的同時(shí)，我也同時(shí)發(fā)動(dòng)，搶先出手。也就是在對方動(dòng)而更加暴露弱點(diǎn)的同時(shí)，抓住機會(huì )，擊其空當，這是利用對方的動(dòng)中之機避實(shí)就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發(fā)先至。
對方防守出現空當時(shí)的應對辦法
當發(fā)現對方防守出現空當時(shí)，不管對方的注意力是否集中，只要你發(fā)現空當，明察到了攻擊的最佳時(shí)機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。
擴展資料：
散打基本步法拳法
基本步法
散打步法是為保持與對手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對手與進(jìn)攻與防守意圖，而進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的腳步移動(dòng)方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。
1、滑步包括前、后、左、右。前滑步：實(shí)戰勢，后腳蹬地，前腳向前移動(dòng)，落地時(shí)以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步：反之。
2、左滑步：實(shí)戰勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動(dòng)，作完成后與原實(shí)戰勢相同。右滑步反之。
3、墊步：
前墊步：實(shí)戰勢，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側處落地的同時(shí)前腳前移，落步后仍成原基本姿勢。
后墊步：實(shí)戰勢，后腳蹬地，前腳后移，在前腳里側落地的同時(shí)后腳后移，落步后仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時(shí)身體重心要求兩腳貼近地面滑行。
基本拳法
拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
1、左右直拳
左直拳：基本實(shí)戰勢站立，左腳在前右腳在后，左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時(shí)，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線(xiàn)沖擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。
要點(diǎn)：要使蹬地，擰腰之力順達拳面，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調完整，重心不可過(guò)多前傾，擊打部位的高低區別于左膝度，擊拳前不可出現先收拳再擊的預兆，也不可在沖拳時(shí)將右臂后拉，結合步法的擊法應做到拳到步到。
右直拳：要與右腳蹬地擰腰轉體的力完整一致，從而獲得最大的沖力，身體重心要在沖拳的同時(shí)前移，不可提前，左拳不要下垂或外張。
2、左右擺拳左擺拳：
基本實(shí)戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉并輾轉腳掌，上體右轉同時(shí)左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復基本姿勢。右擺拳反之。
要點(diǎn)： 擺拳時(shí)身體不可向右傾斜，要邊擊拳邊抬肘，擊打后重心偏左腳，左腳的輾轉力不可忽視，要含胸收腹，不可低頭。左擺拳擊打前右臂不可后拉，重心落左腳，但上體不可過(guò)于前傾，邊擊拳邊抬肘。
3、左右鉤拳左鉤拳：
基本實(shí)戰勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉體，同時(shí)，左臂外旋由下想上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復基本姿勢。右鉤拳反之。
要點(diǎn)：左臂外旋與擊打不同時(shí)，不可外旋后再擊打，上體不可過(guò)于前傾，屈臂的角度大小根據對方的遠近距離及擊打的部位而定，上體向左轉下沉在蹬地，挺伸與右轉瞬間要協(xié)調自然，不可斷裂或過(guò)程太長(cháng)。
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