播音主持的心理素質(zhì)訓練

　　很多年輕的主持人和剛開(kāi)始接觸這個(gè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，平時(shí)私下里自己練習的效果很好，但是一旦站在舞臺上或者考場(chǎng)上，或者僅僅是面對鏡頭，他就會(huì )不自覺(jué)地緊張，出現聲音發(fā)顫、語(yǔ)無(wú)倫次等等不自然的現象。這自然有多方面的原因，但最主要的莫過(guò)于心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)。

　　事實(shí)上，大凡不善于在眾人面前講話(huà)的人，諸多原因中，最主要、最根本的原因也是由于心理上的障礙，缺乏臨場(chǎng)的心理訓練。為了解決心理素質(zhì)不穩定的問(wèn)題，下面介紹一套簡(jiǎn)單易行的訓練方法。

　　【第一步：練心】

　　練習者可互為聽(tīng)眾輪流上場(chǎng)，也可讓自己的幾位朋友、同學(xué)、同事、家人做自己的聽(tīng)眾。練習者站在高于聽(tīng)眾之處，目視聽(tīng)眾而不開(kāi)口。此時(shí)，練習者心理要進(jìn)入講話(huà)的感受之中，進(jìn)行心理體驗。

　　這第一步練習是練“心”不練“口”，每次站立5～10分鐘，由于可以不開(kāi)口講話(huà)，會(huì )減輕練習者的心理負擔。這步練習直到練習者不覺(jué)得緊張，能坦然地面對眾人的注視為止。

　　【第二步：練口】

　　練習者在適應了人前站立之后，也即在眾人面前站立時(shí)已經(jīng)基本上沒(méi)有心理障礙了，就可進(jìn)入說(shuō)話(huà)訓練。這時(shí)，講話(huà)從內容和形式上，不要給予任何規定和限制。練習者要隨心所欲，講自己最熟悉的話(huà)。這時(shí)的練習者雖然在心理上已初步適應，但開(kāi)口講話(huà)還缺乏適應性鍛煉，此時(shí)的大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習要達到的主要目的就是要求練習者能開(kāi)口講話(huà)，至于他講的是什么，那是下一步訓練要做的。

　　這一步是在練“心”的基礎上練“口”，講話(huà)時(shí)間以3～5分鐘為宜。練習者和聽(tīng)眾可現場(chǎng)交流對話(huà)，輪流演練，直到練習者可在人前自如流利地講話(huà)為止。

　　【第三步：練表達】

　　在前兩步訓練的基礎上，練習者即可進(jìn)入命題主持練習。練習者和觀(guān)眾之間要反復交流，推敲練習者的有聲語(yǔ)言、態(tài)勢語(yǔ)言的力度、速度、表情等。此步練習以練習者在“臺”上讓觀(guān)眾聽(tīng)不出練習者是在背講稿，也不是在“演”為目的，而是要求練習者達到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話(huà)。

　　【第四步：練即興】

　　練習者的臨場(chǎng)心理和講話(huà)能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興主持練習，練習者以任選一則當下的熱點(diǎn)新聞來(lái)即興發(fā)揮。此時(shí)，練習者的思維處于高速運轉狀態(tài)，這對于提高練習者的快速謀篇、遣詞、煉句是很必要的。由于此時(shí)練習者的心理處在“排練”的氣氛中，所以對“失敗”并不十分懼怕，相反，他往往敢于充分地表現自己，將他在正式主持時(shí)難以全面發(fā)揮的內在潛力發(fā)揮出來(lái)——而這，無(wú)疑可以反過(guò)來(lái)促進(jìn)他在正式主持中的發(fā)揮。

　　以上四步練習法側重于實(shí)踐。初學(xué)者如果再輔以一定的理論指導，科學(xué)地辨明心理的生理基礎，同時(shí)對心理活動(dòng)與注意力、記憶力、情緒情感、思維想像、行為動(dòng)機、能力技能、個(gè)性意志、氣質(zhì)性格等等之間的關(guān)系有較為清晰的認識，心理訓練的效果就更為顯著(zhù)。 很多年輕的主持人和剛開(kāi)始接觸這個(gè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，平時(shí)私下里自己練習的效果很好，但是一旦站在舞臺上或者考場(chǎng)上，或者僅僅是面對鏡頭，他就會(huì )不自覺(jué)地緊張，出現聲音發(fā)顫、語(yǔ)無(wú)倫次等等不自然的現象。這自然有多方面的原因，但最主要的莫過(guò)于心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)。

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