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學(xué)習拳擊對人體有什么作用
大家都知道拳擊就是拿拳頭來(lái)比試。這個(gè)拳頭的力量有多大，對手受到的傷害就有多大。那么，學(xué)習拳擊對我們人體有什么作用呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧。
拳擊對人體和社會(huì )具有極大的影響作用，這些作用主要表現 在以下幾個(gè)方面。
1、增強人體力量
拳擊比賽時(shí)要靠人體的爆發(fā)力來(lái)完成攻防動(dòng)作，只有在最短的時(shí)間內將最大的力量發(fā)揮出來(lái)，才能夠達到攻防的 目的，有效地完成攻防動(dòng)作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。
訓練有素的拳手肌肉工作時(shí)的彈力和出拳時(shí)的爆發(fā)力，要比一般 人高出幾倍，同時(shí)其出拳的速度也會(huì )相應增快。經(jīng)常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛(ài)好者和拳擊運動(dòng)員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛(ài)好者和運動(dòng)員的肌肉素質(zhì)。
進(jìn)行拳擊訓練和比賽時(shí)，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續較長(cháng)時(shí)間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求。特別是拳擊比賽時(shí)，肌肉活動(dòng)強度大，動(dòng)作持續時(shí)間長(cháng)，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個(gè)回合的比 賽是非常困難的。比賽時(shí)拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易造成神經(jīng)系統、呼吸系統、循環(huán)系統的疲勞。經(jīng)常練習拳擊，經(jīng)常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛(ài)好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長(cháng)時(shí)間工作能力，提高人體各系統的活動(dòng)機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長(cháng)時(shí)間高度緊張狀態(tài)下的 工作、訓練和比賽。
拳擊還可以增強練習者的絕對力量。在拳擊練習，特別是拳擊比賽時(shí)，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說(shuō)，必須具有重創(chuàng )對方的力量，才能在拳擊比賽中占據優(yōu)勢和主動(dòng)。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時(shí)的威力。據測定，世界優(yōu)秀拳手的發(fā)拳力量可以達到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會(huì )使對方心理上產(chǎn)生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發(fā)揮作用，只有強大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。所以，在拳擊練習的過(guò)程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過(guò)最快的速度發(fā)揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件之一。
2、提高靈敏性和反應能力
拳擊中最基本、最重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時(shí)，運動(dòng)員要熟練地掌握運用各種技術(shù)方法，靈活地變化運用各種戰術(shù)，并且要隨機應變地隨場(chǎng)上情況及時(shí)調整自己的技戰術(shù)，同時(shí)要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會(huì )受制于人，處處被動(dòng)。經(jīng)常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會(huì )得到充分鍛煉和提 高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會(huì )使你覺(jué)得生活輕松自如，從而增加人的生活樂(lè )趣和情趣。
3、促進(jìn)身心健康發(fā)展
拳擊運動(dòng)是手腦并重、全身活動(dòng)的運動(dòng)項目，練習拳擊或參加拳擊比賽時(shí)，人一直都是在不停地跳動(dòng)和運動(dòng)之中，而且，拳手所采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對人體的運動(dòng)器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動(dòng)器官和大腦得到充分的鍛煉。又由于拳擊訓練和比賽時(shí)，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、循環(huán)系統、神經(jīng)系統、運動(dòng)系統都有非常高的要求和充分的鍛煉。據實(shí)驗測試，拳擊比賽時(shí)運動(dòng)員的氧吸收量每分鐘達3000毫升，脈搏每分鐘達200次左右。
生理測試表明，訓練有素的拳擊運動(dòng)員的心臟體積有增大現象，心肌搏動(dòng)強而有力。拳擊運動(dòng)員的競技年齡比其它競技項目的競技年齡要長(cháng)得多，一般可保持到40歲左右。比如象美國拳王阿里38歲時(shí)，仍在參加職業(yè)拳擊比賽;美國拳王福爾曼45歲時(shí)還在參加職業(yè)拳擊比賽;去年戰勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時(shí)第3次獲得這一殊榮的。所有這一切，都說(shuō)明拳擊運動(dòng)對人體的良好作用。
拳擊既是人體能力的較量，同時(shí)也是心理智慧的較量。長(cháng)期從事拳擊運動(dòng)，會(huì )培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養人們對事業(yè)的專(zhuān)注和執著(zhù)追求的精神。
由于拳擊運動(dòng)具有極其強烈競爭的特點(diǎn)，可以鍛煉拳手臨危時(shí)的應急能力，培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著(zhù)冷靜的心理素質(zhì)，這不僅對拳擊運動(dòng)有利，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時(shí)進(jìn)行冷靜處理，有著(zhù)極大的幫助作用。
4、防身自衛的有效手段
重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格斗技能，學(xué)習掌握好拳擊技術(shù)之后，就可以把它運用于實(shí)戰之中。拳擊的攻防技術(shù)比較簡(jiǎn)單，容易掌握，經(jīng)過(guò)反復訓練實(shí)踐后，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。
通過(guò)拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領(lǐng)，提高練習者遇到侵犯時(shí)自我保護能力。
5、廣泛的社會(huì )影響作用
拳擊運動(dòng)已經(jīng)在社會(huì )上引起了極大的影響和起到了轟動(dòng)作用�，F在幾乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲爾德的事情，這既是拳擊事業(yè)的恥辱，同時(shí)也是拳擊在社會(huì )上引起社會(huì )效應的一個(gè)途徑。當然，拳擊對社會(huì )的影響并不只是這些丑事或花絮，最主要的還是拳擊本身具有的粗獷與野性的魅力，拳擊運動(dòng)表現著(zhù)較高的力度美、健康美、技藝美，具有強烈的吸引力和刺激性。
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