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自由搏擊的訣竅有哪些

時(shí)間:2024-09-04 03:42:33 搏擊培訓 我要投稿
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自由搏擊的訣竅有哪些

  自由搏擊是一項很艱苦的訓練,學(xué)習者需具備高度的自覺(jué)性外,還要有一定的悟性,才能掌握自由搏擊的各種技術(shù)和要訣。那么自由搏擊到底有哪些要訣是要掌握的呢?下面是小編為大家帶來(lái)的自由搏擊的訣竅,歡迎閱讀。

  訣竅之一:自由搏擊“迅”字訣

  “迅”的價(jià)值有五:

  一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方,使之手忙腳亂,手足無(wú)措;

  二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護自己免受打擊;

  三是便于以少勝多,以老勝壯,如有些太極高手雖然年邁,卻能輕輕巧巧地戰勝多名對手的圍攻,其原因就在于此;

  四是便于以弱勝強、以輕勝重,關(guān)鍵是功力隨速度的增加而增加。好比靜止的一塊石頭不對人形成威脅,而一顆小小的子彈卻可以致人于死地。速度越快,打擊力越大;

  五是可隨時(shí)轉換勁力,增強技擊的滲透力與感知力。

  如何提高速度呢?

  第一,可以使用拳靶,訓練每秒鐘的連續出拳次數;

  第二,巧妙地借助意念的活力,意到氣到力到,三者合一;

  第三,平時(shí)多進(jìn)行特殊身形的特殊觀(guān)想,如意念自己一瞬之間打倒數名對手,越形象越好。

  訣竅之二:自由搏擊“準”字訣

  常見(jiàn)一些習武者,功力頗深,卻無(wú)法戰勝對手。為何?關(guān)鍵是準確度不高,任憑你猛沖猛打,也只是招招落空而已。

  這里面至少有兩種情況:

  一是習武者自身的準確度太低;

  二是對手騰閃功夫高超,使你在搏擊中力不從心。所謂準確度,不僅僅是指擊中對方身體,而且應進(jìn)一步地擊中對方的某一具體部位,甚至也包括自身的防守技術(shù)。不怕千招會(huì ),就怕一招熟。熟能生巧,是必須付出代價(jià)的。這需要毅力與悟性。

  如何做到準確呢?

  第一,可按古時(shí)傳統,設立木人樁、標明穴位等,進(jìn)行靜態(tài)的準確度的訓練;

  第二,功友之間可互相幫助,以拳靶等器具,進(jìn)行動(dòng)態(tài)的準確度的訓練;

  第三,在平時(shí)的實(shí)戰模擬訓練中,應突出準確度的訓練,每天都應規定相應的時(shí)間進(jìn)行訓練并持之以恒。

  訣竅之三:自由搏擊“狠”字訣

  自由搏擊的力量越大,也就是越“狠”,效果越好。在這里,“狠”可以被理解為一個(gè)人的功力。這種功力的檢測是比較簡(jiǎn)簡(jiǎn)單的,訓練與提高就相對較難了!昂荨辈粌H僅是指力氣,也是指習武者的膽量或勇氣。所謂的“一膽二力”,在這里就統一為一個(gè)“狠”字。

  如何達到“狠”呢?

  第一,進(jìn)行專(zhuān)項的力量及勁法訓練,如推拉力、抬壓力、旆轉力、分合力等等。

  第二,在搏擊中相信自己一定能戰勝對手,從潛意識深處樹(shù)立“狹路相逢勇者勝”的大無(wú)畏心態(tài)與戰必勝信念;

  第三,進(jìn)行特殊的觀(guān)想訓練,在腦中模擬實(shí)戰情景,意想自己與虎狼龍蛇展開(kāi)殊死搏斗,并攝取日月山水的非凡氣勢,以達到一往無(wú)前的境界。

  訣竅之四:自由搏擊“穩”字訣

  “穩”指的是狀態(tài)的相對固定。只有長(cháng)時(shí)間地維持狀態(tài),才有可能進(jìn)一步提升狀態(tài)。鍛煉與修煉的一大區別是:鍛煉重在維持狀態(tài),修煉重在提升狀態(tài)。習武之人達到了“迅”、“準”、“狠”還很不夠,還得“穩”。

  那么,如何“穩”呢?

  第一,在二十四小時(shí)中,都注意維持以至提升自己的狀態(tài);

  第二,認真對待每一件事,把它們當成訓練“穩”字訣的難得機會(huì );

  第三,心心念念都注重對自身識神與元神的調控。

  訣竅之五:自由搏擊“靈”字訣

  更高的境界是一個(gè)“靈”字:心“靈”、身“靈”。到此地步,全身是“眼”,遍體是“手”,處處能觀(guān)察,時(shí)時(shí)可攻防。自由搏擊者舉手投足,都給對手無(wú)形的壓力。無(wú)論是后發(fā)制人,還是先下手為強,都能淋漓盡致地表現出自己的功力,逐步達到“人不知我,我獨知人,英雄所向無(wú)敵”的奇妙境界。

  如何獲得“靈”呢?

  第一,在靜定上下苦功,因為靜能生智,定能生慧;

  第二,有意識地培養身心的感應力,盡量不借助于視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué);

  第三,消除思維障礙,多花時(shí)間提高靈性與悟性。搏擊之道,至繁至難,又至簡(jiǎn)至易。

  在自由搏擊中,只有真正領(lǐng)悟了“迅”、“準”、“狠”、“穩”、“靈”這搏擊的五大訣竅,我們的習武、練功與修道,才能夠找到其中的規矩,達到自己想要的練習效果。

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